träning-arkiv – Sida 6 av 23 – DixiWonderland.com

dixiwonderland 11 maj, 2024

Jag nådde en stor milstolpe igår

Innehåller reklamlänkar för Aimn.se

Igår nådde jag en stor milstolpe. Vågen visade 89,2 kg. Jag har vägt över 90 kg sen 2019. Som mest vägde jag 98 kg men då blev det ett riktigt wake up call för mig. Jag har snart gymmat regelbundet i 1 år. På de året så har jag endast gått ner 1-2 kg. Men även om vågen har stått still mer eller mindre så har jag byggt så mycket muskler och tappat i cm. Därför ska man inte stirra sig blind på siffrorna som vågen visar.

Shadow Grey Shape Seamless Deep Cut Bra

När jag började gymma så orkade jag nästan ingenting

Jag hade de lättaste vikterna (9 kg) men i och med att jag tränade regelbundet så kunde jag öka vikterna. Idag använder jag vikter på 25-36 kg. Jag har blivit så stark i min kropp och jag älskar den känslan. Att träna har inte varit något problem för mig. Jag har alltid älskat att träna och att börja gymma har varit en stor dröm för mig. Jag trivs så himla bra på mitt gym. Personalen är den bästa, det är alltid rent och jag känner mig trygg där. Det var den största rädslan för mig när jag började gymma. Kommer jag känna mig trygg? Klart att jag var lite osäker i början men jag bad att få en genomgång på alla maskinerna och efter ca 3 veckor så kände jag att jag visste vad jag höll på med.

Maten har alltid varit mitt stora problem

Jag har aldrig haft en hälsosam relation till mat. Jag kan gå 12 timmar utan att äta samtidigt som jag går 20.000 steg per dag och kör 1 timma på gymmet. Är det hälsosamt? Verkligen inte! Jag har haft många år av ätstörningar. Antingen så åt jag inte alls eller så åt jag alldeles för mycket. Det fanns ingen som helst balans. Så den absolut största förändringen som jag har gjort är att ändra min kost. Det tog 1 år (från det att jag började gymma) att komma hit men så fort jag ändrade min kost så gick jag också under 90 kg.

Cotton Candy | White | Espresso

Räknar kalorier

Jag har börjat räkna kalorier igen. Via min fitbit så kan jag se hur många kalorier jag bränner dagligen och utefter det så har jag satt en gräns för hur många kalorier jag kan äta. I och med att jag tränar så mycket som jag gör så måste jag äta ordentligt. Jag har också tagit bort alla såser så som kalla såser, dressings och gräddsåser. Det jag har behållit är att när jag går ut för att äta så beställer jag precis vad jag vill. Detta för att inte falla tillbaka i min ätstörning. Samt att jag vill fortfarande njuta av livet.

White | Black

En milstolpe i taget

Mitt mående är inte på topp nu men träningen får mig att gå upp varje morgon. Det ger mig glädje och får min dag att bli lite bättre. Det är den delen i mitt liv som just nu är stabilt. Gymmet finns där varje dag och genom att gå dit så blir jag motiverad. Motiverad till att må bättre både fysiskt och psykiskt. Jag har sakta men säkert börjat sätta upp mål när det kommer till min hälsa. Att ta det lugnt och ta en milstolpe i taget. Det kommer inte ske över en natt men genom att träna regelbundet så kommer jag även ta hand om mitt mående.

dixiwonderland 22 oktober, 2023

Björn Borg träningskläder för kvinnor: Din nyckel till en aktiv livsstil

Innehåller reklamlänkar för Björnborg.com

När det kommer till träningskläder för kvinnor, är det viktigt att kombinera stil med funktionalitet och komfort. Björn Borgs träningskläder för kvinnor erbjuder en perfekt balans mellan dessa viktiga faktorer.

Stil och Elegans

Björn Borg är känd för att skapa träningskläder som inte bara hjälper dig att prestera bättre i gymmet utan även för att du ser fantastisk ut medan du gör det. Deras träningskläder för kvinnor är designade med en sofistikerad känsla för stil. Vilket innebär att du kan känna dig självsäker och bekväm oavsett var du tränar. Från trendiga färger till snygga detaljer är Björn Borgs träningskläder en investering i din stil.

Björn Borg träningskläder för kvinnor: Din nyckel till en aktiv livsstil

Sportbh | Leggings | Sportbh | Leggings | Sportbh | Leggings | Sportbh | Leggings | Sportbh | Leggings

Björn Borg har hög kvalitet och hållbarhet

När du köper träningskläder är det viktigt att tänka på kvaliteten och hållbarheten. Björn Borg kompromissar aldrig med materialval och tillverkning. Deras träningskläder är konstruerade för att tåla även de tuffaste träningspassen och kommer att vara en pålitlig följeslagare under lång tid. Det innebär att du sparar pengar i det långa loppet genom att inte behöva byta ut dina träningskläder ständigt.

Funktionalitet i Fokus:

Björn Borg förstår att kvinnor har olika träningsbehov. Därför har de utformat sina träningskläder med funktionalitet i åtanke. Oavsett om du föredrar yoga, löpning, eller styrketräning, så har de träningskläder som är anpassade för just din träningsform. Deras kläder erbjuder andningsförmåga, fukttransporterande egenskaper och flexibilitet för att du ska kunna prestera på din bästa nivå.

Ace Classic Sports Bag | Sthlm Studio Gymbag

Björn Borg träningskläder för kvinnor:
Din nyckel till en aktiv livsstil

Variation och Mångsidighet:

Björn Borg erbjuder ett brett utbud av träningskläder för kvinnor. Sport-bh:ar, träningsbyxor, träningsjackor och mer. Du kan skapa en komplett träningsoutfit som passar din stil och dina behov. Deras kollektioner uppdateras regelbundet med de senaste trenderna, vilket innebär att du alltid kan hålla din träningsgarderob aktuell.

dixiwonderland 7 september, 2023

Provsvaren

I Måndags fick jag svar från min läkare angående min sköldkörtel. Enligt provsvaren så är värdena på min sköldkörtel normala och därför så väljer min läkare att avsluta ärendet. Från vad jag har hört och läst så gör inte vårdcentralen en djupare undersökning av sköldkörteln. Vill jag ha det så behöver jag söka mig till en privat vårdcentral och då betala för det.

Jag berättade för PTn som rekommenderade mig att kolla upp sköldkörteln om resultatet. Hon rekommenderade mig att öka min träning då det kan vara så att kroppen har vant sig. Jag upplever själv att jag under dessa två månaderna har byggt om min kropp. Jag har fått bättre hållning vilket var en av de viktigaste punkterna för mig. Mina bröst har fått ett lyft och jag känner mig så mycket starkare. Jag orkar lyfta tyngre på gymmet så träningen ger absolut resultat.

Mina planer nu är att lägga in mer motionsträning. De senaste veckorna så har jag bara värmt upp med crosstrainern (10 minuter) men nu funderar jag på att köra minst 30 minuter och resterande 30 minuter fokusera på styrka. Även om jag går mycket med hundarna så går jag inte i ett sånt tempo så att det kan inkluderas som ett träningspass. Vi får helt enkelt se om det kommer göra någon skillnad i mina resultat.

dixiwonderland 6 juli, 2021

Veckan som varit och veckan som är

Nu var det ett par dagar sedan jag skrev ett blogginlägg. Det var fullt upp förra veckan och det verkar bli lika dant denna veckan också. Förra veckan var jag ute och tränade hela 5 dar av 7! Det kändes helt amazing och jag var så stolt över mig själv. Jag börjar varje pass med att lyssna på en podd. Då går jag mycket långsammare. För er som har missat så har jag en gammal skada sen 15 år tillbaka. Om jag tar i för mycket direkt så får jag en fruktansvärd smärta i smalbenet. Det känns som att smalbenet ska explodera på mig. Men går jag långsamt i ca 30 minuter och sedan ökar då kan jag köra på utan problem. Det var också första gången som jag hade gått 50 km i Pokémon Go!

Veckan som varit och veckan som är

Förutom träningen så har vi spenderat tid ute i Öresjö som vanligt. Så här mycket har jag aldrig varit i Öresjö tidigare. Men då hade jag inte heller haft mitt intresse för trädgård som jag har idag. Om ni inte har sett min vlogg från helgen så länkar jag den här så att ni kan se. Vi hade även Kira här från Tisdag till Lördag. Så mysigt.

Igår höll jag på med min hemläxa hela dagen lång

Läxan var uppdelad i fyra olika delar och det tog tid att göra alla momenten. Jag behövde även fotografera varje steg som jag gjorde. Men det var riktigt kul. Nu har jag endast tre läxor kvar av modul 2 och min plan är att göra klart alla de tre denna veckan. Det är lite cray cray då jag har två födelsedagskalas denna veckan samt ett samarbete som jag måste publicera. Men jag är helt säker på att jag kommer klara det galant så länge jag följer min planering.

Sista hemläxan för denna modulen är planering av min examen och det är bröllopsbukett. Jag har längtat så mycket efter detta. Vet redan hur jag vill att buketten ska se ut. Jag ska göra min drömbukett och den kommer vara magisk. Jag tänker inte hålla tillbaka utan gå all in. Och ni som känner mig vet att jag älskar stora buketter. Utan att överdriva så kommer detta bli den dyraste buketten som jag någonsin gjort. Som jag längtar!

Denna veckan händer en massa kul

Vi kom precis hem efter att ha ätit lunch tillsammans med Victor och Erika på Oden Bistro. Tyvärr var inte lunchen lika god som sist vi åt där men sällskapet var bäst så det blev en mysig stund. Annars startade jag dagen med ett träningspass. Gick upp klockan 07:00 bara för att hinna med det. Nu ska jag ta och skriva ett samarbete som ska publiceras denna veckan. Sen ska jag ta tag i nästa läxa och försöka få klart den. Vi ska även passa Melker nu några timmar. Senare ikväll ska vi hem till Ljung och Carro för att grilla mat och umgås med våra vänner.

dixiwonderland 3 juni, 2021

En välförtjänt ledig helg

Igår startade jag dagen med ett träningspass på 1 timma. Finns det någon bättre känsla än att känna svetten rinna i ansiktet? Då är jag nöjd med träningen. Om svetten inte rinner då har det inte varit ett bra träningspass. Idag blir det tyvärr ingen träning hur mycket jag än vill det. Lyckades få en blåsa under foten så har svårt att gå just nu. Så typiskt!

Efter träningen så var det bara att fixa sig och välja outfit för bestie var på väg och vi skulle fotografera och äta lunch. Det blev Strandgatan. Som sist så var det helt tomt där inne så vi satt ensamma medan alla andra satt ute. Dock så märks det att vi inte riktigt har kommit in i the flow med hur vi ska arbeta. För av någon dum anledning så åt vi först och fotograferade efteråt. Ni vet när matkoman slår in, det är så jobbigt varmt ute och du går i ett par nya skor som ger dig världens skoskav men det slutar med att de inte ens kommer med på bild. Inte kul men vi kommer inte göra om detta igen, det kan jag lova.

En välförtjänt ledig helg

När fotograferingen var klar så drog vi hem till mig och drack flera glas vatten. Så gott! Vatten är verkligen underskattat. Men man måste ha hela glaset fullt med is. Och på tal om vatten så ska vi köpa en Sodastream. Nej men alltså förstå min lycka? Och fråga inte varför vi inte har köpt en tidigare… Så sjukt när man tänker på det då jag bara dricker vatten. Men det kommer bli så gott att blanda min flädersaft med kolsyrat vatten.

När det blir för många intensiva dagar så är det viktigt att få en ledig helg att kunna ladda om på

I helgen så tänkte jag vara helt ledig. Det har varit så många intensiva dagar så jag känner att jag behöver en lugn helg utan jobb. Sen behöver jag sätta mig ner med min kalender och strukturera upp mina veckor på ett bättre sätt. Jag är inte van vid att vara impulsiv och tycker om att planera en vecka framåt. Jag är inte heller en person som tycker om att ha flera olika saker att göra på en dag. Det gör mig lätt stressad. Men med strukturering så tror jag att det kommer bli väldigt bra. Ska ni hitta på något roligt i helgen?