Koreansk hudvård har tagit västvärlden med storm och jag har de senaste året hittat så många favoriter. Jag upplever att de ligger så mycket längre fram i sina tekniker jämfört med de produkterna som vi är vana vid. Glowid som är störst i Sverige på koreansk hudvård har just nu en super kampanj där ni kan fynda koreanska ansiktsmasker med hela 40% rabatt! Jag hittade 4 som jag hade velat beställa hem och testa. Bland annat detta, Vegan Kombucha Tea Sleep Mask från Dr Ceuracle. Är besatt av deras Vegan Kombucha Tea Essence så misstänker att denna sovmasken gör underverk.
En förskönande föntorkningslotion mot frissighet [VÄXTBASERADE PROTEINER + NIACINAMID]. Denna närande glanslotion är utformad för torrt hår, medium till tjockt hår och fungerar som ett värmeskydd för hår som utsätts för stylingverktyg:
Minskar statiskt hår och frissighet.
Värmeskydd upp till 230°.
Lämnar en hinna som skyddar kraftfullt håret mot långvarig torrhet.
Efter varje användning återfår håret smidighet, omedelbar mjukhet och glans.
Jag har använt KÉRASTASE Nutritive Nectar Thermique Heat Protection i över 1 års tid och jag kan inget annat än att ge den godkänt. Med tanke på hur långt hår jag har och relativt tjockt så måste jag säga att detta är en otrolig dryg produkt. Vilket i sin tur gör den prisvärd. Tycker man inte om värmeskydd som är i sprayform då tycker jag absolut att man ska prova denna.
Jag blev helt förälskad i dessa smyckena från Lily and Rose. Tycker alltid att de har så fina design på sina smycken men jag har fortfarande inte köpt något ifrån dom. Flera av dessa kommer i andra färger så klicka er in på länkarna för att se vilka fler färger de kommer i. Jag använder bara smycken i silver/vitt guld då de matchar min förlovningsring bäst. Men personligen så tycker jag att man kan blanda precis så som man vill.
Det är dags för Winter Arc 2025. För er som inte vet vad Winter Arc är så är det ett uttryck som används flitigt inom fitness världen. Det handlar om att man går all in när det kommer till i stort sett allt i sitt liv men främst sömn, kost och träning. Under sommaren så lever man lite mer avslappnat men under årets mörkaste månader så går man all in och ger allt för att nå de målen som man har.
Förra året var min första winter arc och vet i vad? Jag upplevde att de mörka månaderna var så mycket enklare att hantera tack vare att jag var så fokuserad på min hälsa. Det höll mig så motiverad. Jag pratade lite om mitt fokus i Vart är jag i min viktnedgång.
Hur ser min Winter Arc 2025 ut?
Träning
Här kommer inte mycket att förändras. Jag fortsätter att träna fem dar i veckan, köra samma övningar (som det ser ut nu) och fortsätta ha vila Onsdagar och Söndagar. Tack vare hundarna så går jag över 100.000 steg i veckan. Vilket gör att jag inte behöver fokusera på kondition på gymmet.
Kost
Här kommer störst förändring att ske. Efter att ha ätit väldigt gott under mina kalas så blir det fullt fokus på att äta mycket protein, minska på fettet och hålla mig inom mitt kaloriunderskott. Vi kommer ha tre maträtter som vi kommer äta i stort sett varje vecka. Jag kommer också fokusera på att äta mer regelbundet och försöka få in 4-5 måltider per dag.
Sömn
Att prioritera sömn låter som en självklarhet men det är få personer som faktiskt får 8 timmars sömn per natt. Sömn är extremt viktigt för oss. Det är när vi sover som kroppen återhämtar sig. I mitt fall som styrketränar så är det under min sömn som jag faktiskt bygger muskler. Är det något som man absolut INTE ska slarva med så är det vår sömn. Något som verkligen har fungerat för mig är att jag alltid lägger mig samma tider varje dag.
Klockan 21:00 börjar jag min kvällsrutin. Då använder jag mina hudvårdsprodukter samt börjar borsta mina tänder, använda trandtråd osv. Att alltid ha samma kvällsrutin hjälper också kroppen att varva ner. Klockan 22:00 ligger jag i sängen och sen somnar jag inom 30 minuter. Klockan ringer 07:00 varje morgon. Och sedan jag började med detta så har min sömn förbättrats otroligt mycket. Den är inte 100% varje natt men jag ser tydligt en skillnad.
Vad är mitt nästa mål?
Kosten är alltid det svåraste för mig. Men så länge vi har matlådor hemma så finns det inga ursäkter. Jag gör matlådor varje Söndag och de räcker fram till nästa Söndag. Så skönt att inte behöva laga mat under veckodagarna. Är glad att jag aldrig tröttnar på mina matlådor. Absolut att de kan bli lite tråkiga med tiden men det är så värt det när man ser resultatet. Mitt nästa mål är att väga under 70 kg den 1 Maj 2026. Då har jag gått ner hela 20 kg vilket är helt galet!
Ett plagg som jag verkligen älskar att bära i höst är stickade klänningar. Gärna med höga stövlar. Det står att alla tre klänningarna är stretchiga vilket alltid är ett stort plus. Jag älskar att man kan kombinera så mycket lager på lager nu i höst.
