Den 1 Maj 2024 bestämde jag mig för att förändra mitt liv. Nu 8 månader senare så har jag gått ner hela 10 kg. I denna videon berättar jag om min viktresa. Vad som har varit enkelt med att gå ner i vikt och vad som har varit svårt. Jag hoppas att jag genom denna videon kan inspirera andra till att vilja leva ett mer hälsosamt liv.
Och så kom den där dagen som just nu känns helt overklig. Varje Onsdag har jag en så kallad check up där jag väger mig. Den vikten som står på vågen under Onsdagen skriver jag aldrig in i mina appar. Det är mer för att ha koll på läget. Och igår när jag vägde mig så visade vågen 79,9 kg. 79,9 KG! Jag har inte vägt under 80 kg på 10 år! Just nu är jag alldeles för numb för att förstå vad det faktiskt är som jag har uppnått.
Igår gjorde jag en reel på min instagram där jag la upp videos från i Maj när jag precis hade börjat räkna kalorier till nu. Jag kan inte fatta att jag var så jävla stor! Jag har alltid sagt att jag har haft omvänd anorexi. Alltid trott att jag varit smalare än vad jag är. För varje kg som jag går ner så är jag ett steg närmare att se ut så som jag känner mig på insidan. Jag är ett steg närmare från att verkligen vara den som jag faktiskt är. Hela mitt liv har jag drömt om att vara smal och kunna ha de kläderna som jag alltid velat ha. Nu vet jag att den dagen kommer komma. För detta händer på riktigt. Det är ingen dröm. Det är jag som har lagt ner alla dessa hundratals timmarna på att träna på gymmet och planera mina måltider.
Det finns de i min närhet som har slängt ur sig ord om att jag bantar eller att jag fixerar vid vad vågen säger. Jag har inte varit hungrig en enda dagen sen jag började räkna kalorier. Jag äter bättre nu än vad jag gjorde innan. Då kunde jag sova hela natten och sedan vara vaken i 12 timmar innan jag åt min första måltid. Det om något är svält! Nu äter jag regelbundet varje dag och ser till att jag får i mig alla mina kalorier. Att jag skulle fixera vid vågen håller jag inte heller med om. Vågen är ett redskap som jag använder för att se till att jag följer planen. På samma sätt som att jag inte vill gå upp i vikt så vill jag inte heller gå ner för snabbt i vikt.
Jag har också fått folk som rynkar på näsan när jag säger att jag kanske kommer gå till gymmet på Julafton (då det är på en Tisdag när jag har överkropp + mage). Folk verkar inte förstå att jag går till gymmet för att jag älskar att träna. På samma sätt som du kanske älskar att ligga på soffan och trycka i dig choklad. Jag ser aldrig grymmet som något tvång. Det är en av de bästa stunderna på hela dagen för mig. Naturligtvis så vill jag gå dit oavsett om det är min födelsedag, Julafton eller Nyår.
Nu är det inte långt kvar till 2025! Behöver jag ens säga att jag är så jäkla taggad för detta nya året? Detta kommer bli mitt år! Jag bara känner det på mig. Jag har så mycket spännande som händer framöver. För en gångs skull så kommer jag inte ha några mål som jag alltid brukar ha för jag uppfyller ändå aldrig dom haha. Livet förändras så himla mycket under ett år så mitt fokus kommer vara på min hälsa. Men sen händer det en massa spännande saker som jag snart kan berätta för er.
Igår fick jag möjligheten att göra något på mitt gym som jag har velat göra väldigt länge. Nämligen att väga mig via InBody. InBody är en våg som är kopplad till en app. Den mäter inte bara din totala vikt utan hur mycket ditt skelett väger, dina organ, dina muskler, ditt fett osv. Den är så pass avancerad att den kan se hur mycket muskler och fett du har på dina armar och ben. Jag är väldigt öppen med min viktresa då jag hoppas att jag kan inspirera andra. Oavsett om du vill ner i vikt eller upp. Att ta hand om sig själv är något som vi alla bör prioritera och genom att vara så här transparent med mina siffror så hoppas jag att ni också ska vilja förbättra er själva och leva ett mer hälsosamt liv.
Här kan ni se min totala vikt. Den skiljer sig rätt mycket från vågen som vi har här hemma. Men då jag har mens så kan kroppen lagra väldigt mycket vätska. De sa att jag ska utgå från vågen som jag har hemma då jag väger mig direkt på morgonen (dessa siffrorna är på eftermiddagen när jag ätit samt hade kläder på mig). Min muskelmassa var över normal vilket var så jäkla roligt att se. Just nu kör jag bara styrketräning och det har verkligen gett resultat. Mitt kroppsfett ligger på 37,4% vilket är för mycket. Men jag är ändå glad för jag vet att det var så mycket högre när jag började gymma för 1,5 år sedan.
Lean body mass är vikten på din kropp när man exkluderar fettet. Här märks det rätt tydligt att jag är högerhänt då jag är mycket starkare i höger arm och ben jämfört med vänster. Mina ben är väldigt proportionerliga men det är skillnad på mina armar. Jag vet inte om det kan beror på att jag har haft problem med min vänster arm och därför är mycket svagare i den. Benen tränar jag inte alls längre då jag inte vill ha stora ben. Mitt fokus är alltid rumpan men benen får ändå lite träning via de övningarna också.
Ska man ta något positivt ut av detta så är det att jag åtminstone är proportionerlig i min fettfördelning. Trunk är den delen av kroppen om du tar bort dina armar och ben. Den inkluderar även rumpan. Ska jag vara helt ärlig med er så blir jag inte ledsen när jag ser dessa siffrorna. Jag blir motiverad! Det är som att jag är bensin och någon tänder eld på mig. Motivationen till att förändra dessa siffrorna är maxad. Och detta är verkligen den motivationen som jag har behövt nu när jag kämpat extra mycket med maten.
Jag har under dessa 7 månaderna kommit en bra bit framåt. Ibland är det lätt att stirra sig blind på siffrorna och målet. Men det är viktigt att komma ihåg vart man började och hur långt man har kommit. Jag är så himla stolt över mig själv för att jag har tagit tag i mitt liv. För att jag hela tiden strävar efter att förbättra mig själv. Inte bara fysiskt utan också psykiskt. Det är inte lätt men hade det varit lätt så hade alla haft en bra fysisk. Jag har sån jäkla respekt för personer som har vältränade kroppar för jag vet vilket jäkla arbete som ligger bakom det. Inget kommer gratis.
Vi alla har nog en eller två gånger skrivit in vår längd och vikt på olika hemsidor för att få fram vårt BMI. Men du behöver en våg som InBody som kan separera dina muskler, organ, skelett och fett för att få korrekta siffror. Ens BMI säger ingenting om hur mycket muskler du har eller hur mycket fett du har. Därför är det så viktigt att inte fixera vid siffrorna. Jag har mycket muskler och muskler väger mer än fett.
BMR är hur många kalorier min kropp förbränner om jag skulle ligga helt still under 24 timmar. Detta är individuellt för alla och överlag så verkar jag vara väldigt bra balanserad på dessa punkterna vilket känns bra. Något jag inte riktigt förstår är Body Balance Evaluation. För Upper och Lower står som balanserad med Upper-Lower står som Slightly Unbalanced? Men det får jag kanske fråga dom på gymmet hur de kan visa så.
Även om mina resultat inte är de bästa så vet jag att de är mycket bättre än vad de var i Maj när jag började räkna kalorier. Jag har nästan gått ner 10 kg och detta gjorde mig bara ännu mer motiverad till att nå mitt mål. Innan detta året är slut så ska jag väga under 80 kg! Sen ska det bli jäkligt kul att jämföra min nästa InBody invägning och då kunna jämföra dessa resultaten med de nya.
Hoppas att ni har haft en fin Fredag. Jag vaknade upp idag och hade ett leende på läpparna. Det är snart December! Har tänkt mycket på vart jag befann mig för ett år sedan i livet. Då hade jag precis blivit anställd och kände att jag har äntligen hittat rätt i livet. Inte visste jag då att jag skulle börja må så dåligt att jag bara grät mig igenom dagarna. Jag tror helt klart att jag hamnade i en livskris. Jag letade efter något som jag inte lyckades hitta. Men när läkarna svek så fanns det en plats som sakta men säkert började läka mig. Och det var gymmet.
Det var som att alla pusselbitarna började falla på plats desto fler månader som jag spenderade på gymmet och verkligen gav 110%. Jag gick från att sova 3-5 timmar per natt till att nu sova hela 8 timmar! Något som jag trodde var helt omöjligt för mig att uppnå. Mina hälsovärden blir bara bättre och bättre för varje månad som passerar. Desto bättre jag mår i mig själv, desto starkare blir jag i mig själv. Jag har hittat min gnista igen och jag tycker det syns i mitt arbete med mina sociala medier.
För första gången på väldigt länge så känner jag mig trygg. Trygg i mig själv men också i mina relationer runt omkring mig. Jag vill vara mer öppen med er, men också mer öppen till livet. Jag kämpar fortfarande med min dödsångest. Jag mår mycket bättre nu men jag vill att det ska bli ännu bättre. Jag vill kunna åka ner till Göteborg utan att få ångest och må dåligt. Istället vill jag tänka ”Åh va kul att spendera en dag i Göteborg”. Och jag tror att det alltid finns saker som vi kan jobba på när det kommer till oss själva. Nu ska jag fortsätta jobba. Har en massa roliga inlägg till er som kommer komma upp nu i helgen.
Året börjar närma sig sitt slut. Vissa av er tycker nog att det är jätte långt kvar till sommaren. Medan jag känner att sommaren är precis runt hörnet. Att gå ner i vikt tar tid. I Maj när jag började hela denna resan så var allt så enkelt. Det var enklare att gå ner i vikt för kroppen var inte van. Sen så tappar jag min hunger under sommaren på grund av värmen. Vilket gjorde att jag aldrig ha cravings och kunde sköta kosten till 100%. Sen Oktober så har allt blivit svårare. Motivationen har dalat lite och hjärnspökena gör sig påminda.
Jag ser skillnad på min kropp. Jag märker hur mina kläder blir allt större. Samtidigt så kan inte mina hjärnspöken låta bli att tala om för mig att absolut ingenting händer. Att gå ner i vikt ska man göra långsamt så att kroppen hänger med. Men det är lättare sagt än gjort för någon som mig som inte har något tålamod överhuvudtaget. Jag vill ha drömkroppen nästa sommar men jag behöver vara realistisk och förstå att det kommer förmodligen ta mig 2 år innan jag är i mål.
Nu är det viktigare än någonsin att bara fortsätta hålla sig till rutinen. Även om jag inte ser den skillnaden som jag önskar så är den där. Just trust the process. När det väl är sommar så kommer jag åtminstone vara 10 kg lättare än vad jag var förra sommaren. Och det är så jag får tänka när motivationen börjar sjunka. Tänka på hur bra jag kommer må nästa sommar. Ha en frisk och stark kropp. Så om du precis som jag tycker att det är lite extra kämpigt just nu, kör bara kör! Håll dig till rutinen och gå all in. Du kommer tacka dig själv om ett halvår.
Tänkte även ta upp en sak som jag tror många kan ha ångest över och det är julmaten + allt julgodis. Jag har sagt till alla nära och kära att vi inte vill ha något godis i julklapp i år. Det är en av de vanligaste julklapparna som man ger bort varje år. Just godis/sötsaker är enkelt att hålla sig borta ifrån för mig. Men julmaten, det är en helt annan historia. Men jag kommer hålla mig till rutinen och väga all mat under Jul. Bara för att det är Julafton så betyder inte det att man ska frossa. Och då Julafton är på en Tisdag vilket är en av mina träningsdagar så kommer jag antingen att vara på gymmet efter firandet. Eller så går jag på Onsdag som egentligen är min lediga dag från gymmet. Att jag skulle hoppa över en av mina fem gymdagar finns inte.
