Efter förra veckan så hoppas jag verkligen att denna veckan kommer bli mycket bättre. Förra veckan var brutal. Jag var uppe flera gånger VARJE natt, hade sån fruktansvärd mensvärk att jag föll ihop och tårarna rann de också. Många har skrivit att jag kan ha endometrios. Jag behöver kontakta gyn för att starta en utredning och bara tanken tar musten ur mig. Fram tills att jag fyllde 30 år så var jag i stort sett aldrig i kontakt med sjukvården. Man fyller 30 och hela livet fallerar. Man tar igen alla de åren som man inte var i kontakt med sjukvården mer eller mindre. Jag lever fortfarande med förhoppningen om att min mens ska försvinna igen så jag slipper detta helvetet. Men det känns inte så troligt längre…
Måste vara sten hård med kosten
Nu är det bara 1,5 månad kvar tills jag har min stora invägning. Den 1 Maj 2024 så började jag räkna kalorier och det har resulterat i att jag har gått ner 10 kg. Jag har ett mål att ha gått ner till 75 kg innan den 1 Maj för det skulle innebära att jag har gått ner 15 kg på 1 år. Så från och med nu så kommer jag vara stenhård med min kost. Det kommer bli riktigt tufft men jag vill nå detta målet! Enda undantaget som jag kommer göra är när min sambo fyller år. Men annars så kommer kosten vara strikt. Tänker att jag kan göra ett blogginlägg om detta längre fram. Och jag vill bara poängtera att när jag skriver att jag ska vara stenhård med kosten så innebär inte det att jag kommer svälta mig själv. Det jag menar är att jag ska uppnå mitt protein varje dag samt inte gå över mitt kaloriintag.
Strukturera upp företaget
Företaget har också blivit lidande i och med förra veckan. Men något positivt är att jag fann en massa inspiration på Instagram. Jag vill göra börja göra fler reels/shorts men har så förbannat svårt för att ta tag i saker. Så jag behöver sätta mig ner och planera upp när jag ska filma/fotografera och vad. Det är så viktigt att hela tiden ligga 1-2 veckor före. För skulle jag få en vecka där jag mår skit då har jag redan färdigt material som jag bara kan publicera.
Innehåller reklamlänkar för Aimn.se & gymgrossisten.se
Den 1 Maj 2024 bestämde jag mig för att förändra mitt liv. Nu 8 månader senare så har jag gått ner hela 10 kg. I denna videon berättar jag om min viktresa. Vad som har varit enkelt med att gå ner i vikt och vad som har varit svårt. Jag hoppas att jag genom denna videon kan inspirera andra till att vilja leva ett mer hälsosamt liv.
Och så kom den där dagen som just nu känns helt overklig. Varje Onsdag har jag en så kallad check up där jag väger mig. Den vikten som står på vågen under Onsdagen skriver jag aldrig in i mina appar. Det är mer för att ha koll på läget. Och igår när jag vägde mig så visade vågen 79,9 kg. 79,9 KG! Jag har inte vägt under 80 kg på 10 år! Just nu är jag alldeles för numb för att förstå vad det faktiskt är som jag har uppnått.
Jag kommer aldrig väga 80 kg igen
Igår gjorde jag en reel på min instagram där jag la upp videos från i Maj när jag precis hade börjat räkna kalorier till nu. Jag kan inte fatta att jag var så jävla stor! Jag har alltid sagt att jag har haft omvänd anorexi. Alltid trott att jag varit smalare än vad jag är. För varje kg som jag går ner så är jag ett steg närmare att se ut så som jag känner mig på insidan. Jag är ett steg närmare från att verkligen vara den som jag faktiskt är. Hela mitt liv har jag drömt om att vara smal och kunna ha de kläderna som jag alltid velat ha. Nu vet jag att den dagen kommer komma. För detta händer på riktigt. Det är ingen dröm. Det är jag som har lagt ner alla dessa hundratals timmarna på att träna på gymmet och planera mina måltider.
Du bantar och fixerar för mycket vid vågen
Det finns de i min närhet som har slängt ur sig ord om att jag bantar eller att jag fixerar vid vad vågen säger. Jag har inte varit hungrig en enda dagen sen jag började räkna kalorier. Jag äter bättre nu än vad jag gjorde innan. Då kunde jag sova hela natten och sedan vara vaken i 12 timmar innan jag åt min första måltid. Det om något är svält! Nu äter jag regelbundet varje dag och ser till att jag får i mig alla mina kalorier. Att jag skulle fixera vid vågen håller jag inte heller med om. Vågen är ett redskap som jag använder för att se till att jag följer planen. På samma sätt som att jag inte vill gå upp i vikt så vill jag inte heller gå ner för snabbt i vikt.
Gå till gymmet på Julafton
Jag har också fått folk som rynkar på näsan när jag säger att jag kanske kommer gå till gymmet på Julafton (då det är på en Tisdag när jag har överkropp + mage). Folk verkar inte förstå att jag går till gymmet för att jag älskar att träna. På samma sätt som du kanske älskar att ligga på soffan och trycka i dig choklad. Jag ser aldrig grymmet som något tvång. Det är en av de bästa stunderna på hela dagen för mig. Naturligtvis så vill jag gå dit oavsett om det är min födelsedag, Julafton eller Nyår.
NU jävlar kör vi!
Nu är det inte långt kvar till 2025! Behöver jag ens säga att jag är så jäkla taggad för detta nya året? Detta kommer bli mitt år! Jag bara känner det på mig. Jag har så mycket spännande som händer framöver. För en gångs skull så kommer jag inte ha några mål som jag alltid brukar ha för jag uppfyller ändå aldrig dom haha. Livet förändras så himla mycket under ett år så mitt fokus kommer vara på min hälsa. Men sen händer det en massa spännande saker som jag snart kan berätta för er.
Igår fick jag möjligheten att göra något på mitt gym som jag har velat göra väldigt länge. Nämligen att väga mig via InBody. InBody är en våg som är kopplad till en app. Den mäter inte bara din totala vikt utan hur mycket ditt skelett väger, dina organ, dina muskler, ditt fett osv. Den är så pass avancerad att den kan se hur mycket muskler och fett du har på dina armar och ben. Jag är väldigt öppen med min viktresa då jag hoppas att jag kan inspirera andra. Oavsett om du vill ner i vikt eller upp. Att ta hand om sig själv är något som vi alla bör prioritera och genom att vara så här transparent med mina siffror så hoppas jag att ni också ska vilja förbättra er själva och leva ett mer hälsosamt liv.
Här kan ni se min totala vikt. Den skiljer sig rätt mycket från vågen som vi har här hemma. Men då jag har mens så kan kroppen lagra väldigt mycket vätska. De sa att jag ska utgå från vågen som jag har hemma då jag väger mig direkt på morgonen (dessa siffrorna är på eftermiddagen när jag ätit samt hade kläder på mig). Min muskelmassa var över normal vilket var så jäkla roligt att se. Just nu kör jag bara styrketräning och det har verkligen gett resultat. Mitt kroppsfett ligger på 37,4% vilket är för mycket. Men jag är ändå glad för jag vet att det var så mycket högre när jag började gymma för 1,5 år sedan.
Lean body mass är vikten på din kropp när man exkluderar fettet. Här märks det rätt tydligt att jag är högerhänt då jag är mycket starkare i höger arm och ben jämfört med vänster. Mina ben är väldigt proportionerliga men det är skillnad på mina armar. Jag vet inte om det kan beror på att jag har haft problem med min vänster arm och därför är mycket svagare i den. Benen tränar jag inte alls längre då jag inte vill ha stora ben. Mitt fokus är alltid rumpan men benen får ändå lite träning via de övningarna också.
Ska man ta något positivt ut av detta så är det att jag åtminstone är proportionerlig i min fettfördelning. Trunk är den delen av kroppen om du tar bort dina armar och ben. Den inkluderar även rumpan. Ska jag vara helt ärlig med er så blir jag inte ledsen när jag ser dessa siffrorna. Jag blir motiverad! Det är som att jag är bensin och någon tänder eld på mig. Motivationen till att förändra dessa siffrorna är maxad. Och detta är verkligen den motivationen som jag har behövt nu när jag kämpat extra mycket med maten.
Allt går åt rätt håll
Jag har under dessa 7 månaderna kommit en bra bit framåt. Ibland är det lätt att stirra sig blind på siffrorna och målet. Men det är viktigt att komma ihåg vart man började och hur långt man har kommit. Jag är så himla stolt över mig själv för att jag har tagit tag i mitt liv. För att jag hela tiden strävar efter att förbättra mig själv. Inte bara fysiskt utan också psykiskt. Det är inte lätt men hade det varit lätt så hade alla haft en bra fysisk. Jag har sån jäkla respekt för personer som har vältränade kroppar för jag vet vilket jäkla arbete som ligger bakom det. Inget kommer gratis.
Vi alla har nog en eller två gånger skrivit in vår längd och vikt på olika hemsidor för att få fram vårt BMI. Men du behöver en våg som InBody som kan separera dina muskler, organ, skelett och fett för att få korrekta siffror. Ens BMI säger ingenting om hur mycket muskler du har eller hur mycket fett du har. Därför är det så viktigt att inte fixera vid siffrorna. Jag har mycket muskler och muskler väger mer än fett.
BMR är hur många kalorier min kropp förbränner om jag skulle ligga helt still under 24 timmar. Detta är individuellt för alla och överlag så verkar jag vara väldigt bra balanserad på dessa punkterna vilket känns bra. Något jag inte riktigt förstår är Body Balance Evaluation. För Upper och Lower står som balanserad med Upper-Lower står som Slightly Unbalanced? Men det får jag kanske fråga dom på gymmet hur de kan visa så.
Även om mina resultat inte är de bästa så vet jag att de är mycket bättre än vad de var i Maj när jag började räkna kalorier. Jag har nästan gått ner 10 kg och detta gjorde mig bara ännu mer motiverad till att nå mitt mål. Innan detta året är slut så ska jag väga under 80 kg! Sen ska det bli jäkligt kul att jämföra min nästa InBody invägning och då kunna jämföra dessa resultaten med de nya.
Hoppas att ni har haft en fin Fredag. Jag vaknade upp idag och hade ett leende på läpparna. Det är snart December! Har tänkt mycket på vart jag befann mig för ett år sedan i livet. Då hade jag precis blivit anställd och kände att jag har äntligen hittat rätt i livet. Inte visste jag då att jag skulle börja må så dåligt att jag bara grät mig igenom dagarna. Jag tror helt klart att jag hamnade i en livskris. Jag letade efter något som jag inte lyckades hitta. Men när läkarna svek så fanns det en plats som sakta men säkert började läka mig. Och det var gymmet.
Det var som att alla pusselbitarna började falla på plats desto fler månader som jag spenderade på gymmet och verkligen gav 110%. Jag gick från att sova 3-5 timmar per natt till att nu sova hela 8 timmar! Något som jag trodde var helt omöjligt för mig att uppnå. Mina hälsovärden blir bara bättre och bättre för varje månad som passerar. Desto bättre jag mår i mig själv, desto starkare blir jag i mig själv. Jag har hittat min gnista igen och jag tycker det syns i mitt arbete med mina sociala medier.
För första gången på väldigt länge så känner jag mig trygg. Trygg i mig själv men också i mina relationer runt omkring mig. Jag vill vara mer öppen med er, men också mer öppen till livet. Jag kämpar fortfarande med min dödsångest. Jag mår mycket bättre nu men jag vill att det ska bli ännu bättre. Jag vill kunna åka ner till Göteborg utan att få ångest och må dåligt. Istället vill jag tänka ”Åh va kul att spendera en dag i Göteborg”. Och jag tror att det alltid finns saker som vi kan jobba på när det kommer till oss själva. Nu ska jag fortsätta jobba. Har en massa roliga inlägg till er som kommer komma upp nu i helgen.
