0   20
3   43
3   40
3   38
7   38
2   38
3   32
6   26

Starten på något nytt

Starten på något nytt. Havregrynsgöt

Som ni vet så mår jag inte speciellt bra. Det finns bra stunder men också (tyvärr) väldigt många dåliga. Så jag gör det jag kan för att försöka hjälpa mig själv att må bättre. Jag behöver något att fokusera på och som förhoppningsvis kan få mig att må bättre både fysiskt och psykiskt. Sen en vecka tillbaka så har vi gjort stora förändringar i vår kost här hemma.

Starten på något nytt

Det hela började när jag berättade för platschefen på mitt gym att jag skulle säga upp mig. Jag sa att jag behövde förändra mycket i mitt liv för att må bra igen. Han gav mig några råd när det kommer till kosten. Att undvika såser och försöka äta så clean som jag bara kan. Börja sakta men öka med tiden. Så till frukost äter jag havregrynsgröt, varje dag. I början så hatade jag det men nu kan jag faktiskt erkänna att det är helt okej. Min mage verkar också tycka om det vilket är väldigt positivt. För tillfället har jag banan till men tänker att man kan byta ut det till bär om jag börjar tröttna.

Starten på något nytt. Havregrynsgöt. Tokyo Design Studio

Jag har även börjat räkna kalorier igen

Jag är inte super strikt men jag vill få en uppfattning om hur mycket jag får i mig. Då jag tränar fyra gånger i veckan så är det viktigt att jag inte äter för lite då kroppen behöver energi för att orka vardagen men också gymmet. Jag känner att jag är på en plats i mitt liv där jag behöver ta hand om mig så mycket jag bara kan. Mitt psyke är så skört just nu så att fokusera på träningen och kosten ger mig den extra energin som jag behöver. Så detta är förhoppningsvis starten till ett bättre mående.

Starten på något nytt. Havregrynsgöt. Tokyo Design Studio

Detta är förhoppningsvis starten på något som kommer fungera livet ut

Jag kommer fortfarande gå ut och äta gott. Men väl hemma så vill jag försöka äta betydligt mer hälsosamt. Detta är förhoppningsvis något som kommer fungera livet ut. Forskning har visat att träning hjälper mot ångest och depression. För min del så är det viktigt att fokusera på båda delarna. Mår jag bra fysiskt så är det enklare att även fokusera på de psykiska och tvärtom. Min mamma har dessutom erbjudit mig att få testa på akupunktur. Något som jag ska testa på lite längre fram.


Sugen på snygga träningskläder?


Recept på min havregrynsgöt

1 dl hvaregryn
2,5 dl vatten
1 msk chiafrön
1 banan
Kanel
Sirap

Gör så här: Blanda havregryn, chiafrön och vatten tillsammans. Låt koka upp under omröring. Ta sedan på kanel och sirap. Avsluta med att skära upp bananen och häll på mjölken. Mjölken kan bytas ut om en annan typ av mjölk om man önskar. Innehåller ca 363 kalorier.

Min mage har blivit så mycket bättre


Detta inlägget innehåller reklamlänkar för Lifebutiken.se

Min mage har blivit så mycket bättre

God morgon Måndag. Och en god morgon är det för jag sov i 8,5 timma inatt. Jag var helt slut igår kväll och somnade innan klockan ens hade hunnit bli elva. Vi hade även bäddat nytt i sängen och dessa sängkläderna är som att sova på moln. Önskar att vi hade köpt fler exemplar av dessa för de är magiska!

Min mage har blivit så mycket bättre

Något som har blivit en life changer i mitt liv är gröt. Det började med att jag köpte hem tomtegröt och åt det innan jag gick till jobbet. Insåg att när jag kom hem fyra timmar senare så var jag fortfarande mätt. Ni vet att jag har extremt dåliga matvanor men nu när jag jobbar så fysiskt så måste jag äta frukost för att orka. När jag nämnde detta om gröten för Anne-Marie så berättade hon att hon har börjat göra overnight oats med Havregryn med extra fiber i. Hon sa att hennes mage hade börjat arbeta på ett helt annat sätt och hon mådde så himla bra av det.

Min mage har blivit så mycket bättre

Som ni vet så har jag extrema problem med min mage och har haft i hela mitt liv. Dock har det bara blivit värre desto äldre jag blivit. Så när hon sa att havregrynsgröten fungerade så bra för hennes mage så bestämde jag mig att testa. Det låter för bra för att vara sant men sen jag började äta gröt till frukost varje dag så har jag under ca 2 veckors tid endast varit dålig en gång. EN GÅNG PÅ 2 VECKOR! Alltså det händer inte! Jag kunde gå på toaletten fyra gånger varje morgon innan jobbet för att sedan komma hem, äta och bli super dålig igen. Det känns som att jag har fått mitt liv tillbaka.

På gröten så har jag kanel, socker, banan, chiafrön och mjölk. Jag vet att socker inte är bra men jag dricker varken läsk eller äter godis så det lilla sockret anser jag är okej. Och det får mig att äta frukost så bara det är ett smått mirakel. Chiafrön är så bra för magen. I kontakt med vätska så sväller fröna och bildar ett klister som gör att det som fastnar i tarmarnas väggar dras med ut. Jag köpte 2,2 kg chiafrön då det är kampanj, Köp 3 betala för 2. Man får inte ta mer än en msk om dagen så detta kommer räcka länge. Jag är jätte glad över att jag har hittat något som faktiskt verkar fungera.