Grönt är en färg som har exploderat de senaste åren och jag älskar det! Även om det inte är min färg så uppskattar jag den verkligen på andra. Jag har en träningströja i grönt som jag älskar men den går väldigt mycket åt de gråa hållet. Det som är så fint med färg är att en färg kommer i så otroligt många olika nyanser. Så bara för att du inte passar i mossgrönt så är kanske pastellgrönt din färg istället. Just dessa klänningarna är så otroligt fina och perfekta till alla julfester som lär dyka upp nu i December.
Dagen som jag har väntat på är äntligen här! Idag när jag ställde mig på vågen så visade den 80,3 kg vilket betyder att jag har gått ner 10,1 kg sen jag började min viktresa den 1 Maj 2024. Det har tagit mig 8 månader att gå ner mina första 10 kg. En lång men otroligt lärorik resa. När jag ser mina före och efterbilder så är det nästan svårt att ta in vilken otrolig skillnad det faktiskt är.
Jag som inte tycker att mina armar har blivit mindre ser nu klart och tydligt att det har de visst blivit. Jag har minskat extremt mycket i fett på ryggen. Har gått från hela tre fettvalkar till endast en. Magen som fortfarande känns helt enormt stor har blivit så mycket mindre. Jag har gått ner två klädstorlekar och har fått sälja i stort sett alla mina kläder.
Det enklaste och det svåraste
Det enklaste under den här resan har helt klart varit gymmet. Mitt andra hem som jag brukar säga. Jag har aldrig missat en enda gymdag och älskat varje sekund som jag har varit där. I början gjorde jag samma misstag som de flesta gör. Jag körde bara konditionsträning. Men sen sakta men säkert så började jag styrketräna. Idag styrketränar jag 5 dar i veckan, 1,5 timma per gång. Mitt träningsprogram har jag satt ihop själv.
Måndag: Rumpa Tisdag: Överkropp & mage Onsdag: Vila Torsdag: Rumpa Fredag: Överkropp & mage Lördag: Rumpa Söndag: Vila
I början på nästa år så kommer jag lägga in mer konditionsträning igen. Men just nu så styrketränar jag bara vilket har gett otroliga resultat. Jag gjorde nyligen en mätning i min InBody som ni kan läsa mer om här.
Det absolut svåraste har varit maten. Jag tränade i ett helt år utan att gå ner mer än 2 kg. Så det var inte förrän jag ändrade kosten (1 Maj) som jag började gå ner i vikt. Jag har legat på samma kaloriunderskott i dessa 8 månaderna och det fungerar riktigt bra för mig. Jag äter tre mål mat om dagen och så tar jag mina proteinshakes som mellanmål. Men det har inte varit lätt att ändra sina matvanor.
Min IBS mage blev tusen gånger bättre
Men något som jag insåg väldigt snabbt var att när jag ändrade kosten så blev min IBS mage tusen gånger bättre. Jag gick från att få diarré attacker flera gånger i veckan till att kanske ha en varannan månad. Jag trodde ALDRIG att jag skulle få en normal mage igen. Men det visar hur mycket kosten verkligen påverkar oss. Jag har också fått lära mig att äta mindre portioner men att äta oftare. Vilket har hjälpt min mage otroligt mycket. Sen har det funnits dagar där jag har ätit hamburgare, chips, glass och andra onyttigheter men de fina med denna resan är att det är ingen diet. Det är början på mitt nya liv. Allt handlar om att ha balans och för mig som har varit ätstörd är det viktigt att kunna äta onyttigt ibland och inte få ångest för det.
Nu fortsätter resan – Mitt nästa mål
Mitt nästa mål är att väga under 80 kg vilket jag hoppas att jag kommer uppnå redan nästa vecka. Jag har inte vägt under 80 kg på nästan 10 år! Det kommer vara helt jävla overkligt när jag uppnår det. Sen har jag inga stora mål utan mitt fokus är att bara fortsätta som jag har gjort. Jag har fortfarande ca 20 kg kvar att gå ner men tänker att jag får ta ett steg i taget. Nu är fokuset att hamna under 80 kg!
Igår fick jag möjligheten att göra något på mitt gym som jag har velat göra väldigt länge. Nämligen att väga mig via InBody. InBody är en våg som är kopplad till en app. Den mäter inte bara din totala vikt utan hur mycket ditt skelett väger, dina organ, dina muskler, ditt fett osv. Den är så pass avancerad att den kan se hur mycket muskler och fett du har på dina armar och ben. Jag är väldigt öppen med min viktresa då jag hoppas att jag kan inspirera andra. Oavsett om du vill ner i vikt eller upp. Att ta hand om sig själv är något som vi alla bör prioritera och genom att vara så här transparent med mina siffror så hoppas jag att ni också ska vilja förbättra er själva och leva ett mer hälsosamt liv.
Här kan ni se min totala vikt. Den skiljer sig rätt mycket från vågen som vi har här hemma. Men då jag har mens så kan kroppen lagra väldigt mycket vätska. De sa att jag ska utgå från vågen som jag har hemma då jag väger mig direkt på morgonen (dessa siffrorna är på eftermiddagen när jag ätit samt hade kläder på mig). Min muskelmassa var över normal vilket var så jäkla roligt att se. Just nu kör jag bara styrketräning och det har verkligen gett resultat. Mitt kroppsfett ligger på 37,4% vilket är för mycket. Men jag är ändå glad för jag vet att det var så mycket högre när jag började gymma för 1,5 år sedan.
Lean body mass är vikten på din kropp när man exkluderar fettet. Här märks det rätt tydligt att jag är högerhänt då jag är mycket starkare i höger arm och ben jämfört med vänster. Mina ben är väldigt proportionerliga men det är skillnad på mina armar. Jag vet inte om det kan beror på att jag har haft problem med min vänster arm och därför är mycket svagare i den. Benen tränar jag inte alls längre då jag inte vill ha stora ben. Mitt fokus är alltid rumpan men benen får ändå lite träning via de övningarna också.
Ska man ta något positivt ut av detta så är det att jag åtminstone är proportionerlig i min fettfördelning. Trunk är den delen av kroppen om du tar bort dina armar och ben. Den inkluderar även rumpan. Ska jag vara helt ärlig med er så blir jag inte ledsen när jag ser dessa siffrorna. Jag blir motiverad! Det är som att jag är bensin och någon tänder eld på mig. Motivationen till att förändra dessa siffrorna är maxad. Och detta är verkligen den motivationen som jag har behövt nu när jag kämpat extra mycket med maten.
Allt går åt rätt håll
Jag har under dessa 7 månaderna kommit en bra bit framåt. Ibland är det lätt att stirra sig blind på siffrorna och målet. Men det är viktigt att komma ihåg vart man började och hur långt man har kommit. Jag är så himla stolt över mig själv för att jag har tagit tag i mitt liv. För att jag hela tiden strävar efter att förbättra mig själv. Inte bara fysiskt utan också psykiskt. Det är inte lätt men hade det varit lätt så hade alla haft en bra fysisk. Jag har sån jäkla respekt för personer som har vältränade kroppar för jag vet vilket jäkla arbete som ligger bakom det. Inget kommer gratis.
Vi alla har nog en eller två gånger skrivit in vår längd och vikt på olika hemsidor för att få fram vårt BMI. Men du behöver en våg som InBody som kan separera dina muskler, organ, skelett och fett för att få korrekta siffror. Ens BMI säger ingenting om hur mycket muskler du har eller hur mycket fett du har. Därför är det så viktigt att inte fixera vid siffrorna. Jag har mycket muskler och muskler väger mer än fett.
BMR är hur många kalorier min kropp förbränner om jag skulle ligga helt still under 24 timmar. Detta är individuellt för alla och överlag så verkar jag vara väldigt bra balanserad på dessa punkterna vilket känns bra. Något jag inte riktigt förstår är Body Balance Evaluation. För Upper och Lower står som balanserad med Upper-Lower står som Slightly Unbalanced? Men det får jag kanske fråga dom på gymmet hur de kan visa så.
Även om mina resultat inte är de bästa så vet jag att de är mycket bättre än vad de var i Maj när jag började räkna kalorier. Jag har nästan gått ner 10 kg och detta gjorde mig bara ännu mer motiverad till att nå mitt mål. Innan detta året är slut så ska jag väga under 80 kg! Sen ska det bli jäkligt kul att jämföra min nästa InBody invägning och då kunna jämföra dessa resultaten med de nya.
Innehåller reklamlänkar för Lyko.se, Caiacosmetics.se & Glowid.se
Även om snön har försvunnit så är luften betydligt torrare nu än vad den var i Oktober. Och det märks på min hy. Jag har skapat en rutin nu i vinter där jag återfuktar min hy tre gånger om dagen. Fukt är så otroligt viktigt och då jag har normal/torr hy så behöver jag boosta min hy ordentligt nu under vintern. Därför tänkte jag tipsa er om 3 fuktighetsprodukter som räddar din hud i vinter.
Jag har bloggat om denna återfuktande tonern tidigare och jag kan bara säga att jag älskar den mer än någonsin. För det första så älskar jag hur produkten ser ut och presenteras. Tycker förpackningen är så snygg. Sen är den så otroligt dryg! Jag har använt den i flera veckor nu, dagligen och det är fortfarande så mycket produkt kvar. Sist men inte minst så återfuktar den så otroligt bra att jag inte ens behöver lägga en fuktighetskräm över den! Då ska ni även komma ihåg att jag har torr hy som flagnar nu under vintern om jag inte återfuktar ordentligt! Vegan Kombucha Tea Essence är en produkt som ALLTID kommer finnas i mitt badrumsskåp. Just nu får ni 25% rabatt på den.
Sen jag fick min första burk av min mamma så har jag alltid haft denna i vårt badrum. Till skillnad från alla hundratals body lotions eller body butters som jag har provat genom åren så finns det ingen bättre än Silky Sensation. Detta är den första body butter som faktiskt går in i huden och som inte kletar överhuvudtaget! Den är helt amazing! Tipsade min bestie om denna och hon har varit lika såld som jag sen hon provade den. Ni kommer aldrig vilja smörja in er i något annat efter att ni har provat denna. Kostar just nu under 200 kronor!
Jag trodde aldrig att jag skulle bli så förälskad i denna nattkrämen från Indy Beauty som jag faktiskt är. Den återfuktar något sinnessjukt bra och är ett måste nu i vinter. Hydration Heaven Sleeping Mask är väldigt dryg så du behöver väldigt lite av produkten men du kommer märka av dess egenskaper direkt. Denna är perfekt att avsluta kvällsrutinen med. En produkt som alltid kommer finnas i mitt badrumsskåp. Just nu får ni 20% rabatt på den.
Detta är den andra boken i en serie av två. Den första boken Her Saint hittar ni här. Till skillnad från den första boken så var His Sinner mycket bättre. Denna hade mer spänning i sig och något som jag uppskattar med Harmonys böcker är att du vet aldrig hur de ska sluta. Jag älskar böcker som är spännande så man nästan får ont i magen. Nu skulle jag inte vilja påstå att denna boken var så spännande men betydligt mer än den första.
Saint
Briar is more than my muse—she’s my soulmate. She just doesn’t know it yet. After a writing retreat in seclusion with me, she’ll never want to leave. And if she does? Perhaps I simply won’t let her. After all, what’s a saint without his sinner?
Briar
My masked stalker is forcing me to stay with him in his Gothic manor. He claims we’re here for a writing retreat, but I know the real reason he brought me here. I’m his muse, and he’s going to lock me up forever. But I can’t leave my life behind. I won’t. No matter how much he makes me want to stay. Especially when it seems like Saint de Haas may not be the only one stalking me…
Boken har en riktig twist på slutet som jag inte alls var beredd på. Och när den twisten kommer fram då ökar spänningen brutalt. Det bästa med twisten var att jag hade ingen som helst aning om att det skulle ske. Åter igen så lyckas Harmony binda samman sin berättelse på ett sätt som hela tiden håller spänningen vid liv. Boken får 3 av 5.
