Den 1 Maj 2024 började jag en resa som skulle förändra mitt liv för alltid. Efter att ha varit överviktig hela mitt liv så var det dags att en gång för alla bli den personen som jag alltid har förställt mig att jag är i mitt huvud. Jag började räkna kalorier och i över 1 års tid har jag legat på ett kaloriunderskott vilket har resulterat i att jag har gått ner hela två klädstorlekar. I denna videon berättar jag om min resa och jag hoppas att jag kan inspirera dig till att börja din egna resa oavsett om det är att bygga muskler, gå ner i vikt eller bara ett leva mer hälsosamt liv.
Explosioner, fullspäckat schema och hästmys
Explosioner
Glad Påsk på er! Hoppas att ni har haft en betydligt lugnare start på påsken än vad vi har haft. Igår klockan 04:24 vaknar jag av en kraftig smäll. Vi hade två explosioner här i Trollhättan igår (ovanligt…) men detta var första gången som jag själv hörde en. Ljudet lät väldigt ihåligt. Inte alls så som det låter på film. Som tur är så har ingen blivit skadad men man blir bara så matt. Det känns som att Sverige är helt förstört. Bilden som världen en gång hade av hur vackert och tryggt Sverige är, är totalt bortblåst. Nu klassas vi istället som ett av Europas farligaste länder. Otroligt sorgligt och ledsamt.
Hästmys i stallet
På tal om explosion så såg vårt sovrum ut så här igår. Varje timma av denna månaden är schemalagd mer eller mindre. Så jag filmade min största haul någonsin på mindre än 1 timma, slängde i mig mat och sprang bort till Matilda för igår fick jag äntligen följa med henne till stallet.
Jag har känt Matilda i 3-4 år nu. Hon är Olivers matte och enda sedan hon sa att hon även har en häst så har jag tjatat över att få följa med till stallet. Igår fick jag äntligen träffa lilla Romy. En C-ponny som var en riktig charmis förutom när jag borstade henne under magen haha. Det är som jag säger, en gång hästtjej, alltid hästtjej! Bara doften inne i stallet känns som hemma för mig. Jag älskar det! Det var så mysigt att få borsta, pussa på mulen och Romy gav även mig en massa pussar. Kan vara för jag hade hela fickan full med morötter haha. Det var så mysigt. Hoppas att jag får följa med fler gånger.
Fullspäckat schema
Nu är det bara 12 dagar till min stora invägning. Kan inte förstå att det snart har gått ett helt år. Jag känner att jag befinner mig på en otroligt bra plats i min träning och kost. Jag vet att jag inte kommer uppnå mitt viktmål som jag har och jag känner att det är helt okej. Oavsett vilken vikt som vågen visar den 1 Maj så kommer jag att vara nöjd. Resan är långt ifrån över. Men det får ta den tiden som det tar. Nu måste jag byta om och skynda mig till gymmet. Jag står för all Påskmat idag. Som jag skrev, varje timma är planerad och schemalagd haha.
En resa som skulle förändra hela mitt liv
Den 1 Maj 2024 började jag en resa som skulle förändra hela mitt liv. Idag den 21 Mars 2025 så har jag nått min lägsta vikt hittills. Jag är så jäkla fokuserad just nu på att nå mitt nästa delmål som är att väga 75 kg innan den 1 Maj. Lyckas jag nå den vikten så har jag gått ner 15 kg på 1 år. Just nu är jag inne i min fitnessbubbla! Kosten går perfekt och träningen går perfekt. Nu när jag äntligen har hamnat under 80 kg så börjar allt rulla på igen.
14 Maj 2024 | 21 Mars 2025
Vikten är naturligtvis inte det viktigaste. Jag har satt en målvikt men jag utgår helt efter hur jag ser ut. Är jag nöjd med hur jag ser ut trots att det är 10 kg mer än min målvikt då kommer jag stanna där. Muskler väger mer än fett och det är viktigt att komma ihåg. När jag började denna resan så ville jag bli smal. Men det har ändrats helt för mig nu. Jag vill bli fit! Jag vill att när man ser min kropp så ska man tänka att det där är en stark och frisk kropp.
Det är inte hälsosamt att vara överviktig
När jag ser de gamla bilderna på mig själv så har jag svårt att ta in hur stor jag faktiskt har varit. Jag har alltid sagt att jag har omvänd anorexi. Jag har sett mig själv mindre än vad jag egentligen har varit. Jag tror det är för att oavsett hur stor jag har varit, så har jag alltid tyckt om mig själv och tyckt att jag har varit snygg. Och det är naturligtvis jätte fint att älska sig själv oavsett kroppsstorlek. Men det är inte hälsosamt att vara överviktig. Det är farligt. Jag hade mycket problem med min kropp men allt det är borta nu tack vare min viktnedgång.
Jag har aldrig mått så bra som jag gör nu
Alla mina relationer blomstrar. Min relation till min sambo har aldrig varit så bra som den är nu. Efter att inte ha haft någon sexlust på flera år så är jag som en kåt tonårspojke som inte kan hålla mina händer i styr haha. Vi gör även denna resan tillsammans och även om han inte är på samma nivå som mig när det kommer till träning och kost. Så ser jag tydlig skillnad på honom från när han började. Och saken är den att det är mycket enklare för honom. Han bygger muskler mycket snabbare än mig och får inte mens vilket förstör 2,5 vecka varje månad av ens liv med cravings och att man binder vätska. Jag känner mig också så extremt lyckligt lottad med mina vänner. Som alltid pushar och hejar på mig. Ni är finast i världen!
Nästa år har jag förhoppningsvis min drömkropp
Jag har fortfarande en lång resa framför mig. Nästa år så har jag förhoppningsvis min drömkropp. Jag har hela tiden räknat med att det förmodligen kommer ta mig 2 år att gå ner mina 30 kg. Det fina med allt detta är att jag för varje dag börjar se ut exakt så som jag känner mig på insidan. Jag märker också att jag har hittat tillbaka till sånt som jag älskade förr, så som att köpa kläder. Det intresset försvann helt när jag gick upp i vikt. Men nu vill jag inget annat än att gå runt i söta outfits och känna mig snygg. Jag vill också börja sola igen, åka och hitta på saker. Jag börjar verkligen blomma ut och jag älskar det!
Min träning under Januari
Innehåller reklamlänkar för Life.se & Aimn.se
Hej på er. Vissa av er har redan börjat jobba. Jag är en av dom men jag har haft mycket jobb bakom kulisserna. Något nytt för i år är att jag har gjort ett bloggschema. Kommer jag hålla det? Tveksamt men jag ska verkligen försöka. Jag vill höja kvalitén. Det är ett mål som jag har varje år men jag tycker det är viktigt att vilja utvecklas och göra ett bättre jobb.
Min träning och kost under Januari
Min träning under Januari kommer inte förändras speciellt mycket. Något som jag tog upp i min Nyårs vlogg är att jag vill vara mycket hårdare med min kost. Nu räknar jag precis allt som jag stoppar i mig. Grönsakerna, juicer osv. Jag har också bestämt mig för att öka mitt kaloriintag. Inte jätte mycket men jag har haft svårt för att få balans med kosten efter att vi började äta proteinpulver då det innehåller en del kalorier som också ska inkluderas. Genom att öka intaget så får jag lite mer andrum.
Mitt träningsschema:
Måndag/Torsdag/Lördag:
10 minuter uppvärmning på löpbandet
Hip Thrust: 80kg 10×5
Kickbacks: Hör kör jag flera olika varianter. Ni kan se dom i denna vloggen.
Back Extensions: 10kg 10×3
Tisdag/Fredag:
10 minuter uppvärmning på löpbandet
Pec Deck: 35 kg 10×5
Rear Delt: 20 kg 10×5
Lat Pull Down: 40 kg 10×5 (kör vi versioner av denna)
Plankan: 3 minuter
Magen: Jag ligger ner på rygg och lyfter benen så att rumpan lyfter från golvet 10×3
Det är totalt snökaos här hemma. Men inte stoppar det mig från att gå till gymmet. Mina leggings hittar ni här.
Fortfarande problem med yrsel
Efter mitt anfall som gjorde att jag hamnade på akuten så har jag upplevt att min yrsel blivit mycket värre. Jag pratade lite om detta i min Nyårs vlogg. Det är också en av anledningarna till varför jag har valt att öka mitt kaloriintag så att jag kan äta en bättre frukost. Jag har legat på samma kaloriunderskott sen Maj men i och med att yrseln har ökat så mycket så känns det bättre att öka kaloriintaget för att se om det blir någon skillnad. Jag är väldigt nojig inför sommaren. Värmen kommer göra det betydligt värre för mig om min yrsel fortsätter så här. Jag beställde hem järn tabletter då jag har haft väldigt mycket mens de senaste månaderna. Och en biverkning man får vid järnbrist är att man kan känna sig yr och få lätt för att svimma. När jag var på sjukhuset så såg alla mina värden bra ut. Men jag tänker att det skadar inte att testa och se om det kan hjälpa mig.
Jag har gått ner 10 kg!
Dagen som jag har väntat på är äntligen här! Idag när jag ställde mig på vågen så visade den 80,3 kg vilket betyder att jag har gått ner 10,1 kg sen jag började min viktresa den 1 Maj 2024. Det har tagit mig 8 månader att gå ner mina första 10 kg. En lång men otroligt lärorik resa. När jag ser mina före och efterbilder så är det nästan svårt att ta in vilken otrolig skillnad det faktiskt är.
Jag som inte tycker att mina armar har blivit mindre ser nu klart och tydligt att det har de visst blivit. Jag har minskat extremt mycket i fett på ryggen. Har gått från hela tre fettvalkar till endast en. Magen som fortfarande känns helt enormt stor har blivit så mycket mindre. Jag har gått ner två klädstorlekar och har fått sälja i stort sett alla mina kläder.
Det enklaste och det svåraste
Det enklaste under den här resan har helt klart varit gymmet. Mitt andra hem som jag brukar säga. Jag har aldrig missat en enda gymdag och älskat varje sekund som jag har varit där. I början gjorde jag samma misstag som de flesta gör. Jag körde bara konditionsträning. Men sen sakta men säkert så började jag styrketräna. Idag styrketränar jag 5 dar i veckan, 1,5 timma per gång. Mitt träningsprogram har jag satt ihop själv.
Måndag: Rumpa
Tisdag: Överkropp & mage
Onsdag: Vila
Torsdag: Rumpa
Fredag: Överkropp & mage
Lördag: Rumpa
Söndag: Vila
I början på nästa år så kommer jag lägga in mer konditionsträning igen. Men just nu så styrketränar jag bara vilket har gett otroliga resultat. Jag gjorde nyligen en mätning i min InBody som ni kan läsa mer om här.
Det absolut svåraste har varit maten. Jag tränade i ett helt år utan att gå ner mer än 2 kg. Så det var inte förrän jag ändrade kosten (1 Maj) som jag började gå ner i vikt. Jag har legat på samma kaloriunderskott i dessa 8 månaderna och det fungerar riktigt bra för mig. Jag äter tre mål mat om dagen och så tar jag mina proteinshakes som mellanmål. Men det har inte varit lätt att ändra sina matvanor.
Min IBS mage blev tusen gånger bättre
Men något som jag insåg väldigt snabbt var att när jag ändrade kosten så blev min IBS mage tusen gånger bättre. Jag gick från att få diarré attacker flera gånger i veckan till att kanske ha en varannan månad. Jag trodde ALDRIG att jag skulle få en normal mage igen. Men det visar hur mycket kosten verkligen påverkar oss. Jag har också fått lära mig att äta mindre portioner men att äta oftare. Vilket har hjälpt min mage otroligt mycket. Sen har det funnits dagar där jag har ätit hamburgare, chips, glass och andra onyttigheter men de fina med denna resan är att det är ingen diet. Det är början på mitt nya liv. Allt handlar om att ha balans och för mig som har varit ätstörd är det viktigt att kunna äta onyttigt ibland och inte få ångest för det.
Nu fortsätter resan – Mitt nästa mål
Mitt nästa mål är att väga under 80 kg vilket jag hoppas att jag kommer uppnå redan nästa vecka. Jag har inte vägt under 80 kg på nästan 10 år! Det kommer vara helt jävla overkligt när jag uppnår det. Sen har jag inga stora mål utan mitt fokus är att bara fortsätta som jag har gjort. Jag har fortfarande ca 20 kg kvar att gå ner men tänker att jag får ta ett steg i taget. Nu är fokuset att hamna under 80 kg!