3   24
42   102
0   21
4   35
2   19
7   21
2   29
2   22

Mitt nya träningsschema

Augusti, sista sommarmånaden är här. Juli månad var en svår månad för mig. Balansen mellan att leva och ha roligt samtidigt som jag vill uppnå mina träningsmål är inte de lättaste. Hade jag redan haft min målvikt då hade det varit mycket enklare att slappna av och njuta mer av det roliga i livet. Men jag tackar Juli för allt roligt som månaden bjöd på och nu när Augusti är här så går jag in med ett nytt träningsschema.

Mitt nya träningsschema

Innan vi hoppar in i mitt nya träningsschema så vill jag bara påpeka att jag inte är utbildad inom hälsa och träning. Jag får min information från olika fitness profiler på Youtube. De flesta finns länkade i detta inlägget om ni är nyfikna.


Mitt träningsschema inför hösten

Måndag:
10 minuter crosstrainer
50-60 minuter styrketräning armar, bröst och rygg
20 minuter på löpbandet

Tisdag:
10 minuter crosstrainer
50-60 minuter styrketräning ben, mage och rumpa
20 minuter på löpbandet

Onsdag:
Vila

Torsdag:
10 minuter crosstrainer
50-60 minuter styrketräning armar, bröst och rygg
20 minuter på löpbandet

Fredag:
10 minuter crosstrainer
50-60 minuter styrketräning ben, mage och rumpa
20 minuter på löpbandet

Lördag:
60 minuter konditionsträning

Söndag:
Vila

Mitt nya träningsschema

Det är egentligen inga jätte förändringar i min träning jämfört med tidigare. Det jag har ändrat är uppvärmningen. Körde löpbandet innan men har nu valt att köra crosstrainern igen. Styrketräningspassen ser lika dana ut som tidigare. Jag hade först tänkt minska träningen på överkroppen men tänker att det är bättre att träna hela kroppen lika mycket. Sen har jag minskat löpningen som jag kör efter styrketräningen. Tidigare körde jag 30-40 minuter. Nu är det endast nere på 20 minuter. Detta efter att jag såg denna videon. Dumt att pressa kroppen så hårt när det inte behövs.

Nya färger hos Aimn

Innehåller reklamlänkar för Aimn.se
Nya färger hos Aimn

Clay Shape Seamless Tights

Aimn har släppt nya färger i några av deras populäraste plagg. Jag som alltid tränar i svarta kläder vill gärna få in lite färg. Ljusa leggings går dock inte för jag svettas så brutalt mycket när jag tränar. Och jag tror inte att någon hade uppskattat min rövsvett haha. Men då jag bara använder träningsleggings (även till vardags) så hade jag gärna velat ha några i beige då det är min favoritfärg. Dessa kommer i en massa färger.

Nya färger hos Aimn

Clay Shape Seamless Cross Back Bralette

Denna toppen kommer i flera olika färger men jag måste säga att detta är min favorit. Jag gillar designen väldigt mycket. Den ser ut att ge bra support samtidigt som den sitter på plats. Banden bak i ryggen är stora för att hålla toppen på plats men utan att ta bort för mycket.

Matcha Shape Seamless Tights

En av de nya färgerna som har kommit är matcha. Jag besökte faktiskt ett matcha cafe när jag var i Sthlm, mer om det senare. Denna gröna färgen är lite för ”skrikig” för min smak. Jag hade velat ha en mörkare grön. Men tycker man om färg då är denna ett måste i garderoben. Det finns betydligt fler färger och nyheter som ni hittar här. Vissa har kanske slarvat med träningen nu under sommaren. Jag tycker alltid det är roligare att träna när man har nya träningskläder så det kan vara värt lite shopping för att få motivationen tillbaka.

Hemma från Stockholm

Vi kom hem från Stockholm igår eftermiddag. Borta bra men hemma bäst! Jag hade hemlängtan varje dag som vi var där. Som ni vet så reser jag aldrig. Finns många anledningar till det men en av dom är på grund av min dödsångest. Att vara i en stor stad med ett väldigt högt tempo och extremt mycket människor får mig att känna mig osäker. Paniken av att åka tunnelbana ska vi inte prata om. Speciellt när Johan drog ner mig säkert 100 meter under marken. Min klaustrofobi är inte att leka med men det gick bra. Jag överlevde.

Hemma från Stockholm

Utsikten från Sara Lees balkong var helt amazing!

Vi hade oturen att boka ett riktigt skit hotell. Personalen och maten får 10 av 10 men städningen på hotellrummen var under all kritik! Det första rummet som vi fick var så illa att vi fick byta. Men vårt andra rum var inte mycket bättre de heller. Gymmet som jag sett så mycket fram emot att få använda var litet, flera maskiner fungerade inte och det blev snabbt väldigt trångt. Vi hade även bokat spa och även det var en stor flopp. Det fanns endast en pool och då spat var fullbokat så kan ni tänka er hur trångt det blev. Poolen var också så jäkla kall att jag frös i vattnet.

Med andra ord så kommer vi aldrig bo på de hotellet igen

Jag förväntar mig ändå en viss standard när jag bokar 4 stjärnigt och betalar över 8000 kronor för fyra nätter. Men utöver vårt skit hotell så har vi haft helt fantastiska dagar tillsammans med våra vänner. Det var främst därför som vi reste till Sthlm. Vi har besökt flera otroliga restauranger, Mall of Scandinavia och så träffade jag en av mina följare på tunnelbanan vilket var det sjukaste.

Hemma från Stockholm

Jag kan fortfarande inte fatta att bland tusentals människor så hamnar vi på samma tunnelbana under Fredagskvällen. Jag blir lika glad varje gång som jag träffar någon av er. För när jag sitter här hemma och uppdaterar så ser jag för det mesta bara siffror. Och det är svårt att förstå att alla de siffrorna faktiskt är ni, levande personer som av någon konstig anledning finner mig intressant haha. Idag lämnar ni inte samma avtryck som förr. När bloggar var stora förr så lämnade alla alltid kommentarer. Nu är det mer att man följer i skuggorna. Man gillar inte bilder, man kommenterar inte och man skickar sällan dms.

Att få träffa en av er i verkligheten

Därför blev jag så genuint glad och rörd över att få träffa Linnea. Få ett ansikte på en av de personerna som följt mig i över 10 års tid. Hon var så jäkla go och framför allt rolig. När hon frågade Johan vart min ring var så dog jag av skratt haha. Med andra ord så var det en lyckad resa men nu är min semester slut och jag ser faktiskt fram emot rutinerna. Det kommer bli fullt fokus på jobb och träningen.

Life update

Juli månad har bjudit på de sämsta sommarvädret ever. Maj var helt magiskt och sen har det bara gått utför. Jag är mer uttråkad än vanligt vilket har resulterat i att jag gymmar 90 minuter istället för 60 minuter, 5 dar i veckan. Jag läser fortfarande mina spicy books och mer recensioner kommer. Började läsa Acourt of thornes and roses men efter 13 kapitel så har det fortfarande inte blivit spicy så vet inte om jag kommer palla läsa klart den. Någon som vet om den blir bättre? Vet inte om alver är lika spicy som varulvar haha.

Life update

Tidigare i veckan så kände jag för att leka lite med mitt smink. Jag är så sugen på att testa på att göra en makeup skull inför Halloween. Har en outfit i huvudet men behöver förmodligen vänta till nästa år för jag kommer inte kunna ha den outfiten i år. Men jag gjorde denna sminkningen och den blev helt okej. Jag använder i stort sett bara bruna färger i mina skuggor. Så det är kul att ibland bara göra en sminkning som man normalt inte gör. Sen får dessa färgerna mina ögon att poppa. Använde en av mina paletter från Gloss Gods men kunde inte hitta den på hemsidan tyvärr.

Life update

Min man skrev på ett kontakt för ett nytt jobb igår! Det har kommit en ny EU lag som gör att företag måste anställa konsulter efter 2 år annars så blir konsulterna va med sina uppdrag. Som tur är så ville företaget som Johan har arbetat som konsult hos ha honom så papperna skrevs som sagt igår. Enda sättet att få en bra löneförhöjning är när man byter jobb och vi klagar inte! Trofy wife, happy life som jag säger haha. Han förtjänar verkligen detta så otroligt mycket. Så himla skönt att detta blev klart innan hans semester så att vi verkligen kan njuta.

Midsommar, Bröllop & Bröllopsbukett

Innehåller reklamlänk för Nordcifeel.se

Mina naglar har aldrig varit så fina som de är just nu! Är så jävla glad och tacksam för det. De är så långa nu att jag har svårt att skriva på mobilen haha. Men det är så roligt att varje Söndag måla om dom. Färgen som jag har denna veckan hittar ni här.

Midsommar, Bröllop & Bröllopsbukett

Nästa vecka är det Midsommar men för vår del så blir det också bröllop. Johans pappa och Marie ska gifta sig. Detta blir mitt första bröllop och jag har fått äran att ha hand om alla blommorna. Bordsarrangemangen, bröllopsbuketten och coasagen. När jag gjorde min första brudbukett så sa jag att jag aldrig kommer göra en brudbukett under Midsommar. Utbudet av blommor är tyvärr inte alls bra under denna tiden då butikerna satsar på Midsommarblommor. Som tur är så är Marie världens bästa så jag har i stort sett fria händer.

Juni månad har bjudit på fruktansvärt dåligt väder. Något som också gör mig nervös i och med att bröllopet kommer vara utomhus. Vi har haft världens oväder här och nu i veckan fick vi så mycket hagel att gatorna blev helt vita. Oliver har inte uppskattat detta som ni kan se haha. Men inte jag heller. Sommaren är så himla kort så man behöver verkligen solen och värmen. Hoppas verkligen att det vänder snart.

Träningen går bättre än någonsin

Denna veckan har jag imponerat på mig själv. Igår körde jag 20 minuter crosstrainer, 50 minuter styrketräning och sen ställde jag mig på löpbandet och joggade i 20 minuter utan paus. Det sjuka var att jag hade nog kunnat jogga i hela 40 minuter. Energin tog aldrig slut! Jag kunde knappt tro det själv. Jag har enda sedan jag var liten älskat att springa. Men dålig kondition gör att man orkar inte springa speciellt länge. Nu sprang jag 2 km utan paus och det är en sån jäkla stor vinst för mig. Jag vill testa att se hur länge jag faktiskt orkar springa innan jag blir trött. Så otroligt roligt att se hur mycket starkare min kropp har blivit under detta året som jag har tränat.

Återförenad med min älskade Hugo

Och igår fick jag äntligen pussa min älskade lilla Hugo! Han är på besök i Trollhättan denna veckan så hans matte frågade om jag ville ses. Blev så glad när hon frågade för jag saknar honom så himla mycket. Det är ca 8 månader sedan vi sågs sist men han kom ihåg mig och vi fick mysa en massa. Jag kan inte låta bli att bli lite extra stolt över mig själv. Det säger en hel del om mig och min yrkesroll som hundrastare när mina tidigare kunder fortfarande vill ses och låta mig umgås med deras vovvar. Jag är så tacksam för förtroendet men också vänskapen som har bildats mellan mig och ägarna.