Alla mina kosttillskott

Innehåller reklamlänkar för Gymgrossisten.se
Alla mina kosttillskott

Jag får väldigt mycket frågor angående vilka kosttillskott jag tar och varför. Därför tänkte jag samla alla i detta inlägget så att det blir lätt och enkelt för er att hitta. Jag började med kosttillskott rätt nyligen. Det började med att jag behövde förbättra kvalitén på mina naglar. Sen i och med träningen så började jag ta ännu mer.

Mix&Match: 4 x Whey-80 Vassleprotein 1 kg

När det kommer till proteinpulver så har jag bara testat detta. Men vi är så himla nöjda med smakerna på dessa samt att vi tycker det är prisvärt då det alltid är kampanj på Mix & Match. Proteinpulver tar jag för att jag styrketränar. När man styrketränar så behöver man få i sig mycket protein så att musklerna kan växa. Du tar din kroppsvikt x 2 för att få fram hur många gram protein du behöver få i dig per dag. Jag behöver få i mig 160 g protein och det är omöjligt för mig att få i mig det endast genom att äta. Jag hade behövt äta väldigt mycket mat. Genom att ta proteinpulver så får jag i mig den mängden protein som jag behöver varje dag utan att äta stora mängder mat.

Alla mina kosttillskott

Kreatin Monohydrat 500 g

Detta är det senaste kosttillskottet som jag tar. Kreatin ökar styrkan, muskelvolymen och ger snabbare återhämtning. Detta blandar jag i mitt proteinpulver och tar det dagligen. Då jag inte ens har tagit det i en veckas tid så kan jag inte uttala mig om effekterna stämmer. Men alla som jag har pratat med säger att detta gör underverk.

Kollagen

Kollagen är ett av de mest förekommande proteinerna som finns naturligt i kroppen och brukar kallas för kroppens klister. Kollaget är en viktig komponent som stöttar kroppens bindvävsstruktur som ben, hud, hår, blodkärl, leder, muskler och senor. Redan vid 30 års ålder så börjar kollagenet i kroppen att minska. När vi blir äldre, från 25-årsålder så minskar kroppens naturliga produktion av kollagen. Vilket är varför vi börjar få rynkor och blir stelare i lederna. Vår hud består av 70% kollagen och av allt protein i kroppen består 30% av kollagen. Detta är utan tvekan det viktigaste kosttillskottet som jag tar! Ni vet hur rädd jag är om min hy och jag gör allt jag kan för att stay young forever. Kollagenet som jag tar innehåller kollagen I, II och III.

Alla mina kosttillskott

Magnesium+ För muskler

Jag följer Doctor James DiNicolantonio på Instagram. När han la upp att om han bara fick äta ett kosttillskott resten av sitt liv så hade det varit Magnesium då beställde jag hem min första burk. Magnesium hjälper till med återhämtning och minskar trötthet. Detta är det kosttillskottet som alla fitness influencer som jag följer har gemensamt.

OptiMSM+C

Msm har jag tagit i många år. Vi gav även det till Bonzo när han fick artros. Msm gör underverk för lederna men är också bra för hud, hår och naglar. Något som man sällan tänker på är just våra leder. Men det är otroligt viktigt att ta hand om dom då de minskar att vi blir stela när vi blir äldre. Därför är det så bra att stretcha/yoga men också att äta msm.

Omega-3 Forte

Jag tror alla vet att man ska äta Omega 3 men för er som ej vet. Omega-3 och omega-6 har många olika uppgifter i kroppen och behövs bland annat för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler. De påverkar också regleringen av blodtrycket, hur njurarna fungerar och vårt immunförsvar. Omega-3 minskar blodets levringsförmåga och minskar på så sätt risken för blodpropp.

Vår lilla nallebjörn har börjat halta

Vår lilla nallebjörn har börjat halta som jag kanske har nämnt tidigare. Han verkar inte ha ont av det men vi har ökat dosen med msm tabletter. Vet inte varför han har börjat halta nu. Ofta får man mer ont i lederna när det är kallt ute och nu har det varit såpass varmt de senaste dagarna att man kan gå utan jacka. Han äter och dricker precis som vanligt så någon större skada är det inte. Han har artros sen flera år tillbaka men tack vare bra foder så har han mått bra. Det jobbiga är att vi får bära honom upp för alla tre våningarna. Han väger 20 kg så det blir naturligtvis tungt men man får se det som ett träningspass.

Annars har jag haft en väldigt händelserik dag. Fått några nya samarbeten som jag ska börja jobba med nu ikväll. Torktumlaren vägrar att fungera för mig så jag hoppas att allt tvätt har hunnit torka i torkrummet nu när jag ska ner och hämta tvätten om någon timma. Sen ska jag börja med maten så den är klar när sambon kommer hem. Denna veckan har jag bara Ronja i tre dagar, brukar annars ha henne i fem. Det varierar men eftersom jag är ledig imorgon tänkte jag ta med mig kameran ut och fotografera lite. Har hittat jätte fina krokusar som jag gärna vill hinna fotografera innan de försvinner. Några påskliljor har fortfarande inte börjat blomma men det kommer förhoppningsvis nu i takt med värmen. Hur har eran dag varit?