Denna veckan är hektisk. Igår började Fernanda träna tillsammans med mig på mitt gym. Jag som aldrig trodde att jag skulle tycka om att träna med någon annan måste erkänna att det faktiskt är roligt. Enda nackdelen är att det tar så mycket längre tid. Vi spenderar ca 2 timmar på gymmet. Men nu går vi igenom alla maskinerna och lägger upp lite av en plan för henne. Hon har haft en paus från träningen så det underlättar för henne att ha mig som kan visa henne men också pusha henne lite extra.
Vill du gå ner i vikt så ska du styrketräna
Jag blir så jäkla glad över att jag kan inspirera andra till en hälsosammare livsstil. Spelar ingen roll om man tränar för att gå ner i vikt, bygga muskler eller bli mer flexibel. Alla behöver träna för att må bra. Och det roliga med styrketräning är att man kan verkligen se skillnaden i hur mycket mer man orkar. Och ska man gå ner i vikt då är det styrketräning som gäller. Alla verkar tro att det är kondition som man ska satsa på men det är det inte. Det skadar inte att inkludera kondition men styrketräning är nyckeln till att gå ner i vikt.
Då det är så fullbokat för min del denna veckan så ändrar jag lite i mitt träningsschema. Så jag kommer träna fem dar i rad nu. Förhoppningsvis så klarar kroppen av detta utan problem. Men imorgon blir det bara kondition så det ska bli skönt. Mitt liv består mest av träning just nu men jag har också haft tid att umgås med flera av mina vänner.
Jag är lyckligt lottad
Jag brukar tänka på det rätt ofta hur jäkla lyckligt lottad jag är med att ha så många fina, nära vänner i mitt liv. De vännerna som jag har är vänner som jag kan berätta allt för. Jag kan lita på dom och jag vet att de alltid finns där för mig. Alla är inte lika lyckligt lottade som jag är på den fronten. Så idag när Andreea fyller år så bestämde jag och Fernanda att vi måste överraska henne. Jag fixade present och ballonger medan Fernanda köpte kortet och skrev så himla fint till Andreea. Min handstil är så fruktansvärt ful så är glad att hon tog den delen haha.
Födelsedagar för mig är heliga. Och det gäller inte bara min egna utan alla andras. Så jag är jätte glad att vi kunde överraska Andreea. Hon är en av de gulligaste personerna som jag någonsin träffat. Jag är så glad över att ha henne i mitt liv. Sen på eftermiddagen åkte vi ut till Öresjö. Jag behövde röja upp bland pallkragarna. Har inte varit där sen Midsommar och det var totalt kaos.
Det var väldigt blött i gräset så det var galet tungt. Men det ser betydligt bättre ut än vad det gjorde innan. Nätet som jag har runt om skaffade jag för att de ”skulle” förhindra sniglarna, men det funkade inte för fem öre. Potatisen, löken och gurkan är det enda som får vara ifred. Men morötterna, ärtorna och salladen blir det inget av. Har ni tips på grönsaker som sniglarna inte äter så tar jag tacksamt emot tips.
Allt det där är ju så individuellt. Jag går ner i vikt av löpning, promenader och raska promenader samt kosten. När jag är på gym så går jag upp i vikt för jag bygger muskler så lätt och har jättelätt för att bygga upp kroppen. Jagutför därför den motinen som för mig gör mig slankare. Många kan tycka att det är ju en guldgruva jag besitter, men jag trivs inte i min kropp då den är så grov. Förr gjorde jag det och jag fick ofta höra vad krallig du är, det är ju biffig.
Jag har gått ner 14 kg med kost och den träning jag gör. Jag ska ha ganska flåsig träning som ex spinning, step up osv. Just nu får jag avvakta med det och då är det raska långpromenader som gäller för mig. I det fallet är det ju bra att det är just den träningen som är effektivast på mig just för att det är den jag kan utföra nu.
Du är jätteduktig och inspirerande och roligt att du fått en kompis med dig. Jag är också den som eg gillar att träna själv.
Författare
Klart att man går ner i vikt om man tränar kondition. Men du går snabbare ner i vikt genom att kombinera styrketräning och kondition då muskler bränner fett. Sen är det extremt svårt att bygga muskler. Hade det varit enkelt att bygga muskler så hade inte steroider funnits. Men det är bra att du har hittat det som fungerar för dig 🙂
Om du hittar ett sätt att hindra sniglarna…. så skriv gärna om det, dom äter upp allt hos mig!
Författare
Tyvärr så tror jag aldrig att man kan bli av med skiten om de inte lyckas hitta något som verkligen dödar dom. Snigel effekt är väl det bästa alternativet men med den mängden sniglar som vi har så märker man knappt någon skillnad 🙁