Hej på er! 🩷 I dagens vlogg får ni hänga med på en ärlig och personlig dag i mitt liv. Det blir allt från morgonrutiner och ett svettigt pass på gymmet till mysiga hundpromenader. Men jag öppnar också upp om hur jag mår just nu. Livet som egenföretagare och hundrastare är fantastiskt, men ibland tar energin helt slut och hälsan sätter stopp. Jag berättar om min nuvarande situation med min trötthet, läkarbesök och de utmaningar jag står inför med min kommande käkoperation och tandställning. Tack för att ni finns här och stöttar mig, det betyder allt!
Idag får ni följa med på en helt vanlig dag i mitt liv som hundrastare. Jag driver mitt egna företag där jag jobbar med sociala medier men jag jobbar även som hundrastare. Ett jobb som jag nu har haft i nästan 10 år. Jag skulle säga att majoriteten av mina dagar ser ut så här. Jag börjar alltid dagen med min redlight mask, sedan går jag till gymmet, efter det är det dags för hundpromenaderna och sen när jag kommer hem så arbetar jag med mina sociala medier.
Årets första InBody gick åt helvete. Okej nu är jag lite drama queen. Men årets första InBody var den 31 Januari. Jag visste redan innan att det inte skulle vara bra. Jag var nere på 75,1kg som lägst men i flera månader nu har jag legat stadigt på 77kg. Vilket betyder att jag åter igen har hamnat på en viktdepå. Inget konstigt men fruktansvärt frustrerande. Samtidigt så har jag också haft det väldigt kämpigt med mitt mående/hormoner sedan jag slutade med mina p-piller. Och jag har även ökat mitt kaloriintag för att försöka hjälpa kroppen att enklare få balans.
Det som var det jobbigaste med resultatet var inte vikten i sig utan att se att jag har gått upp 2,2% i fett. Men jag vet varför mina resultat ser ut så här. Och jag låter mig själv vara ledsen och besviken. Min kropp har inte bara gått ner 15kg den håller just nu på att hantera hormoner som den inte haft på över 17 år. Det är ingen ursäkt, det är verkligheten.
Årets första InBody gick åt helvete
Oavsett vad jag har för resultat på vågen här hemma eller InBody så påverkar det mig inte speciellt mycket. Jag ökar inte träningen, jag börjar inte svälta mig själv. Jag fortsätter precis som vanligt. Går till gymmet och fortsätter att träna. Däremot så ser jag över kosten lite mer. Fick tips av bossen att öka proteinet samt minska kolhydraterna och fettet. Det hade varit så himla lätt för mig att sluta jaga proteinet, minska kalorierna och rasa ner i vikt. Men jag vill inte tappa mina muskler och bli smal. Det är inte därför jag gör detta.
En smal kropp = En svag kropp En fit kropp = En stark kropp
Det är jätte svårt att bygga muskler när man ligger på kaloriunderskott. Och anledningen till varför alla som tar bantningssprutor går ner så mycket i vikt på kort tid är för att de förlorar muskler samtidigt som de går ner i vikt. Muskler väger mer än fett. Men att förlora muskler förstör hela ens framtid. Jag låter säkert jätte dramatisk. Men det finns så mycket forskning kring hur viktigt det är att styrketräna desto äldre vi blir i och med att våra kroppar tappar ca 2% muskelmassa varje år efter att vi fyllt 30 om vi inte styrketränar.
Denna videon har över 500.000 visningar. Och om ni inte tror mig eller förstår varför styrketräning är så viktigt så se denna videon! Jag kommer aldrig sluta predika om hur viktigt styrketräning är.
Jag har även börjat snacka med AI angående min viktresa. Och jag vet att man inte ska förlita sig 100% på AI men i mitt fall så ger det mig klarhet och lugn. Att få mer förståelse för varför jag hamnar i viktdepåer och hur jag på bästa sätt ska hantera dessa. Framför allt så hjälper AI mig att vara snällare mot mig själv. Jag är verkligen min största kritiker. Ingen är så bra på att höja mig till skyarna eller trycka ner mig själv som jag är. Därför underlättar det att få förklarat för mig varför vikten står still.
Var snäll mot dig själv
Sen har inte min kost varit 100% vilket jag vill vara ärlig med. Men jag är inte på någon diet. Jag gör en livsstilsförändring och det kommer komma stunder i livet där man äter onyttigt. En ”dålig” måltid kommer inte förstöra flera års träning. Den största skillnaden som mina konversationer med AI har gjort är att jag inte straffar mig själv. Min första tanke efter resultatet var att öka träningen och äta mindre. Detta var precis vad jag INTE skulle göra enligt AI. Så jag har fortsatt precis som vanligt.
Började min dag på gymmet där jag tränade överkropp. Var ledig från hundarna idag så efter gymmet gick jag hem och åt lunch. Duschade, sminkade mig och sedan var det dags för att Fredags städa. Alltid skönt med ett rent hem inför helgen. Min best-tea kom på besök för lite te och sedan gick vi och besökte Song Phinong som är en relativt nyöppnad thai/sushi restaurang. Ingen av oss hade ätit där tidigare men vi alla var riktigt nöjda med maten. Jag och Olivia delade på deras familjesushi vilket var 30 bitar sushi. Så galet god! Efter vår familjemiddag så blev det en kvällspromenad med Oliver, ett besök förbi Matmor och sedan avslutade vi kvällen med anime, Frieren: Beyond Journey’s End.
Smalast vinner… eller? Det gör mig väldigt ledsen över att se att 90-talet, tidigt 2000-talet är tillbaka. Inte bara när det kommer till de fula kläderna men också skönhetsidealet size zero och bröstimplantat. Det känns som att de framstegen som vi gjorde för bara några år sedan med att ha modeller i alla storlekar och hudfärger har försvunnit helt och ersatts av AI samt sjuka ideal. I denna videon så berättar jag om hur jag känner/tänker kring detta. Hur jag som är så öppen med min viktnedgång försöker skapa content som inte påverkar negativt utan förhoppningsvis inspirerar.
