DixiWonderland.com
Lifestyle Blogger

Årets första InBody gick åt helvete

Årets första InBody gick åt helvete. Okej nu är jag lite drama queen. Men årets första InBody var den 31 Januari. Jag visste redan innan att det inte skulle vara bra. Jag var nere på 75,1kg som lägst men i flera månader nu har jag legat stadigt på 77kg. Vilket betyder att jag åter igen har hamnat på en viktdepå. Inget konstigt men fruktansvärt frustrerande. Samtidigt så har jag också haft det väldigt kämpigt med mitt mående/hormoner sedan jag slutade med mina p-piller. Och jag har även ökat mitt kaloriintag för att försöka hjälpa kroppen att enklare få balans.

Årets första InBody gick åt helvete

Det som var det jobbigaste med resultatet var inte vikten i sig utan att se att jag har gått upp 2,2% i fett. Men jag vet varför mina resultat ser ut så här. Och jag låter mig själv vara ledsen och besviken. Min kropp har inte bara gått ner 15kg den håller just nu på att hantera hormoner som den inte haft på över 17 år. Det är ingen ursäkt, det är verkligheten.

Årets första InBody gick åt helvete

Oavsett vad jag har för resultat på vågen här hemma eller InBody så påverkar det mig inte speciellt mycket. Jag ökar inte träningen, jag börjar inte svälta mig själv. Jag fortsätter precis som vanligt. Går till gymmet och fortsätter att träna. Däremot så ser jag över kosten lite mer. Fick tips av bossen att öka proteinet samt minska kolhydraterna och fettet. Det hade varit så himla lätt för mig att sluta jaga proteinet, minska kalorierna och rasa ner i vikt. Men jag vill inte tappa mina muskler och bli smal. Det är inte därför jag gör detta.

En smal kropp = En svag kropp
En fit kropp = En stark kropp

Det är jätte svårt att bygga muskler när man ligger på kaloriunderskott. Och anledningen till varför alla som tar bantningssprutor går ner så mycket i vikt på kort tid är för att de förlorar muskler samtidigt som de går ner i vikt. Muskler väger mer än fett. Men att förlora muskler förstör hela ens framtid. Jag låter säkert jätte dramatisk. Men det finns så mycket forskning kring hur viktigt det är att styrketräna desto äldre vi blir i och med att våra kroppar tappar ca 2% muskelmassa varje år efter att vi fyllt 30 om vi inte styrketränar.

Denna videon har över 500.000 visningar. Och om ni inte tror mig eller förstår varför styrketräning är så viktigt så se denna videon! Jag kommer aldrig sluta predika om hur viktigt styrketräning är.

Jag har även börjat snacka med AI angående min viktresa. Och jag vet att man inte ska förlita sig 100% på AI men i mitt fall så ger det mig klarhet och lugn. Att få mer förståelse för varför jag hamnar i viktdepåer och hur jag på bästa sätt ska hantera dessa. Framför allt så hjälper AI mig att vara snällare mot mig själv. Jag är verkligen min största kritiker. Ingen är så bra på att höja mig till skyarna eller trycka ner mig själv som jag är. Därför underlättar det att få förklarat för mig varför vikten står still.

Var snäll mot dig själv

Sen har inte min kost varit 100% vilket jag vill vara ärlig med. Men jag är inte på någon diet. Jag gör en livsstilsförändring och det kommer komma stunder i livet där man äter onyttigt. En ”dålig” måltid kommer inte förstöra flera års träning. Den största skillnaden som mina konversationer med AI har gjort är att jag inte straffar mig själv. Min första tanke efter resultatet var att öka träningen och äta mindre. Detta var precis vad jag INTE skulle göra enligt AI. Så jag har fortsatt precis som vanligt.

En mysig Fredag | My life in Sweden


En mysig Fredag | My life in Sweden

Började min dag på gymmet där jag tränade överkropp. Var ledig från hundarna idag så efter gymmet gick jag hem och åt lunch. Duschade, sminkade mig och sedan var det dags för att Fredags städa. Alltid skönt med ett rent hem inför helgen. Min best-tea kom på besök för lite te och sedan gick vi och besökte Song Phinong som är en relativt nyöppnad thai/sushi restaurang. Ingen av oss hade ätit där tidigare men vi alla var riktigt nöjda med maten. Jag och Olivia delade på deras familjesushi vilket var 30 bitar sushi. Så galet god! Efter vår familjemiddag så blev det en kvällspromenad med Oliver, ett besök förbi Matmor och sedan avslutade vi kvällen med anime, Frieren: Beyond Journey’s End.

Smalast vinner… eller?

Smalast vinner… eller?

Smalast vinner… eller? Det gör mig väldigt ledsen över att se att 90-talet, tidigt 2000-talet är tillbaka. Inte bara när det kommer till de fula kläderna men också skönhetsidealet size zero och bröstimplantat. Det känns som att de framstegen som vi gjorde för bara några år sedan med att ha modeller i alla storlekar och hudfärger har försvunnit helt och ersatts av AI samt sjuka ideal. I denna videon så berättar jag om hur jag känner/tänker kring detta. Hur jag som är så öppen med min viktnedgång försöker skapa content som inte påverkar negativt utan förhoppningsvis inspirerar.

Du får inga resultat utan disciplin

Nu när jag jobbar så mycket som jag gör så skulle jag ljuga om jag sa att det inte är tufft att gå till gymmet vissa dagar. Vissa dagar så har jag varit på gymmet klockan 05:30 bara för att hinna med mitt träningspass. Du får inga resultat utan disciplin. Hade det varit lätt att få en bra fysik så hade alla gått runt och varit vältränade. Motivation kommer och går men har du disciplin så spelar det ingen roll om din motivation är på topp eller botten för du går till gymmet ändå. Och det är precis det som kommer ge dig resultat!

Du får inga resultat utan disciplin

Mitt mål är att väga under 70 kg den 1 Maj 2026. Det skulle betyda att jag har gått ner 20 kg på två år. Men att väga under 70 kg har inte jag gjort sen jag var 18 år gammal. Det skulle vara en enorm milstolpe! Och det är de målet som gör att jag fortsätter att gå till gymmet de dagarna när allt inom mig säger nej. Har jag en dag där det känns extra tungt då kör jag lättare vikter men jag går till gymmet.

Du får inga resultat utan disciplin

Kosten har också varit riktigt bra! Matlådorna som jag pratade om i denna videon fungerar så otroligt bra. Det enda jag känner är att jag skulle behöva få in en till måltid per dag. För nu har jag bara legat på tre måltider och det tycker jag är för lite. Nästa gång som vi åker och handlar så ska jag köpa ingredienser för att testa på att göra choklad protein pudding. Har sett flera recept på Instagram så nu är det dags att testa. Hoppas verkligen att det är gott så att man kan ha lite fika när man blir sugen. Blir det bra så delar jag naturligtvis receptet med er.

Du får inga resultat utan disciplin

Det är så mycket i mitt tankesätt kring min kropp som har förändrats under denna resan. Jag har aldrig tyckt om mina ben. Har alltid tyckt att jag har för stora ben. Men sedan jag började gymma så har jag fått så galet mycket komplimanger för mina ben. Och sakta men säkert så har jag börjat tycka om mina ben mer och mer. Känslorna kring min kropp går upp och ner hela tiden. Mycket beror på vart i min menscykel jag är. Men jag är tacksam över att jag har en kropp som orkar prestera på den nivån som jag har dagligen.

VLOGG | Shopping på Torp Uddevalla

Im back at the gym! Lämnade egentligen aldrig gymmet men det var länge sedan som ni fick följa med. Denna dagen körde jag överkropp. Kort pass men effektivt. Vi är även i slutet av renoveringen av våra fönster. Detta har pågått hela September men nu är de snart klara med 20 av 28 fönster. Ni får även hänga med på hundpromenad, lunchmys och shopping på Torp Uddevalla.