6   29
2   33
3   29
6   26
0   14
0   27
4   37
7   50

Det enda jag ångrar är att jag inte började tidigare

Det enda jag ångrar är att jag inte började tidigare. Jag tror att många kan känna igen sig i den meningen. Jag och min bestie sa samma sak när vi 2018 började investera i aktier, varför började vi inte tidigare? Vi hade haft så mycket mer pengar idag om vi börjat tidigare. Samma sak känner jag nu med min hälsoresa. Varför tog jag inte tag i detta för 10, 15 år sedan?

Det enda jag ångrar är att jag inte började tidigare

Jag behövde nå botten för att ta mig till toppen

Enda sedan jag var 8 år gammal så har jag kämpat med min vikt. Jag har pendlat i vikt som en jäkla jojo. Tränat, skippat kolhydrater, slutat äta, slutat träna för att sedan göra om detta om och om igen. Jag har varit så fruktansvärt elak mot min kropp. Och anledningen till varför jag inte kunde ta tag i detta tidigare var för att jag behövde nå botten innan jag kunde börja klättra till toppen. Jag var tvungen att tappa min livsgnista för att för sista gången ta det stora klivet och se till att jag mår så bra jag bara kan.

Instängd i en fet kropp

Även när jag vägde som mest, hela 98,2 kg så har jag alltid tyckt att jag har varit fin. Jag tror det är för att jag alltid har känt mig smal även om jag aldrig har varit det. Jag har blivit kallad alla elaka ord ni kan tänka er genom hela min uppväxt och det trillar fortfarande in såna ord. Men de orden har aldrig påverkat hur jag känt om mig själv. Men att vara överviktig är inte bra för kroppen. Att vara otränad är inte bra för kroppen. Och jag vill leva ett långt och frisk liv. Det sista jag vill är att ligga på min dödsbädd och ångra att jag aldrig tog tag i mig själv.

Det enda jag ångrar är att jag inte började tidigare

Mitt ultimata jag

Jag vill att min insida ska stämma överens med min utsida. Jag vill att den bilden som jag har i mitt huvud ska bli min verklighet. Kunna ha de kläderna som jag alltid har velat ha. Har man varit smal hela sitt liv så går det inte att förstå hur jobbigt det är att vara fet när det kommer till kläder. Jag vill vara stark i min kropp. Jag vill inte ha ont när jag vaknar om det inte är träningsvärk. Så även om jag är ledsen över att det tog mig 25 år innan jag verkligen tog tag i min hälsa så är jag glad över att göra denna resan nu. Vid denna tiden om ett år så kommer jag att vara mitt ultimata jag och älska varje sekund av det!

Det är aldrig för sent

Oavsett vad du har för mål i ditt liv, börja nu! Vänta inte! Livet är så jäkla kort. Det är bättre att dö och veta att du kämpade in i de sista än att ångra att man aldrig började. Jag har uppnått nästan alla mina mål och drömmar som jag haft. Men det som jag gör nu, detta är något som lilla Nathaline 8 år gammal har drömt om. Och jag gör det för att göra henne stolt. För att visa henne att Nothing is impossible even the word itself says I’m possible.

Life update

Juli månad har bjudit på de sämsta sommarvädret ever. Maj var helt magiskt och sen har det bara gått utför. Jag är mer uttråkad än vanligt vilket har resulterat i att jag gymmar 90 minuter istället för 60 minuter, 5 dar i veckan. Jag läser fortfarande mina spicy books och mer recensioner kommer. Började läsa Acourt of thornes and roses men efter 13 kapitel så har det fortfarande inte blivit spicy så vet inte om jag kommer palla läsa klart den. Någon som vet om den blir bättre? Vet inte om alver är lika spicy som varulvar haha.

Life update

Tidigare i veckan så kände jag för att leka lite med mitt smink. Jag är så sugen på att testa på att göra en makeup skull inför Halloween. Har en outfit i huvudet men behöver förmodligen vänta till nästa år för jag kommer inte kunna ha den outfiten i år. Men jag gjorde denna sminkningen och den blev helt okej. Jag använder i stort sett bara bruna färger i mina skuggor. Så det är kul att ibland bara göra en sminkning som man normalt inte gör. Sen får dessa färgerna mina ögon att poppa. Använde en av mina paletter från Gloss Gods men kunde inte hitta den på hemsidan tyvärr.

Life update

Min man skrev på ett kontakt för ett nytt jobb igår! Det har kommit en ny EU lag som gör att företag måste anställa konsulter efter 2 år annars så blir konsulterna va med sina uppdrag. Som tur är så ville företaget som Johan har arbetat som konsult hos ha honom så papperna skrevs som sagt igår. Enda sättet att få en bra löneförhöjning är när man byter jobb och vi klagar inte! Trofy wife, happy life som jag säger haha. Han förtjänar verkligen detta så otroligt mycket. Så himla skönt att detta blev klart innan hans semester så att vi verkligen kan njuta.

Gå ner i vikt utan att träna

Gå ner i vikt utan att träna

Sen jag började gå ner i vikt så har det kommit in så många dms. Många hejarop och andra som ber om hjälp. Jag behöver börja med att säga att jag är inte utbildad inom hälsa. Kunskapen som jag har kommer främst från Youtube där jag följer fyra olika profiler inom fitness. Will Tennyson, Jesse James West, Jeff Nippard och Mia Green. Just Jeff gillar jag extra mycket då kan inkluderar många studier i sina videos. Alltså källor som stärker det som han säger.

Gå ner i vikt utan att träna

Största problemet som många verkar ha är att de saknar motivation och tid till att träna. Man prioriterar annat och sätter inte sin hälsa först. När jag var anställd så tyckte jag det var kämpigt att gå till gymmet efter jobbet. Främst för att mitt jobb i sig var extremt fysiskt så energin var helt borta när jag väl kom till gymmet. Sen älskar jag att träna på morgonen för det är då jag har som mest energi.

Räkna kalorier

Är det så att du känner att du inte har tid för att träna då hade jag fokuserat på maten istället. Man brukar säga att träningen är 20% och maten 80%. Det enklaste sättet att gå ner i vikt är genom att räkna kalorier. Jag använder mig av appen Fat Secret och tycker att den är riktigt bra. För att gå ner i vikt så måste du äta mindre kalorier än vad din kropp förbränner. Att räkna kalorier är inte så svårt men det tar tid. Vill du inte lägga den tiden så finns det andra alternativ.

Ta bort/byt ut onödiga kalorier

Klarar man inte av att göra drastiska förändringar så kan man göra små förändringar till att börja med. Vi har bytt ut vispgrädden mot mjölk istället. Det är en kaloriskillnad på nästan 300 kalorier per 100 gram. Jag skulle aldrig byta ut vispgrädde mot matlagningsgrädde eller andra lightprodukter. De må ha mindre kalorier men du vill äta mat som innehåller så lite ingredienser som möjligt. Vispgrädde må ha mycket kalorier men är betydligt mer clean än matlagningsgrädde. Potatis är en av de bästa kolhydraterna som du kan äta så byt ut pasta och riset mot mer potatis.

Gå ner i vikt utan att träna

Ät mindre portioner

Något enkelt som man kan göra är att börja äta mindre portioner. Strunta i att ändra dina kostvanor utan börja med att äta mindre portioner. På så sätt får du i dig mindre kalorier och bör gå ner i vikt så länge du inte äter mat som innehåller mycket kalorier.

Gör matlådor

Matlådor kommer underlätta din vardag något helt enormt! Det tar tid att göra dom men det är så värt det. Genom att äta matlådor så får du en överblick av hur mycket mat du får i dig. Jag äter två matlådor om dagen sen försöker jag få i mig två mellanmål också. Något som funkar bra i matlåda är tex ris och köttfärssås. Köttfärssås innehåller inte mycket kalorier så länge du inte har i någon typ av mejeriprodukt. Jag använder bara vatten, tomatpure och rödvin samt kryddor. Så himla gott.

Gå ner i vikt utan att träna

När det är dags att även börja träna

När du känner att du har kontroll över maten då är det dags att lägga till träningen. Jag hade börjat med 2-3 pass i veckan för att sedan öka med fler dagar. Kör 10 minuters uppvärmning och sedan styrketräning. Styrketräning är super viktigt när man ska gå ner i vikt! Muskler bränner fett så desto mer muskler du har desto mer fett kommer du bränna. Och nej, du kommer inte bli hulken bara för att du styrketränar. Det krävs så otroligt mycket för att bygga stora muskler. Du kommer att bli tajtare i kroppen och få definition på ett annat sätt än om du bara kör kondition.

Olika typer av träning

Vill man inte gå till gymmet så finns det en massa olika sporter som man kan testa på. Det viktiga är att man hittar en fysisk sport som går att utföra året runt. Det går inte att ta en paus under vintertid för att du bara tränar utomhus tex. Personligen så tycker jag att gymmet är bästa platsen för där har du alla maskiner som du kan tänkas behöva samt gruppass som du hellre vill träna i grupp. Samt utbildad personal som kan hjälpa dig under tiden.

Fullspäckad Juli

Fullspäckad Juli

De senaste dagarna på gymmet har varit brutala. Jag svettas så mycket så det känns som att någon har kastat en stor hink med vatten över mig. Det är nästan så att jag ser fram emot hösten/vintern när det är betydligt svalare att träna. Träningen rullar på riktigt bra. Har börjat få många kommentarer om att folk ser skillnad i min kropp och det ger en riktig ego boost. Jag har dock svårt med maten. Jag känner ingen hunger alls och har svårt att få i mig den mängden mat som jag behöver. Men jag ska se till att fixa matlådor så att vi alltid har färdiga i kylen.

Fullspäckad Juli

Igår kom Anne-Marie förbi och vi tog en lunch på Strandgatan tillsammans med lilla Oliver. Det var första gången som jag tog med honom ut på lunch men absolut inte den sista. Både jag och Anne-Marie var imponerade över hur duktig han var. Helt sjukt vilket underbart jobb jag har. Jag ser Olivers ägare som mina vänner idag. Vi har en så himla fin relation och även om Oliver inte hade varit i bilden så hade jag älskat att umgåtts med dom.

Fullspäckad Juli

Juli månad börjar redan bli väldigt uppbokad. Vecka 29 är totalt kaos. Då är fyra av sju dagar redan bokade. Den 25 Juli drar vi till Sthlm och jag behöver börja kolla upp restauranger och andra saker att besöka. Ni får gärna komma med tips. Längtar efter att få krama om mina vänner som vi ska träffa där. Sist jag var i Sthlm var 2014 när Johan köpte min Louis Vuitton väska till mig. Nu blir det inga lyxväskor (sadly) men lite shopping blir det förhoppnings.

Jag behövde verkligen hamna på botten för att ta tag i mig själv

Man har alltid fått höra att det är bra att läsa böcker. Men är man manisk som jag är då kan det bli farligt. Igår läste jag i totalt 16 timmar. Och nu överdriver jag inte ens. Antonia sa att hennes kille kallar det för fairy porn och dom är uppslukande minst sagt haha. Men förutom att läsa som en galning så har jag även tränat som en galning. Träningen går bara bättre och bättre. När jag har publicerat detta inlägget så ska jag dra till gymmet och köra ett konditionspass. Det jag har problem med just nu är att få i mig tillräckligt med kalorier. Vi har så kalorisnål mat här hemma att det är svårt att komma upp i de siffrorna som jag behöver. Men det kan också bero på värmen som kommit. Tappar lätt hungern när det är så varmt ute.

Jag behövde verkligen hamna på botten för att ta tag i mig själv

Denna klänningen köpte jag för två år sedan men den passade aldrig. Har under åren funderat på att sälja den men är glad att jag inte gjorde det för nu i veckan kunde jag använda den för första gången. Den känslan är oslagbar! Jag blir så jäkla motiverad när jag verkligen kan se skillnaden i min kropp. Och då har jag inte gått ner speciellt mycket i vikt. Jag blir dock ledsen över att det tog mig så många år att komma till denna punkten. Jag behövde verkligen hamna på botten för att ta tag i mig själv.

Jag behövde verkligen hamna på botten för att ta tag i mig själv

Livet är så jäkla kort och desto äldre jag blir desto snabbare går tiden. Minns när man var liten och ett sommarlov kändes som en evighet. Nu känns det som att 1 år endast är ett sommarlov. Det känns som att man aldrig hinner med allt det som man vill göra eller drömmer om. Jag har förlorat så många år på grund av mitt psykiska mående. Låtit rädslan hindra mig från att uppleva saker. Jag är så stolt över mig själv för att jag är där jag är idag. Vägen hit har varit en lång uppförsbacke men nu är det dags att verkligen njuta av livet och ta vara på alla de fina stunderna som kommer min väg.