Nu när jag mer eller mindre bor på gymmet så behövde jag köpa mer träningskläder. Som ni kunde se på min story så beställde jag äntligen hem denna sport-bhn som jag har velat ha sen den kom in. Den första jag köpte var för stor så jag fick skicka efter en ny beställning som jag fick hem igår. Jag köpte bh:n i båda färgerna. Hoppas att de kommer ta in den i fler färger för jag älskar den. Jag beställde även hem denna t-shirten då jag knappt har några träningströjor. Nu när det är så varmt tränar jag mest i linnen men skönt att kunna variera.
Idag blir min femte dag på gymmet i rad. Ben, mage och rumpa står på schemat. Tidigare så hatade jag att träna magen men nu tycker jag att det börjar bli riktigt roligt. Tänk att jag hatade styrketräning förr och nu älskar jag det. Vi hade vikter hemma under många år men det blev helt annorlunda när jag började gymma. Och vill man bränna fett så är det styrketräning som gäller då muskler bränner fett.
Igår var jag även ute i några butiker här i stan och annonserade om mitt företag som hundrastare. Jag börjar bli uttråkad av att bara sitta hemma hela dagarna. Jag är van vid att gå över 20.000 steg per dag och nu går jag i snitt ca 8000 steg vilket är en dramatisk minskning. Det är nästan så att jag funderar på att lägga in två träningspass per dag bara för att få in stegen. Men förhoppningsvis så kommer folk höra av sig. Hoppas att ni har en fin Fredag.
Började min morgon hos tandläkaren igår. Jag var hos tandläkaren för någon vecka sedan och då upptäckte de att jag har problem med tänderna som är bredvid mina visdomständer. Det är svårt att komma åt de tänderna då de sitter så långt in. Så igår tog vi bort tandsten och sen gjorde vi upp en plan angående de tänderna som jag har problem med. Jag är väldigt noga med mina tänder. Borstar med eltandborste två gånger om dagen, använder tandtråd varje dag samt flux. Förhoppningsvis så kommer det bli bättre men väldigt tråkigt att detta aldrig har påpekats under mina tidigare besök.
När andra också börjar se skillnaden
Efter tandläkaren så gick jag direkt till gymmet och hade ett så härligt pass. Nu börjar alla komplimangerna trilla in då många verkar se den fysiska förändring hos mig. Och jag uppskattar alla peppande ord och hejarop. Det är 10 år sedan sen jag tränade på denna nivån och jag kommer ihåg hur glad jag blev när någon sa att de kunde se att jag hade gått ner i vikt. Skillnaden denna gången är att jag kommer aldrig gå upp i vikt igen! I´m in it for the long run och jag tänkte göra ett inlägg där jag delar med mig av vad som motiverar mig.
Igår var en stor dag för oss då det var vårt första styrelsemöte. Det är totalt 61 bostäder som finns i vår förening och vi har även turen att bo i en förening med väldigt bra ekonomi. Vi har haft samma avgift i 20 år vilket säger en hel del. Jag visste inte riktigt vad jag hade att förvänta mig i och med att detta var mitt första styrelsemöte. Men av vad vi fick höra så var det många deltagare och mötet pågick i 1,5 timma vilket är mycket längre än vad det brukar.
Vårt första styrelsemöte
Det fanns flera äldre män på mötet som la fram väldigt många bra synpunkter. Det blev många bra diskussioner som ledde till skratt. Det känns som att vi alla tycker om och vill värna om våra fina hus och förening. Jag hade gärna suttit med i styrelsen men jag fattar knappt hälften av alla formuleringar som de använder. Känner att jag inte hade kunnat bidra med så mycket på grund av det tyvärr. Men kanske i framtiden vem vet.
A condition called love
Igår kväll så började jag kolla på en ny anime. A condtion called love som handlar om Hinase. Hon är 16 år gammal och har aldrig upplevt hur det är att vara kär. Faktum är att kärlek är inget som intresserar henne. Hon är nöjd med att umgås med sin familj och vänner. Men allt detta ska förändras när hon väljer att göra en snäll handling mot skolans mest populära kille Hananoi.
Denna serien ger mig såna fjärilar i magen. Har man aldrig sett anime förutom Pokemon och Sailor Moon så tycker jag verkligen att ni ska ge denna serien en chans. Jag brukar för de mesta bara se anime som innehåller blod och demoner men ibland är det så skönt att se något mer romantiskt. Jag tror många har uppfattningen att anime ska vara för barn men faktum är att många anime serier tar upp väldigt djupa och aktuella ämnen. Mobbning, politiska problem, krig och att förlora någon man älskar. En annan anime serie som kommer förändra era liv totalt är Violet Evergarden.
Igår nådde jag en stor milstolpe. Vågen visade 89,2 kg. Jag har vägt över 90 kg sen 2019. Som mest vägde jag 98 kg men då blev det ett riktigt wake up call för mig. Jag har snart gymmat regelbundet i 1 år. På de året så har jag endast gått ner 1-2 kg. Men även om vågen har stått still mer eller mindre så har jag byggt så mycket muskler och tappat i cm. Därför ska man inte stirra sig blind på siffrorna som vågen visar.
När jag började gymma så orkade jag nästan ingenting
Jag hade de lättaste vikterna (9 kg) men i och med att jag tränade regelbundet så kunde jag öka vikterna. Idag använder jag vikter på 25-36 kg. Jag har blivit så stark i min kropp och jag älskar den känslan. Att träna har inte varit något problem för mig. Jag har alltid älskat att träna och att börja gymma har varit en stor dröm för mig. Jag trivs så himla bra på mitt gym. Personalen är den bästa, det är alltid rent och jag känner mig trygg där. Det var den största rädslan för mig när jag började gymma. Kommer jag känna mig trygg? Klart att jag var lite osäker i början men jag bad att få en genomgång på alla maskinerna och efter ca 3 veckor så kände jag att jag visste vad jag höll på med.
Maten har alltid varit mitt stora problem
Jag har aldrig haft en hälsosam relation till mat. Jag kan gå 12 timmar utan att äta samtidigt som jag går 20.000 steg per dag och kör 1 timma på gymmet. Är det hälsosamt? Verkligen inte! Jag har haft många år av ätstörningar. Antingen så åt jag inte alls eller så åt jag alldeles för mycket. Det fanns ingen som helst balans. Så den absolut största förändringen som jag har gjort är att ändra min kost. Det tog 1 år (från det att jag började gymma) att komma hit men så fort jag ändrade min kost så gick jag också under 90 kg.
Jag har börjat räkna kalorier igen. Via min fitbit så kan jag se hur många kalorier jag bränner dagligen och utefter det så har jag satt en gräns för hur många kalorier jag kan äta. I och med att jag tränar så mycket som jag gör så måste jag äta ordentligt. Jag har också tagit bort alla såser så som kalla såser, dressings och gräddsåser. Det jag har behållit är att när jag går ut för att äta så beställer jag precis vad jag vill. Detta för att inte falla tillbaka i min ätstörning. Samt att jag vill fortfarande njuta av livet.
Mitt mående är inte på topp nu men träningen får mig att gå upp varje morgon. Det ger mig glädje och får min dag att bli lite bättre. Det är den delen i mitt liv som just nu är stabilt. Gymmet finns där varje dag och genom att gå dit så blir jag motiverad. Motiverad till att må bättre både fysiskt och psykiskt. Jag har sakta men säkert börjat sätta upp mål när det kommer till min hälsa. Att ta det lugnt och ta en milstolpe i taget. Det kommer inte ske över en natt men genom att träna regelbundet så kommer jag även ta hand om mitt mående.
Som ni vet så mår jag inte speciellt bra. Det finns bra stunder men också (tyvärr) väldigt många dåliga. Så jag gör det jag kan för att försöka hjälpa mig själv att må bättre. Jag behöver något att fokusera på och som förhoppningsvis kan få mig att må bättre både fysiskt och psykiskt. Sen en vecka tillbaka så har vi gjort stora förändringar i vår kost här hemma.
Starten på något nytt
Det hela började när jag berättade för platschefen på mitt gym att jag skulle säga upp mig. Jag sa att jag behövde förändra mycket i mitt liv för att må bra igen. Han gav mig några råd när det kommer till kosten. Att undvika såser och försöka äta så clean som jag bara kan. Börja sakta men öka med tiden. Så till frukost äter jag havregrynsgröt, varje dag. I början så hatade jag det men nu kan jag faktiskt erkänna att det är helt okej. Min mage verkar också tycka om det vilket är väldigt positivt. För tillfället har jag banan till men tänker att man kan byta ut det till bär om jag börjar tröttna.
Jag har även börjat räkna kalorier igen
Jag är inte super strikt men jag vill få en uppfattning om hur mycket jag får i mig. Då jag tränar fyra gånger i veckan så är det viktigt att jag inte äter för lite då kroppen behöver energi för att orka vardagen men också gymmet. Jag känner att jag är på en plats i mitt liv där jag behöver ta hand om mig så mycket jag bara kan. Mitt psyke är så skört just nu så att fokusera på träningen och kosten ger mig den extra energin som jag behöver. Så detta är förhoppningsvis starten till ett bättre mående.
Detta är förhoppningsvis starten på något som kommer fungera livet ut
Jag kommer fortfarande gå ut och äta gott. Men väl hemma så vill jag försöka äta betydligt mer hälsosamt. Detta är förhoppningsvis något som kommer fungera livet ut. Forskning har visat att träning hjälper mot ångest och depression. För min del så är det viktigt att fokusera på båda delarna. Mår jag bra fysiskt så är det enklare att även fokusera på de psykiska och tvärtom. Min mamma har dessutom erbjudit mig att få testa på akupunktur. Något som jag ska testa på lite längre fram.
Gör så här: Blanda havregryn, chiafrön och vatten tillsammans. Låt koka upp under omröring. Ta sedan på kanel och sirap. Avsluta med att skära upp bananen och häll på mjölken. Mjölken kan bytas ut om en annan typ av mjölk om man önskar. Innehåller ca 363 kalorier.
Alice Stenlöf har gjort sin andra kollektion för Björn Borg
”Den här kollektionen är djupt rotad i min resa och passion för fysisk rörelse. Tacksamhet mot kroppen i form av rörelse betyder mycket för mig. Det påminner mig om att uppskatta vad min kropp kan och hur lyckligt lottad jag är som tycker om fysisk aktivitet.” / Alice
Jag gillar verkligen den bruna färgen på kläderna. Just brunt ser man inte så ofta på träningskläder. Men då jag är en person som gillar neutrala färger så blir nog ingen förvånad att de föll mig i smaken. Storlekarna är mellan XS-XXL. Kan variera beroende på plagg. Det jag gillar är att de har modeller i större storlekar som också visar upp kläderna på hemsidan. Jag uppskattar verkligen det för en smal person ser bra ut i allt. För oss som är större kan det vara svårt att avgöra hur ett plagg kommer se ut på oss om de endast visas på smala personer.
”Jag älskar att kombinera olika träningspass som löpning, pilates och styrketräning – och den här kollektionen täcker dem alla. När jag tränar pilates vill jag vara smidig med inte för mycket motstånd och när jag springer älskar jag en snygg ärm som andas. Varje plagg är skräddarsytt för att leverera optimal prestanda och komfort.”
Alice Stenlöf & Björn Borg
När det kommer till träningskläder för mig så är passformen det viktigaste. Jag vill kunna röra mig obegränsat utan att kläderna åker upp/ner. Jag vill kunna springa samtidigt som jag vill kunna stretcha. Nu tycker jag att många träningskläder är mer anpassade för oss som är större jämfört med bara för några år sedan. Priserna på träningskläder har alltid varit höga men sen håller också dessa kläderna otroligt bra och klarar många tvättar. Så för mig är det värt att betala mer för att få riktigt bra träningskläder.
