motivation-arkiv – DixiWonderland.com

dixiwonderland 3 juni, 2025

InBody – 3 månader senare

Innehåller reklamlänkar för Gymgrossisten.se

Ni skulle hört mitt skrik när jag såg mitt nya InBody resultat! På 3 månader har jag gått ner 3,7 kg. Ökat 0,3 kg i muskler och tappat 3,4% i kroppsfett! Det är helt otroliga resultat! Det är jätte svårt att bygga muskler samtidigt som man går ner i vikt. Men detta är beviset på att allt jag gör, gör jag rätt! Kosten jag äter hjälper mig att bygga muskler samtidigt som jag tappar fett. Jag är så jäkla stolt över mig själv.

InBody – 3 månader senare

Detta är min tredje InBody. Den jag gjorde innan hittar ni här och där var det inte alls lika stor skillnad som det var nu. Jag skulle säga att den största skillnaden från då till nu är att jag äter den mängden protein som jag behöver få i mig varje dag. Jag äter kreatin vilket jag inte gjorde då vilket också hjälper. Samt att jag går mycket mer än tidigare då jag har börjat jobba med Fia och Luna.

Lean Body Mass

Det första jag noterar när jag jämfört mitt tidigare resultat med dagens är den stora skillnaden på mina ben. Jag tar tappat 0,3 kg muskler på vänster ben men ökat med 0,15 kg på höger. Som ni vet så tränar jag inte mina ben alls. Jag fokuserar endast på min rumpa så därför känns de resultatet lite skrämmande haha. Det är också därför det står normal på mina ben medan det står över på överkroppen. Jag vill egentligen ha över på precis allt. Anledningen till varför jag inte tränar mina ben är för att jag inte vill att de ska bli större. Men det hade nog inte skadat att lägga in lite benträning en gång i veckan.

Fat

Detta gjorde mig så jäkla glad. Jag tycker mina ben är så himla tjocka och de ser väl tjocka ut i och med att jag är så jäkla kort. Men att nu kunna se att mina ben ligger på normal i fett istället för över gör mig så jäkla glad. Det betyder inte att jag är nöjd med storleken på mina ben. Men det får mig att inte vilja vara lika hård mot mig själv. Man är alltid sin egen största kritiker. Jag har också jämnat ut fettet på armarna vilket känns bra. Målet är naturligtvis att minska på fettet ännu mer. Men att se att allt går åt rätt håll gör så jäkla mycket mentalt för mig.

Trigger varning för de som har/eller haft en ätstörning

Det som jag kämpar med just nu det är maten. Jag äter väldigt bra mat och har inget sug på något onyttigt. Men problemet är att jag vill inte äta överhuvudtaget. Varje måltid är en kamp. Och det låter egentligen mer illa än vad det faktiskt är. Det har inte med att jag är rädd för att gå upp i vikt eller något sånt. Det är samma visa varje sommar. Jag har otroligt svårt för att äta när det är varmt. Jag tappar matlusten.

Mitt nästa mål

Men det jag gör för att försöka underlätta detta är att äta mycket sallader. Kall mat är mycket enklare för mig att äta. Jag försöker också få i mig mer kvarg då det är kallt och innehåller en massa protein. Mitt nästa mål just nu är att gå ner 2 kg för då har jag gått ner 15 kg totalt sen jag började denna resan! Då har jag tagit mig halvvägs. Även om det är långt kvar tills jag är i mål så älskar jag denna resan. Jag lär mig så otroligt mycket. Inte bara i kunskap, men jag har fått lära känna min kropp på ett helt annat sätt. Jag har mer förståelse, respekt och omtanke när det kommer till min kropp. Och det tror jag man endast kan lära sig om gör detta på rätt sätt. Inga mediciner, inga operationer. Bara ren disciplin!

dixiwonderland 12 maj, 2025

Snart halvvägs i min viktresa | Trött på andras ursäkter

Nu händer det grejer! De senaste 2 veckorna så har jag gått ner 2 kg. I början av min viktresa så gick jag ner fort men sen vänjer sig kroppen vid att ligga på kaloriunderskott samt all träning. Sen flera månader tillbaka så har jag gått ner ca 1,5 kg i månaden. Mentalt så har jag vant mig. Jag försöker fokusera på att behålla de musklerna som jag har lyckats bygga. Det är väldigt svårt att behålla muskler när man går ner i vikt. Så därför har jag lagt mitt fokus på det istället för att fokusera på siffrorna på vågen. Men nu har det äntligen släppt.

Snart halvvägs i min viktresa

Jag har fortfarande svårt att ta in hur otroligt mycket min kropp har förändrats. Ibland känner jag mig så liten och ibland känner jag mig fortfarande jätte fet. Nu är det bara några få kg kvar tills jag har kommit halvvägs i min viktresa. Det känns helt galet! Det har tagit lång tid (över 1 år) men denna resan är så otroligt viktig. Det är under resans gång som man lär sig hur man lever ett hälsosammare liv. Det är därför inga dieter fungerar. För du lär dig aldrig att ha tålamod, disciplin, kunskap, förståelse och styrka. Att gå ner i vikt är så mycket mer psykiskt än vad många tror.

Det var kämpigt i helgen

Denna helgen som precis passerat så fick jag kämpa, för allt jag kunde tänka på var mat. Jag ville äta precis hela tiden. Inte onyttigt men jag ville äta mat. Det är vid såna tillfällen som man verkligen sätts på prov. Är viljan till ett hälsosammare liv starkare än viljan att äta. Och det handlar inte om att jag svälter mig själv, absolut inte! Det handlar om att ha disciplin!

Trött på andras ursäkter

Det är därför jag blir så trött på alla som hela tiden kommer med ursäkter. ”Jag har inte tid, jag har så mycket annat att göra, önskar att jag hade lika mycket ork som du”. Vi alla har 24 timmar på ett dygn. Jag har sovit i 6 timmar och 43 minuter idag. Gymmat i 1,5 timma, gått 1,3 mil totalt inkl två hundpromenader, gjort sysslor så som att tvätta (i tvättstugan för vi har ingen egen tvättmaskin), vikt all tvätt, plockat undan, tömt och fyllt diskmaskinen. Lagat mat, svarat på mail, svarat på kommentarer, gått igenom statistik, tidsinställt blogginlägg, textat Youtube video och tidsinställt den.

Jag har inte mer tid än någon annan

Jag väljer bara att prioritera min hälsa. Klockan är 21:45 nu och jag sitter fortfarande och jobbar. Jag jobbar ca 9-12 timmar varje dag, 7 dar i veckan. Det tar aldrig slut när man driver eget företag. Därför klarar jag inte av när jag hör ursäkter om att man inte kan avsätta 3 timmar i veckan till att träna och ta hand om sig själv. Jag förstår inte hur man kan se träning som ett straff när det i själva verket är en investering i sig själv.

dixiwonderland 21 november, 2024

När man börjar tappa motivationen

Innehåller reklamlänkar för Aimn.se

Året börjar närma sig sitt slut. Vissa av er tycker nog att det är jätte långt kvar till sommaren. Medan jag känner att sommaren är precis runt hörnet. Att gå ner i vikt tar tid. I Maj när jag började hela denna resan så var allt så enkelt. Det var enklare att gå ner i vikt för kroppen var inte van. Sen så tappar jag min hunger under sommaren på grund av värmen. Vilket gjorde att jag aldrig ha cravings och kunde sköta kosten till 100%. Sen Oktober så har allt blivit svårare. Motivationen har dalat lite och hjärnspökena gör sig påminda.

Leggingsen finns här (nedsatta i pris)

Jag ser skillnad på min kropp. Jag märker hur mina kläder blir allt större. Samtidigt så kan inte mina hjärnspöken låta bli att tala om för mig att absolut ingenting händer. Att gå ner i vikt ska man göra långsamt så att kroppen hänger med. Men det är lättare sagt än gjort för någon som mig som inte har något tålamod överhuvudtaget. Jag vill ha drömkroppen nästa sommar men jag behöver vara realistisk och förstå att det kommer förmodligen ta mig 2 år innan jag är i mål.

När man börjar tappa motivationen

Nu är det viktigare än någonsin att bara fortsätta hålla sig till rutinen. Även om jag inte ser den skillnaden som jag önskar så är den där. Just trust the process. När det väl är sommar så kommer jag åtminstone vara 10 kg lättare än vad jag var förra sommaren. Och det är så jag får tänka när motivationen börjar sjunka. Tänka på hur bra jag kommer må nästa sommar. Ha en frisk och stark kropp. Så om du precis som jag tycker att det är lite extra kämpigt just nu, kör bara kör! Håll dig till rutinen och gå all in. Du kommer tacka dig själv om ett halvår.

Tänkte även ta upp en sak som jag tror många kan ha ångest över och det är julmaten + allt julgodis. Jag har sagt till alla nära och kära att vi inte vill ha något godis i julklapp i år. Det är en av de vanligaste julklapparna som man ger bort varje år. Just godis/sötsaker är enkelt att hålla sig borta ifrån för mig. Men julmaten, det är en helt annan historia. Men jag kommer hålla mig till rutinen och väga all mat under Jul. Bara för att det är Julafton så betyder inte det att man ska frossa. Och då Julafton är på en Tisdag vilket är en av mina träningsdagar så kommer jag antingen att vara på gymmet efter firandet. Eller så går jag på Onsdag som egentligen är min lediga dag från gymmet. Att jag skulle hoppa över en av mina fem gymdagar finns inte.

dixiwonderland 28 augusti, 2024

Min eufori fortsätter

Jag var helt slut igår. Tanken var att det skulle kommit upp ett blogginlägg igår eftermiddag men jag orkade verkligen inte. Jag gick till gymmet och körde ett as bra men tungt pass. Sen hem duscha, fixa mig och sedan vloggade jag när jag höstpyntade här hemma. Hann redigera och texta hela videon. Jag kommer dock inte fortsätta att texta mina videos. Det tar alldeles för lång tid. Men roligt att vloggen blev så uppskattad.

Min eufori fortsätter

Just nu så älskar jag att vakna upp varje morgon. Jag lever precis de livet som jag har längtat efter så himla länge. Kanske njuter jag lite extra i och med hur dåligt jag mådde i början av detta året. Hur ledsen och nedbruten jag var. Idag vaknar jag upp och ser fram emot dagen. Känner mig inspirerad och väldigt driven. Det var länge sedan som jag kände så här. Men det gör mig väldigt glad. Jag var så rädd för att jag skulle hamna i en dipp men mitt eufori fortsätter. Nu ska jag ta och äta lite frukost. Ska gå en sväng till mamma och lämna en växt. Sen ska jag försöka jobba undan så mycket jag bara kan innan jag ska träffa Anne-Marie.

dixiwonderland 20 augusti, 2024

Nu går vi in i den bästa perioden

Nu går jag in i vad många skulle kalla den värsta perioden men jag kunde inte vara mer hype för detta. Jag ökar min träning till 7 pass i veckan istället för 5 och kör väldigt strikt med maten. Den största förändringen som träningen har fört med sig till mig är att jag har extrem disciplin. Men jag tror också det är för att jag har velat detta i hela mitt liv och nu har jag verkligen gett mig fan på att jag ska nå mitt mål. Och det som motiverar mig är inte bara mina egna förändringar utan också alla ni som skriver att ni har börjat träna tack vare mig. Det värmer mitt hjärta tusen gånger om.

I´m not your cup of tea, I´m your fucking champagne

Man får alltid höra att vi influencers aldrig gör något bra och att vi påverkar folk till de negativa. Allt handlar om vem man väljer att följa. Jag har under alla dessa 18 åren som jag varit online fått de finaste meddelanden från personer som säger att jag på ett eller annat sätt har hjälpt dom. Att jag har gjort så att de har vågat vara sig själva, att de har vågat gå sin egna väg eller som nu har valt att förändra sitt liv för att leva ett långt och friskt liv. Det om något motiverar mig till att nå mina mål. Vi gör detta tillsammans.

Jag känner mig så jäkla stark både fysiskt med psykiskt. Jag kan utan tvekan säga att jag är i en extremt manisk period just nu där allt är så jäkla bra och jag vill aldrig härifrån. Vet att jag brukar dippa när jag hamnar i en sån här manisk bubbla men förhoppningsvis så kan den hålla i sig länge. För den här känsla som jag känner inom mig just nu är oslagbar. Det är som att jag har tagit den bästa drogen i världen. Jag känner mig som Superman. Nothing can touch me.

Nu går vi in i den bästa perioden

Kanske är det hösten som gör sig påmind. Jag har längtat efter kallare väder. Svensk sommar i all ära men inget slår hösten och alla rutinerna. Det känns som att alla får ett helt annat fokus. Oavsett om det gäller träning, jobb, studier eller bara att man vill förbättra sig själv. Det känns som att jag är en fjärilslarv nu. Mitt enda fokus är att träna och äta rätt. Så att jag till sommaren kan flyga iväg som den vackraste fjärilen. Spread my wings and fly high. Det låter säkert så flummigt allt ihop men det är så jag tänker.