1   23
5   22
0   16
1   18
1   31
3   32
1   19
2   26

Starten på något nytt

Starten på något nytt. Havregrynsgöt

Som ni vet så mår jag inte speciellt bra. Det finns bra stunder men också (tyvärr) väldigt många dåliga. Så jag gör det jag kan för att försöka hjälpa mig själv att må bättre. Jag behöver något att fokusera på och som förhoppningsvis kan få mig att må bättre både fysiskt och psykiskt. Sen en vecka tillbaka så har vi gjort stora förändringar i vår kost här hemma.

Starten på något nytt

Det hela började när jag berättade för platschefen på mitt gym att jag skulle säga upp mig. Jag sa att jag behövde förändra mycket i mitt liv för att må bra igen. Han gav mig några råd när det kommer till kosten. Att undvika såser och försöka äta så clean som jag bara kan. Börja sakta men öka med tiden. Så till frukost äter jag havregrynsgröt, varje dag. I början så hatade jag det men nu kan jag faktiskt erkänna att det är helt okej. Min mage verkar också tycka om det vilket är väldigt positivt. För tillfället har jag banan till men tänker att man kan byta ut det till bär om jag börjar tröttna.

Starten på något nytt. Havregrynsgöt. Tokyo Design Studio

Jag har även börjat räkna kalorier igen

Jag är inte super strikt men jag vill få en uppfattning om hur mycket jag får i mig. Då jag tränar fyra gånger i veckan så är det viktigt att jag inte äter för lite då kroppen behöver energi för att orka vardagen men också gymmet. Jag känner att jag är på en plats i mitt liv där jag behöver ta hand om mig så mycket jag bara kan. Mitt psyke är så skört just nu så att fokusera på träningen och kosten ger mig den extra energin som jag behöver. Så detta är förhoppningsvis starten till ett bättre mående.

Starten på något nytt. Havregrynsgöt. Tokyo Design Studio

Detta är förhoppningsvis starten på något som kommer fungera livet ut

Jag kommer fortfarande gå ut och äta gott. Men väl hemma så vill jag försöka äta betydligt mer hälsosamt. Detta är förhoppningsvis något som kommer fungera livet ut. Forskning har visat att träning hjälper mot ångest och depression. För min del så är det viktigt att fokusera på båda delarna. Mår jag bra fysiskt så är det enklare att även fokusera på de psykiska och tvärtom. Min mamma har dessutom erbjudit mig att få testa på akupunktur. Något som jag ska testa på lite längre fram.


Sugen på snygga träningskläder?


Recept på min havregrynsgöt

1 dl hvaregryn
2,5 dl vatten
1 msk chiafrön
1 banan
Kanel
Sirap

Gör så här: Blanda havregryn, chiafrön och vatten tillsammans. Låt koka upp under omröring. Ta sedan på kanel och sirap. Avsluta med att skära upp bananen och häll på mjölken. Mjölken kan bytas ut om en annan typ av mjölk om man önskar. Innehåller ca 363 kalorier.

Jag vet att det inte är bra att arbeta 24/7

Innehåller reklamlänkar för Nordicnest.se & Hemtex.se
Jag vet att det inte är bra att arbeta 24/7

Vår fina tvättkorg finns här och vårt finns duschdraperi finns här

Just nu jobbar jag åtta dagar i sträck. Idag är jag till och med dubbelbokad då jag ska ta ut Oliver innan och efter jobbet. Är ledig från min anställning på Fredag men då ska jag jobba med Oliver. Jag vill jobba så mycket som möjligt och tackar ja till alla pass som jag kan få på min anställning. Samma sak gäller även Oliver. Har jag möjlighet att ta honom så gör jag det. Samtidigt så jobbar jag med mina sociala medier dagligen.

Jag vet att det inte är bra att arbeta 24/7

Jag vet att det inte är bra att arbeta 24/7 men så länge jag sover bra så kommer jag köra på. Saken är den att jag är så himla långt efter ekonomiskt till skillnad från alla er som varit anställda hela livet efter studenten/examen. Min lön är också väldigt låg vilket gör att jag behöver jobba mycket. Jag hade inte haft råd att bo kvar här själv om något skulle hända Johan. Och det är en av de drivande faktorerna till varför jag jobbar så mycket som jag gör. Sen tycker jag om mina jobb väldigt mycket. Och till skillnad från förr så är jag så mycket bättre på att leva en dag i taget. Vilken skillnad det har gjort!

Jag vet att det inte är bra att arbeta 24/7

Förutom att jag arbetar 24/7 så hinner jag även med att ha roligt också. Anne-Marie kom förbi i veckan och vi hade det så himla mysigt. Tänk att vi firar 25 år som bästa vänner i år! Det finns inte ord för hur mycket jag älskar henne och uppskattar henne. Är så jäkla lyckligt lottad över att ha henne i mitt liv. Jag och Johan har sett lite filmer. Aquaman 2 som var så fruktansvärt dålig… Vi såg även Mille Bobby Browns nya film Damsel som jag tyckte var riktigt bra! Den har fått dåligt betyg på imdb och google men den är verkligen sevärd.

Mindre dagar på gymmet

Sen har jag även bestämt att bara gå till gymmet när jag är ledig. Då jag går över 20.000 steg när jag jobbar så känner jag att det får räcka de dagarna. Upplever också att jag har mycket sämre pass om jag har arbetat samma dag. Jag kommer förmodligen inte kunna få in lika många pass som jag önskar. Men jag behöver också inse att min kropp behöver vila och återhämtning. Även om jag jobbar mycket så är jag noga med att alltid avsluta dagen med en bok. Att lägga ifrån mig telefonen och koppla bort.

Intensivt träningsmål

Jag hade ett så jäkla bra pass på grymmet idag! Idag var första dagen med mitt nya träningsschema samt mitt nya träningsmål. Jag har som mål att gå ner 2 kg till min födelsedag vilket jag borde klara utan problem då det är 3 veckor kvar. Om jag inte lyckas så är det inte hela världen. Jag är inte speciellt hård när det kommer till mina träningsmål. Däremot så är jag som en killer maskin inne på gymmet.

Intensivt träningsmål

Så roligt att kunna se sin utveckling inte bara på kroppen utan även vikterna. När jag började gymma för lite mer än 2 månader sedan så lyfte jag 14 kg på denna maskinen. Idag kör jag 27 kg.

Hade jag ätit innan dagens träningspass så hade frukosten flugit ut kan jag säga. Mitt nya upplägg är att jag startar med 15 minuter intensiv konditionsträning. I mitt fall så blir det crosstrainern. Sen så kör jag armar/rygg/bröst varje Måndag och Torsdag. Rumpa/ben/mage på Tisdagar och Fredagar. Onsdagar är jag ledig. Tanken är att köra 30 min kondition och 30 min styrka. Detta gör att jag kan inte vila allt för länge mellan varje repetition som är 15×3. Träningen blir mer explosiv och svetten rann hela passet långt kan jag säga. Jag hann köra 6 maskiner 15×3 på 40 minuter så jag avslutade med 10 minuters crosstrainer men det kändes så bra.

Detta är upplägget som jag kommer köra med framöver. Jag ska även försöka att få in 4-5 mål mat om dagen. Då det blir så många mål om dagen så behöver jag även äta mycket mindre portioner. Detta är den största utmaningen för mig. Men ser jag bara till att planera bra så tror jag att det kommer gå bra. Ska försöka att äta på ungefär samma tider varje dag för att ha en jämn balans i kroppen under hela dagen.

Nu är jag en gymtjej på riktigt

Nu är jag en gymtjej på riktigt

Som det ser ut nu så gymmar jag 4-5 gånger i veckan och jag älskar varje sekund av det. Dock idag när jag skriver detta inlägget så valde jag att inte gå till gymmet. Så viktigt att gymmet alltid är en plats som är rolig och det får aldrig bli ett jobbigt måste. Jag hade min sista hundpromenad klockan 22:00 igår ikväll och jag hade så fruktansvärt ont i kroppen när jag kom hem. 27486 steg blev det innan jag la mig i sängen, 1,8 mil.

Jag kör så hårt när jag tränar att det är som om någon slängt en hink med vatten över mig. Så mycket svettas jag och jag älskar det. Men jag är totalt död efteråt för jag kör verkligen slut på mig själv. Och då jag går så mycket i mitt jobb som hundrastare så tycker jag det är okej med en dags vila så här mitt i veckan. Hade jag bara suttit framför datorn då hade jag tyckt att det var mindre okej.

Nu är jag en gymtjej på riktigt

Som ni kan se på bilderna så har jag köpt en gymväska. Satt och kollade på väskor för ca 3500 kronor men insåg att jag bara skulle framstå som korkad om jag hade en så dyr gymväska. Därför fick det istället bli denna väskan från Anna Field som kostar under 500 kronor. Den kommer i tre olika färger men naturligtvis så ville jag ha en beige. Väldigt stor så hade jag velat duscha på gymmet och behövt ta med mig en handduk så hade det fått plats utan problem.

Nu är jag en gymtjej på riktigt

Jag har haft så svårt med att hitta bra sportbhar. Det börjar kännas lite som mission impossibale. Mitt problem är att de är alldeles för tajta under bysten samtidigt som att de inte ger något stöd alls. Har dock beställt hem nya att testa nu så får se om de sitter bra. Jag klarar inte av att ha på mig kläder som sitter obekvämt. Och om någon undrar över min kost så är den precis som innan. Jag som växte upp med ätstörningar vägrar hamna där igen. Därför äter jag vad jag vill, när jag vill utan några som helst regler.

Nu är jag en gymtjej på riktigt

Jag tränar inte för att gå ner i vikt även om jag förstår att det kommer att ske. Jag tränar för att jag vill leva ett långt och friskt liv. Jag har haft perioder där jag har fruktansvärt ont i mina armar samt haft ett ryggskott som har kommit och gått genom åren. Aldrig igen säger jag bara! Jag vill må bra, känna mig stark och pigg. Det är också därför som träningen ska vara rolig och inte ett måste. Träningen ska vara en del av min livsstil. Precis som att man alltid borstar tänderna morgon och kväll så ska träningen vara något som jag gör regelbundet varje vecka. Och det blir lite roligare när man har en söt gymoutfit med en snygg gymväska till.

Sara Lee kom på besök från Sthlm

Sara Lee kom på besök från Sthlm

Vilken dag! Om ni tror att vår otur har vänt så tror ni fel. Jag kan just nu inte gå in på det som inträffade idag men jag börjar tröttna riktigt ordentligt på skiten. Det är så frustrerande att det hela tiden kommer motgångar efter motgångar. Det är omöjligt att försöka bo in oss när vi hela tiden behöver ta tag i saker och fortfarande saknar så mycket möbler. Idag har vi levt utan köksbord i 2 veckor. Det hade varit skillnad om vi haft en soffa och soffbord att äta vid men inte ens det har vi. Jag vill bara få allt klart så att vi kan börja få in våra riktiga rutiner och börja bo in oss.

Sara Lee kom på besök från Sthlm

Men nog med det tråkiga. Idag kom Sara Lee och hälsade på. Vi har inte setts på flera år så det kändes helt fantastiskt att kunna krama om henne igen. Vi har varit bästa vänner i över 10 år och även om vi inte hörs regelbundet så är det som att tiden har stått still när vi väl ses igen. Vi gick och hälsade på vår gamla kollega Rikard och sen följde hon med mig till ett av gymmen här i stan då jag ville få ett prova på kort.

Jag har enda sedan jag var 15 år gammal velat gymma

Jag älskar att träna och har både ridit och dansat i många år. Vi började springa precis innan flytten men min benhinneinflammation gjorde det omöjligt för mig att fortsätta. Men nu när vi bor i stan så blir det perfekt med ett gymkort. Då kan jag byta om hemma, gå dit, träna och sedan gå hem för att duscha. Så imorgon innan jag ska till jobbet så kommer jag köra mitt första gympass någonsin och jag ser så mycket fram emot det.

Sara Lee kom på besök från Sthlm

Imorgon gör jag min sista promenad med Hugo för sen går han på sommarlov. Kommer sakna honom något fruktansvärt. Han är den hunden som jag har mest så det gör att man får ett väldigt stort band till varandra. Men förhoppningsvis så kommer jag träffa på honom då vi bor så nära nu. Jag har fortfarande inte fattat att vi bor mitt i stan. Det är så galet skönt att ha så himla nära till precis allt. Idag fick jag även den första längtan efter hösten. Tänk va mysigt vi kommer ha det i vår fina lägenhet.