2   26
5   33
1   29
1   25
1   31
7   37
1   29
2   21

Hur du hanterar känslan av att vara överväldigad

Under julen tror jag att vi alla kan hålla med om att det är årets stressigaste period.

Oavsett om vi studerar eller jobbar så har vi mycket som ska göras och ibland känner man sig helt enkelt överväldigad. Det är så mycket som ska göras att man inte vet vart man ska börja. Listan växer sig allt större och det känns som att man drunknar. Efter förra året så visste jag att när hösten kommer så kommer jag ha dubbelt så mycket att göra vilket gjorde mig mentalt förberedd men vad jag inte hade planerat in var att ha två hundar till som jag skulle ta hand om. Vid vissa tillfällen så kändes det som att jag tog mig vatten över huvudet men jag hittade små knep som underlättade min vardag och som gjorde att känslan av att känna sig överväldigad inte kom lika ofta.

img_0737

Att ha rutiner har fungerat väldigt bra för mig

När jag skriver ner vad som ska göras under dagen får jag en känsla av kontroll. ”Okej detta ska göras idag nu behöver jag bara planera ut det över dagen så att allt faller på plats”. Det är viktigt att man tar en sak i taget så att man inte börjar med allt på en och samma gång för det kommer bara förvärra situationen och ge en känsla av att man har mer att göra än vad man egentligen har.

img_0765

Sen jag började cykla och gå ut med hundarna så har jag fått så otroligt mycket mer energi

Endorfinerna exploderar och jag känner att jag arbetar mycket bättre än tidigare. I år har jag inte känt av den där deppiga känslan som jag vet att många brukar känna på grund av de gråa och mörka dagarna. Jag tror att mycket är tack vare att jag rör mig så mycket mer än tidigare och då blir piggare. Träning behöver inte vara att ta sig tid att gå till gymmet. Det är väldigt enkelt att planera in motion i vardagen som att cykla istället för att ta bilen, ta trapporna istället för hissen. Om ni testar så tror jag att ni kommer märka stor skillnad.

img_0889

Ta hand om dig själv.
När man känner sig stressad och har mycket att göra så är det lätt att man glömmer bort sig själv. Därför tycker jag det är väldigt viktigt att man tar en dag i veckan där man ser till att få sin egen tid. Det kan vara allt från att tända ljus och läsa en bra bok. Ha hemmaspa och ta ett långt varmt bad. Gå ut och äta middag med en vän eller varför inte gå ut och ta några drinkar i ett större sällskap? Så länge du känner att du kan slappna av och koppla bort alla måsten så har du hittat något som fungerar för dig.
/
Take care of yourself. 
When you´re feeling stressed out and have a lot to do it´s easy to forget yourself. That is why I think it´s important to have one day in a week when you have me time. It can be everything from lighting candles and read a book. Have a home spa and taking a long hot bath. Go out and have dinner with a friend or why not go out and take drinks with your girlfriends? As long as you feel that you can relax it´s the most important thing.

18 Kommentarer

  1. 5 december, 2016 / 10:32

    Det är viktigt att ta hand om sig själv ja 🙂

  2. 5 december, 2016 / 11:00

    Superbra tips! 🙂

  3. 5 december, 2016 / 12:32

    Väldigt bra tips! Brukar alltid tendera att stressa upp mig <3

    • dixiwonderland
      Författare
      6 december, 2016 / 09:55

      Hoppas att något av dessa tipsen kan hjälpa dig 🙂

  4. 5 december, 2016 / 15:51

    Känner igen mig i inlägget :/ Jag blir så stressad på nästan allt nu. Tack för dina fina tips 🙂

    • dixiwonderland
      Författare
      6 december, 2016 / 09:55

      Tråkigt att höra men hoppas att något av mina tips kan hjälpa dig 🙂

  5. 5 december, 2016 / 16:14

    det är verkligen riktigt bra att skriva ner allt man ska göra 🙂 Brukar göra det när jag känner att jag har för mycket att göra och med att skriva listor så kan jag bocka av och då försvinner genast stressen 🙂

    • dixiwonderland
      Författare
      6 december, 2016 / 09:56

      Ja den metoden är verkligen bra! Tycker också att jag får en lättnad när jag ser hur mycket jag hunnit med genom att kryssa över 😀

  6. 5 december, 2016 / 22:23

    Jag instämmer till fullo, vi kör hårt på rutiner här, utan dem skulle det vara för snurrigt och tösen mår jättebra av rutiner

    • dixiwonderland
      Författare
      6 december, 2016 / 10:00

      Jag tror alla människor mår bra av rutiner. Man behöver inte vara stenhård men just att man planerar ut dagen så man vet vad som ska göras 🙂

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.