Igår fick jag möjligheten att göra något på mitt gym som jag har velat göra väldigt länge. Nämligen att väga mig via InBody. InBody är en våg som är kopplad till en app. Den mäter inte bara din totala vikt utan hur mycket ditt skelett väger, dina organ, dina muskler, ditt fett osv. Den är så pass avancerad att den kan se hur mycket muskler och fett du har på dina armar och ben. Jag är väldigt öppen med min viktresa då jag hoppas att jag kan inspirera andra. Oavsett om du vill ner i vikt eller upp. Att ta hand om sig själv är något som vi alla bör prioritera och genom att vara så här transparent med mina siffror så hoppas jag att ni också ska vilja förbättra er själva och leva ett mer hälsosamt liv.
Här kan ni se min totala vikt. Den skiljer sig rätt mycket från vågen som vi har här hemma. Men då jag har mens så kan kroppen lagra väldigt mycket vätska. De sa att jag ska utgå från vågen som jag har hemma då jag väger mig direkt på morgonen (dessa siffrorna är på eftermiddagen när jag ätit samt hade kläder på mig). Min muskelmassa var över normal vilket var så jäkla roligt att se. Just nu kör jag bara styrketräning och det har verkligen gett resultat. Mitt kroppsfett ligger på 37,4% vilket är för mycket. Men jag är ändå glad för jag vet att det var så mycket högre när jag började gymma för 1,5 år sedan.
Lean body mass är vikten på din kropp när man exkluderar fettet. Här märks det rätt tydligt att jag är högerhänt då jag är mycket starkare i höger arm och ben jämfört med vänster. Mina ben är väldigt proportionerliga men det är skillnad på mina armar. Jag vet inte om det kan beror på att jag har haft problem med min vänster arm och därför är mycket svagare i den. Benen tränar jag inte alls längre då jag inte vill ha stora ben. Mitt fokus är alltid rumpan men benen får ändå lite träning via de övningarna också.
Ska man ta något positivt ut av detta så är det att jag åtminstone är proportionerlig i min fettfördelning. Trunk är den delen av kroppen om du tar bort dina armar och ben. Den inkluderar även rumpan. Ska jag vara helt ärlig med er så blir jag inte ledsen när jag ser dessa siffrorna. Jag blir motiverad! Det är som att jag är bensin och någon tänder eld på mig. Motivationen till att förändra dessa siffrorna är maxad. Och detta är verkligen den motivationen som jag har behövt nu när jag kämpat extra mycket med maten.
Allt går åt rätt håll
Jag har under dessa 7 månaderna kommit en bra bit framåt. Ibland är det lätt att stirra sig blind på siffrorna och målet. Men det är viktigt att komma ihåg vart man började och hur långt man har kommit. Jag är så himla stolt över mig själv för att jag har tagit tag i mitt liv. För att jag hela tiden strävar efter att förbättra mig själv. Inte bara fysiskt utan också psykiskt. Det är inte lätt men hade det varit lätt så hade alla haft en bra fysisk. Jag har sån jäkla respekt för personer som har vältränade kroppar för jag vet vilket jäkla arbete som ligger bakom det. Inget kommer gratis.
Vi alla har nog en eller två gånger skrivit in vår längd och vikt på olika hemsidor för att få fram vårt BMI. Men du behöver en våg som InBody som kan separera dina muskler, organ, skelett och fett för att få korrekta siffror. Ens BMI säger ingenting om hur mycket muskler du har eller hur mycket fett du har. Därför är det så viktigt att inte fixera vid siffrorna. Jag har mycket muskler och muskler väger mer än fett.
BMR är hur många kalorier min kropp förbränner om jag skulle ligga helt still under 24 timmar. Detta är individuellt för alla och överlag så verkar jag vara väldigt bra balanserad på dessa punkterna vilket känns bra. Något jag inte riktigt förstår är Body Balance Evaluation. För Upper och Lower står som balanserad med Upper-Lower står som Slightly Unbalanced? Men det får jag kanske fråga dom på gymmet hur de kan visa så.
Även om mina resultat inte är de bästa så vet jag att de är mycket bättre än vad de var i Maj när jag började räkna kalorier. Jag har nästan gått ner 10 kg och detta gjorde mig bara ännu mer motiverad till att nå mitt mål. Innan detta året är slut så ska jag väga under 80 kg! Sen ska det bli jäkligt kul att jämföra min nästa InBody invägning och då kunna jämföra dessa resultaten med de nya.
