Jag började denna resan den 1 Maj 2024 på 90,4 kg. Som mest har jag väg 98,2 kg. Men nu ÄNTLIGEN så väger jag under 80 kg! Sen slutet av September förra året så har jag pendlat mellan 80-81 kg. Trots att jag följde min rutin till 100% så var det helt omöjligt för mig att komma under 80 kg. Men nu äntligen så har det skett och jag är så glad då detta var en stor milstolpe för mig.
För att fira detta så har jag beställt hem en hel del nya kläder då mina gamla kläder inte passar längre. Så i denna videon kommer ni få se mig prova Whitneys nya kollektion från Gymshark. Jag visar även upp lite andra kläder som jag har beställt. I slutet av videon så besvarar jag även era frågor kring kost och träning. Hoppas att ni tycker om vloggen.
Nu var det länge sedan sen jag skrev lite om min träning och kost. Förra veckan hade jag som mål att gå 100.000 steg. Vilket jag lyckades med. Jag gick totalt 100.722 steg. Är så himla glad att ha lilla Fia som sällskap under mina promenader. Har verkligen saknat att gå på långa hundpromenader i lite högre tempo. Så jag är otroligt tacksam och glad över att få gå med lilla Fia varje vecka. Längtar så otroligt mycket till sommaren. Få känna solen strålar på en istället för regnet som vi har nu denna veckan.
Jag väger äntligen under 80 kg
Efter flera månader av frustration så väger jag äntligen under 80 kg! Det har varit så jobbigt mentalt att vecka efter vecka ställa sig på vågen och den fortsatte visa 80-81 kg trots att jag tränar och äter näst in till perfektion. Men det är precis så här det är. En viktnedgång är aldrig rakt ner, det kommer gå upp och ner. Det viktigaste är att man håller sig till planen och fortsätter precis som tidigare. Något som jag pratade om i denna videon var att jag skulle öka min vardagsmotion vilket jag har gjort. Mycket tack vare lilla Fia.
En ny övning som jag har börjat göra är step ups. Denna övningen ingår i min rumprutin och jag gillar den väldigt mycket. Första gången som jag provade på den så fick jag fruktansvärd träningsvärk i mina lår vilket betyder att jag tränade fel muskelgrupp. Efter det så har jag kollat på väldigt många olika videos för att lära mig tekniken. Jag insåg också att jag behövde något mycket lägre att stå på jämfört med tjejerna som jag kollade på i och med att jag är så kort. Kan varmt rekommendera step ups om ni inte har provat.
Just nu så älskar jag att träna min mage.
Förmodligen för att det är den enda muskelgruppen som får mig att vilja skrika av smärta när jag tränar den. Dessutom så tror jag det är bra att byta fokus ibland. Min rumpa har varit mitt stora fokus i flera veckor nu. Och att byta fokus betyder inte att jag slutar träna de andra muskelgrupperna. Det är mer att jag helt enkelt tycker att mage är roligare just nu. Dessutom en annan rolig sak är att Gymshark släpper en ny kollektion nu på Torsdag och det finns flera plagg som jag vill ha. Hoppas verkligen att jag får tag på dom! Mitt mål just nu är att väga 75 kg innan den 1 Maj. Det skulle nämligen betyda att jag har gått ner hela 15 kg på 1 år.
Halva veckan har passerat och det har varit fullt upp som vanligt. Jag älskar dock att ha mycket att göra. Då känns det som att jag har ett syfte, att jag gör något värdefullt med min tid. Det är förmodligen därför jag aldrig kommer kunna vara helt ledig, någonsin. Det känns som slöseri med tid att bara vara.
Idag hade jag och Fia en super mysig promenad. Trodde att det skulle vara svin kallt men som tur var tittade solen fram och det värmde så himla skönt. Vi har snart jobbat en hel månad tillsammans och allt går så himla bra. Jag brukar säga att det tar ca 2 månader innan jag lär känna hundarna som jag tar ut ordentligt. Så denna första tiden är väldigt spännande för man vet aldrig vad de hittar på.
Världens godaste äpplekaka
Igår eftermiddag kom min bestie förbi och jag överraskade henne med min äpplekaka. Jag gjorde den när min sambo hade Fredagsfika och när han kom hem berättade han att vissa hade tagit hela tre stora portioner! Det gjorde mig så glad. Och min bestie ÄLSKAR sötsaker så jag visste att hon skulle bli väldigt glad. Det är såna småsaker som är så värdefulla i en relation.
Minst 15.000 steg varje dag denna veckan
Denna veckan har jag även som mål att gå minst 15.000 steg per dag. Så idag var jag på gymmet i 1 timma och gick på löpbandet. Jag kör lutning 9 och hastighet 4. Man vill inte ha en hög puls i och med att det är fettet som man vill bränna. Fokuset är inte kalorierna. I skrivandets stund har jag gått 15.235 steg men jag glömde helt bort att vi ska åka och handla när min sambo är tillbaka från jobbet… Jag hade inte behövt gå så många steg på gymmet med andra ord. Var även och hämtade ett paket förut från Caia Cosmetics men tänker att jag får visa er innehållet imorgon.
Jag var ledig igår så jag låg och läste i 12 timmar. Bästa dagen på länge! Bokserien som jag läser just nu är helt amazing och jag kan inte släppa böckerna. Men idag är det back to business. Har känt mig så jäkla fit denna veckan. Känns som att jag har lite vatten i kroppen och att allt är tajtare vilket är en riktigt skön känsla. Fick hem mina nya sportbhar från Aimn för någon dag sedan och jag älskar dom. Har storlek medium i dessa och de sitter så bra. Jag vill att det ska sitta tajt så att jag får de stödet som jag behöver.
Imorgon ska jag fakturera för första gången inom företaget. Jag är lite nervös men Johanna har dubbelkollat fakturan innan jag skickar den så att jag inte har glömt något. Som ni vet så hatar jag att göra fel men när det kommer till viktiga saker som fakturor, pengar, Skatteverket där känner jag att jag inte får göra några misstag alls. Men fakturan såg toppen ut så imorgon skickas den ut.
Imorgon ska jag vlogga hela dagen och det kommer förhoppningsvis bli en jätte rolig dag. Tänker inte avslöja något än men vill ni ha en sneak peek så får ni kolla min instagram. Nästa vecka händer verkligen allt på samma gång. Jag börjar arbeta med en nya vovven, vår nya bil kommer och jag ska även göra min första preliminärskatt inbetalning. Jag ser så mycket fram emot att få börja jobba med den nya vovven. Ska bli skönt att få komma ut mer och gå promenader. Har verkligen saknat det. Sen vår nya bil! Kan inte fatta att den äntligen är här, byggd efter våra önskemål. Så spännande!
Igår fick jag möjligheten att göra något på mitt gym som jag har velat göra väldigt länge. Nämligen att väga mig via InBody. InBody är en våg som är kopplad till en app. Den mäter inte bara din totala vikt utan hur mycket ditt skelett väger, dina organ, dina muskler, ditt fett osv. Den är så pass avancerad att den kan se hur mycket muskler och fett du har på dina armar och ben. Jag är väldigt öppen med min viktresa då jag hoppas att jag kan inspirera andra. Oavsett om du vill ner i vikt eller upp. Att ta hand om sig själv är något som vi alla bör prioritera och genom att vara så här transparent med mina siffror så hoppas jag att ni också ska vilja förbättra er själva och leva ett mer hälsosamt liv.
Här kan ni se min totala vikt. Den skiljer sig rätt mycket från vågen som vi har här hemma. Men då jag har mens så kan kroppen lagra väldigt mycket vätska. De sa att jag ska utgå från vågen som jag har hemma då jag väger mig direkt på morgonen (dessa siffrorna är på eftermiddagen när jag ätit samt hade kläder på mig). Min muskelmassa var över normal vilket var så jäkla roligt att se. Just nu kör jag bara styrketräning och det har verkligen gett resultat. Mitt kroppsfett ligger på 37,4% vilket är för mycket. Men jag är ändå glad för jag vet att det var så mycket högre när jag började gymma för 1,5 år sedan.
Lean body mass är vikten på din kropp när man exkluderar fettet. Här märks det rätt tydligt att jag är högerhänt då jag är mycket starkare i höger arm och ben jämfört med vänster. Mina ben är väldigt proportionerliga men det är skillnad på mina armar. Jag vet inte om det kan beror på att jag har haft problem med min vänster arm och därför är mycket svagare i den. Benen tränar jag inte alls längre då jag inte vill ha stora ben. Mitt fokus är alltid rumpan men benen får ändå lite träning via de övningarna också.
Ska man ta något positivt ut av detta så är det att jag åtminstone är proportionerlig i min fettfördelning. Trunk är den delen av kroppen om du tar bort dina armar och ben. Den inkluderar även rumpan. Ska jag vara helt ärlig med er så blir jag inte ledsen när jag ser dessa siffrorna. Jag blir motiverad! Det är som att jag är bensin och någon tänder eld på mig. Motivationen till att förändra dessa siffrorna är maxad. Och detta är verkligen den motivationen som jag har behövt nu när jag kämpat extra mycket med maten.
Allt går åt rätt håll
Jag har under dessa 7 månaderna kommit en bra bit framåt. Ibland är det lätt att stirra sig blind på siffrorna och målet. Men det är viktigt att komma ihåg vart man började och hur långt man har kommit. Jag är så himla stolt över mig själv för att jag har tagit tag i mitt liv. För att jag hela tiden strävar efter att förbättra mig själv. Inte bara fysiskt utan också psykiskt. Det är inte lätt men hade det varit lätt så hade alla haft en bra fysisk. Jag har sån jäkla respekt för personer som har vältränade kroppar för jag vet vilket jäkla arbete som ligger bakom det. Inget kommer gratis.
Vi alla har nog en eller två gånger skrivit in vår längd och vikt på olika hemsidor för att få fram vårt BMI. Men du behöver en våg som InBody som kan separera dina muskler, organ, skelett och fett för att få korrekta siffror. Ens BMI säger ingenting om hur mycket muskler du har eller hur mycket fett du har. Därför är det så viktigt att inte fixera vid siffrorna. Jag har mycket muskler och muskler väger mer än fett.
BMR är hur många kalorier min kropp förbränner om jag skulle ligga helt still under 24 timmar. Detta är individuellt för alla och överlag så verkar jag vara väldigt bra balanserad på dessa punkterna vilket känns bra. Något jag inte riktigt förstår är Body Balance Evaluation. För Upper och Lower står som balanserad med Upper-Lower står som Slightly Unbalanced? Men det får jag kanske fråga dom på gymmet hur de kan visa så.
Även om mina resultat inte är de bästa så vet jag att de är mycket bättre än vad de var i Maj när jag började räkna kalorier. Jag har nästan gått ner 10 kg och detta gjorde mig bara ännu mer motiverad till att nå mitt mål. Innan detta året är slut så ska jag väga under 80 kg! Sen ska det bli jäkligt kul att jämföra min nästa InBody invägning och då kunna jämföra dessa resultaten med de nya.
