6   31
17   42
4   33
3   27
0   26
0   24
0   23
3   27

Jag är en person som gärna använder mig av vardagsmotion


Detta inlägget är ett annonssamarbete med svensktkosttillskott.se

Träning är en viktig del av mitt liv. Vi alla vet att träning är bra för oss och jag är en person som gärna använder mig av vardagsmotion. Det blir många promenader med alla hundarna, vi bor högst upp utan hiss så det blir mycket spring i trapporna. De dagarna då vi har bra väder går jag gärna in till stan istället för att ta bussen. Jag försöker även få in några träningspass i veckan som består av konditionsträning. Mitt mål är att få en såpass bra kondition att jag orkar springa ca 1 mil. Jag har alltid tyckt om att vara aktiv, ända sedan jag var liten. Jag både red och dansade i många år. För mig har träning alltid förknippats med något roligt men sen några år tillbaka så har det också blivit viktigt.

I mitt arbete som egenanställd spenderar jag 10 timmar om dagen framför datorn. Blogginlägg som ska skrivas, bilder ska redigeras, fakturor ska faktureras. Det blir mycket stillasittande och under de senaste åren har detta påverkat mig väldigt negativt då min ledvärk har blivit mycket värre. Ju mer tid som jag spenderar framför datorn och rör mig mindre, desto mer smärta känner jag av i mina armar. Under vissa perioder har jag haft så ont att jag inte ens har klarat av att lyfta min vänsterarm. Det är som att armen blir förlamad och jag måste ta hjälp av min högerarm för att kunna lyfta upp den. Jag har också i vissa perioder fått fruktansvärda smärtor i min svanskota.

Jag märkte en väldigt stor skillnad när jag motionerade regelbundet hur smärtan avtog. Idag vet jag att jag inte kan hoppa över mina träningspass då risken är stor att min värk skulle komma tillbaka. Men trots min aktiva vardag så finns det inga garantier. Ibland har jag den oturen att smärtan kommer och därför har jag börjat använda handledsskydd. Handledsskyddet ger stöd för handleden men kan också minska smärta. När jag får ont så går det från min axel hela vägen ut till mina fingrar. När jag har skyddet på mig så hjälper det att stabilisera handleden så att jag håller den på rätt sätt vilket kan vara svårt att göra på egen hand när jag har som ondast.

Det som gör detta handledsskyddet extra speciellt  förutom att den rosa färgen är väldigt fin. Är att 30 kronor per sålt handledsskydd till kampen mot bröstcancer, via Storbritanniens Rosa bandet. Det tycker jag är så himla fint och det gör att jag även kommer bära detta handledsskyddet med extra stolthet. Jag älskar när företag eller privatpersoner engagerar sig i välgörenhet. Man blir själv väldigt motiverad samt att det sprider kunskap, något som också är väldigt viktigt. Första gången som jag fick ont i mina armar var när jag som 20 åring arbetade i bröllopsbutiken. Först trodde jag att det var på grund av de tunga lyften som man gjorde med klänningarna men nu i efterhand så förstår jag att det är betydligt värre än så. Reumatism finns i släkten och tyvärr har jag förmodligen också fått det. Men med regelbunden motion samt att jag äter msm tabletter så kan jag leva flera veckor utan att känna symtom. Jag rekommenderar dock att man går till en läkare och blir undersökt om man känner att något är fel med ens kropp.


Detta inlägget är ett annonssamarbete med svensktkosttillskott.se

Idag spenderade jag dagen i stallet

Det blev tyvärr aldrig något event igår. Som vanligt var det problem nere i Göteborg (fordonsfel) och trots att detta skedde flera timmar innan Johan kommit till centralen så kunde dom inte sätta in extra bussar. Han kom hem klockan åtta på kvällen, två timmar senare än vad han brukar så vi missade eventet. Kan säga att jag var riktigt ledsen över detta då jag hade sett fram emot eventet i över en veckas tid. Tur att man har så fina vänner för idag spenderade jag dagen i stallet med Matilda och Sixten.

Sist jag hängde med Matilda till stallet var när vi fotograferade dessa bilderna. Idag var det betydligt kallare ute (hade ingen känsla i tårna när vi åkte ifrån stallet haha) men fan va jag älskar hästar. Hästar kommer alltid ha en speciell plats i mitt hjärta. Jag får ett lugn av att få vara bland dom och känner bara ren lycka av att få klappa och mysa.

Jag fick agera fotograf idag men det är så himla svårt att fotografera utanför ens comfort zone. Jag fotograferar aldrig i rörelse så det blir en enorm utmaning för mig. Även fast jag red i många år så fick jag aldrig utvecklas ordentligt så det är svårt för mig att veta hur Matilda vill ha sina bilder. Det resulterade i 211 bilder fick bli 73 men jag hoppas att hon blir nöjd med några av dom. Jag är super nöjd med min Fredag. Kunde inte ha fått spendera den på ett bättre sätt.

Sjukskrivna för utmattningssyndrom

Efter eventet igår så gick vi och åt lunch. Det var så länge sedan som vi var ute och lunchade tillsammans, men det har varit några stressiga veckor. Både jag och bestie har haft magproblem som utan tvekan har varit stressrelaterade.

Oavsett ålder så är det viktigt att ta stress på största allvar. Speciellt när allt fler blir sjukskrivna för utmattningssyndrom. Allt handlar om balans och jag tror de tre viktigaste nycklarna är att vi får bra sömn, hälsosam kost och tränar regelbundet. Om du inte har dessa tre nycklarna i ditt liv så borde du stanna upp och se ifall det finns möjlighet att ändra på din livssituation.

”Vad spelar det för roll om du tjänar en massa pengar om du ändå är död om fem år för du aldrig tog tid för dig själv”

Jag tycker att det är bra att tänka på framtiden men samtidigt får man inte glömma att leva i nuet. Idag har jag tagit det lugnt och myst en massa med Bonzo. Har haft så dåligt samvete över att han har fått vara själv så mycket den senaste tiden. Han är väldigt duktig när det kommer till att vara ensam men det gör ont i mitt mamma hjärta om han ska vara ensam mer än 2 timmar per dag. Nu håller jag på och gör mig i ordning för ikväll ska vi iväg på ett event som ska bli riktigt spännande.

Får ni 20% rabatt på tröjan  och även en massa andra plagg


Detta inlägget innehåller annonslänkar

Igår blev det lite stressigt. Jag hade några bilder som vi var tvungna att fotografera och när klockan tickade på så var jag rädd att vi inte skulle hinna. Men vi lyckades fotografera allt de materialet som behövdes. Är så tacksam för att Anne-Marie alltid ställer upp och hjälper mig så himla mycket med bilderna. Bilderna här ovan fotograferade vi igår och jag älskar min nya tröja. Många av er minns säkert när jag var helt besatt av denna typen av tröjor. Det var i stort sett det enda jag köpte under ett års tid. Det jag gillar extra mycket med denna är att man kan vända på den och ha krysset i ryggen. Den är också så himla mjuk i materialet. Använder ni koden MADNESS så får ni 20% rabatt på tröjan  och även en massa andra plagg. Ni finner kampanjen här.

Idag är det Fredag och jag har bara Bonzo idag. Skönt att inte behöva springa runt när det är så himla kallt ute. Dock längtar jag så mycket efter att få ta på mig mina träningsskor och dra ut på mina power walks igen. Nu har jag äntligen hittat några podcast som jag verkligen gillar och frågar ni mig så finns det inget bättre än att vara ute och gå samtidigt som man lyssnar på poddisar. Längtar något enormt till att Rebecca Stella och Vanessa Lindblad ska starta sin podd igen. Det är min absoluta favorit! Vilken är eran favorit podd om ni bara fick välja en?