I denna videon så får ni se hela min rumprutin. Denna gör jag varje Måndag, Torsdag och Lördag på gymmet. Kunde inte filma sista övningen men inkluderade maskinen. Jag pratar också om den enorma frustrationen som jag känner nu när vågen har stått still sedan Oktober. Men också vad jag kommer göra för att förhoppningsvis kunna ändra på detta.
Har ni haft en bra helg? Min helg har varit fullspäckad med jobb. Nu är jag verkligen back in business för jag minns inte när jag jobbade så här mycket sist. Förhoppningsvis så får jag den sista pusselbiten i mitt företag denna veckan så att jag äntligen kan köra igång ordentligt. Jag är så taggad på att se vart detta året kommer att ta mig. Det känns väldigt skönt att mina nerver har lugnat ner sig och att jag bara känner lycka och motivation för vad som komma skall. En sak är i alla fall säker, att ligga och läsa böcker 17 timmar om dagen är ett minne blott för mig haha.
Förra veckan skrev jag att jag skulle vänta med konditionsträningen till Februari. Men efter att min bestie var här på besök och sa ”Men om du vill springa, varför kör du inte bara igång nu?” så testade jag att springa i Lördags och det var som eufori. Jag har inte sprungit på flera veckor om inte månader så jag visste inte hur bra jag skulle vara.
Jag började först på 8:an men kände direkt att jag nästan sprang in i löpmaskinen så jag höjde till 9:an och höll tempot utan att ens bli andfådd. Så de tre sista minuterna höjde jag till 10:an och fick äntligen upp lite puls. Helt sjukt! Jag kan inte fatta att min kondition är så jäkla bra trots att jag inte har sprungit på så länge. Det jag insåg där och då är att jag älskar att springa! Det är förmodligen de närmaste jag kommer komma att få känslan av att flyga om jag inte hoppar på en motorcykel i sommar. Nu kommer jag inkludera löpning två gånger i veckan till att börja med.
På tal om löpning så hittade jag denna tröjan som är perfekt oavsett om du springer på gymmet eller utomhus. Jag längtar så till sommaren. Av många anledningar naturligtvis men en av dom är att kunna gå fler promenader utomhus och även springa. Hoppas att jag detta året kan lyckas få med mig några av mina vänner på mina rundor. Lite kvalitets tid samtidigt som man tränar är aldrig fel.
Den 1 Maj 2024 bestämde jag mig för att förändra mitt liv. Nu 8 månader senare så har jag gått ner hela 10 kg. I denna videon berättar jag om min viktresa. Vad som har varit enkelt med att gå ner i vikt och vad som har varit svårt. Jag hoppas att jag genom denna videon kan inspirera andra till att vilja leva ett mer hälsosamt liv.
Och så kom den där dagen som just nu känns helt overklig. Varje Onsdag har jag en så kallad check up där jag väger mig. Den vikten som står på vågen under Onsdagen skriver jag aldrig in i mina appar. Det är mer för att ha koll på läget. Och igår när jag vägde mig så visade vågen 79,9 kg. 79,9 KG! Jag har inte vägt under 80 kg på 10 år! Just nu är jag alldeles för numb för att förstå vad det faktiskt är som jag har uppnått.
Igår gjorde jag en reel på min instagram där jag la upp videos från i Maj när jag precis hade börjat räkna kalorier till nu. Jag kan inte fatta att jag var så jävla stor! Jag har alltid sagt att jag har haft omvänd anorexi. Alltid trott att jag varit smalare än vad jag är. För varje kg som jag går ner så är jag ett steg närmare att se ut så som jag känner mig på insidan. Jag är ett steg närmare från att verkligen vara den som jag faktiskt är. Hela mitt liv har jag drömt om att vara smal och kunna ha de kläderna som jag alltid velat ha. Nu vet jag att den dagen kommer komma. För detta händer på riktigt. Det är ingen dröm. Det är jag som har lagt ner alla dessa hundratals timmarna på att träna på gymmet och planera mina måltider.
Det finns de i min närhet som har slängt ur sig ord om att jag bantar eller att jag fixerar vid vad vågen säger. Jag har inte varit hungrig en enda dagen sen jag började räkna kalorier. Jag äter bättre nu än vad jag gjorde innan. Då kunde jag sova hela natten och sedan vara vaken i 12 timmar innan jag åt min första måltid. Det om något är svält! Nu äter jag regelbundet varje dag och ser till att jag får i mig alla mina kalorier. Att jag skulle fixera vid vågen håller jag inte heller med om. Vågen är ett redskap som jag använder för att se till att jag följer planen. På samma sätt som att jag inte vill gå upp i vikt så vill jag inte heller gå ner för snabbt i vikt.
Jag har också fått folk som rynkar på näsan när jag säger att jag kanske kommer gå till gymmet på Julafton (då det är på en Tisdag när jag har överkropp + mage). Folk verkar inte förstå att jag går till gymmet för att jag älskar att träna. På samma sätt som du kanske älskar att ligga på soffan och trycka i dig choklad. Jag ser aldrig grymmet som något tvång. Det är en av de bästa stunderna på hela dagen för mig. Naturligtvis så vill jag gå dit oavsett om det är min födelsedag, Julafton eller Nyår.
Nu är det inte långt kvar till 2025! Behöver jag ens säga att jag är så jäkla taggad för detta nya året? Detta kommer bli mitt år! Jag bara känner det på mig. Jag har så mycket spännande som händer framöver. För en gångs skull så kommer jag inte ha några mål som jag alltid brukar ha för jag uppfyller ändå aldrig dom haha. Livet förändras så himla mycket under ett år så mitt fokus kommer vara på min hälsa. Men sen händer det en massa spännande saker som jag snart kan berätta för er.
Dagen som jag har väntat på är äntligen här! Idag när jag ställde mig på vågen så visade den 80,3 kg vilket betyder att jag har gått ner 10,1 kg sen jag började min viktresa den 1 Maj 2024. Det har tagit mig 8 månader att gå ner mina första 10 kg. En lång men otroligt lärorik resa. När jag ser mina före och efterbilder så är det nästan svårt att ta in vilken otrolig skillnad det faktiskt är.
Jag som inte tycker att mina armar har blivit mindre ser nu klart och tydligt att det har de visst blivit. Jag har minskat extremt mycket i fett på ryggen. Har gått från hela tre fettvalkar till endast en. Magen som fortfarande känns helt enormt stor har blivit så mycket mindre. Jag har gått ner två klädstorlekar och har fått sälja i stort sett alla mina kläder.
Det enklaste under den här resan har helt klart varit gymmet. Mitt andra hem som jag brukar säga. Jag har aldrig missat en enda gymdag och älskat varje sekund som jag har varit där. I början gjorde jag samma misstag som de flesta gör. Jag körde bara konditionsträning. Men sen sakta men säkert så började jag styrketräna. Idag styrketränar jag 5 dar i veckan, 1,5 timma per gång. Mitt träningsprogram har jag satt ihop själv.
Måndag: Rumpa
Tisdag: Överkropp & mage
Onsdag: Vila
Torsdag: Rumpa
Fredag: Överkropp & mage
Lördag: Rumpa
Söndag: Vila
I början på nästa år så kommer jag lägga in mer konditionsträning igen. Men just nu så styrketränar jag bara vilket har gett otroliga resultat. Jag gjorde nyligen en mätning i min InBody som ni kan läsa mer om här.
Det absolut svåraste har varit maten. Jag tränade i ett helt år utan att gå ner mer än 2 kg. Så det var inte förrän jag ändrade kosten (1 Maj) som jag började gå ner i vikt. Jag har legat på samma kaloriunderskott i dessa 8 månaderna och det fungerar riktigt bra för mig. Jag äter tre mål mat om dagen och så tar jag mina proteinshakes som mellanmål. Men det har inte varit lätt att ändra sina matvanor.
Men något som jag insåg väldigt snabbt var att när jag ändrade kosten så blev min IBS mage tusen gånger bättre. Jag gick från att få diarré attacker flera gånger i veckan till att kanske ha en varannan månad. Jag trodde ALDRIG att jag skulle få en normal mage igen. Men det visar hur mycket kosten verkligen påverkar oss. Jag har också fått lära mig att äta mindre portioner men att äta oftare. Vilket har hjälpt min mage otroligt mycket. Sen har det funnits dagar där jag har ätit hamburgare, chips, glass och andra onyttigheter men de fina med denna resan är att det är ingen diet. Det är början på mitt nya liv. Allt handlar om att ha balans och för mig som har varit ätstörd är det viktigt att kunna äta onyttigt ibland och inte få ångest för det.
Mitt nästa mål är att väga under 80 kg vilket jag hoppas att jag kommer uppnå redan nästa vecka. Jag har inte vägt under 80 kg på nästan 10 år! Det kommer vara helt jävla overkligt när jag uppnår det. Sen har jag inga stora mål utan mitt fokus är att bara fortsätta som jag har gjort. Jag har fortfarande ca 20 kg kvar att gå ner men tänker att jag får ta ett steg i taget. Nu är fokuset att hamna under 80 kg!
