må bra i sig själv-arkiv – DixiWonderland.com

dixiwonderland 2 december, 2024

Jag har gått ner 10 kg!

Dagen som jag har väntat på är äntligen här! Idag när jag ställde mig på vågen så visade den 80,3 kg vilket betyder att jag har gått ner 10,1 kg sen jag började min viktresa den 1 Maj 2024. Det har tagit mig 8 månader att gå ner mina första 10 kg. En lång men otroligt lärorik resa. När jag ser mina före och efterbilder så är det nästan svårt att ta in vilken otrolig skillnad det faktiskt är.

Jag som inte tycker att mina armar har blivit mindre ser nu klart och tydligt att det har de visst blivit. Jag har minskat extremt mycket i fett på ryggen. Har gått från hela tre fettvalkar till endast en. Magen som fortfarande känns helt enormt stor har blivit så mycket mindre. Jag har gått ner två klädstorlekar och har fått sälja i stort sett alla mina kläder.

Det enklaste och det svåraste

Det enklaste under den här resan har helt klart varit gymmet. Mitt andra hem som jag brukar säga. Jag har aldrig missat en enda gymdag och älskat varje sekund som jag har varit där. I början gjorde jag samma misstag som de flesta gör. Jag körde bara konditionsträning. Men sen sakta men säkert så började jag styrketräna. Idag styrketränar jag 5 dar i veckan, 1,5 timma per gång. Mitt träningsprogram har jag satt ihop själv.

Måndag: Rumpa
Tisdag: Överkropp & mage
Onsdag: Vila
Torsdag: Rumpa
Fredag: Överkropp & mage
Lördag: Rumpa
Söndag: Vila

I början på nästa år så kommer jag lägga in mer konditionsträning igen. Men just nu så styrketränar jag bara vilket har gett otroliga resultat. Jag gjorde nyligen en mätning i min InBody som ni kan läsa mer om här.

Det absolut svåraste har varit maten. Jag tränade i ett helt år utan att gå ner mer än 2 kg. Så det var inte förrän jag ändrade kosten (1 Maj) som jag började gå ner i vikt. Jag har legat på samma kaloriunderskott i dessa 8 månaderna och det fungerar riktigt bra för mig. Jag äter tre mål mat om dagen och så tar jag mina proteinshakes som mellanmål. Men det har inte varit lätt att ändra sina matvanor.

Min IBS mage blev tusen gånger bättre

Men något som jag insåg väldigt snabbt var att när jag ändrade kosten så blev min IBS mage tusen gånger bättre. Jag gick från att få diarré attacker flera gånger i veckan till att kanske ha en varannan månad. Jag trodde ALDRIG att jag skulle få en normal mage igen. Men det visar hur mycket kosten verkligen påverkar oss. Jag har också fått lära mig att äta mindre portioner men att äta oftare. Vilket har hjälpt min mage otroligt mycket. Sen har det funnits dagar där jag har ätit hamburgare, chips, glass och andra onyttigheter men de fina med denna resan är att det är ingen diet. Det är början på mitt nya liv. Allt handlar om att ha balans och för mig som har varit ätstörd är det viktigt att kunna äta onyttigt ibland och inte få ångest för det.

Nu fortsätter resan – Mitt nästa mål

Mitt nästa mål är att väga under 80 kg vilket jag hoppas att jag kommer uppnå redan nästa vecka. Jag har inte vägt under 80 kg på nästan 10 år! Det kommer vara helt jävla overkligt när jag uppnår det. Sen har jag inga stora mål utan mitt fokus är att bara fortsätta som jag har gjort. Jag har fortfarande ca 20 kg kvar att gå ner men tänker att jag får ta ett steg i taget. Nu är fokuset att hamna under 80 kg!

dixiwonderland 22 november, 2024

Jag hamnade i en livskris

Hoppas att ni har haft en fin Fredag. Jag vaknade upp idag och hade ett leende på läpparna. Det är snart December! Har tänkt mycket på vart jag befann mig för ett år sedan i livet. Då hade jag precis blivit anställd och kände att jag har äntligen hittat rätt i livet. Inte visste jag då att jag skulle börja må så dåligt att jag bara grät mig igenom dagarna. Jag tror helt klart att jag hamnade i en livskris. Jag letade efter något som jag inte lyckades hitta. Men när läkarna svek så fanns det en plats som sakta men säkert började läka mig. Och det var gymmet.

Det var som att alla pusselbitarna började falla på plats desto fler månader som jag spenderade på gymmet och verkligen gav 110%. Jag gick från att sova 3-5 timmar per natt till att nu sova hela 8 timmar! Något som jag trodde var helt omöjligt för mig att uppnå. Mina hälsovärden blir bara bättre och bättre för varje månad som passerar. Desto bättre jag mår i mig själv, desto starkare blir jag i mig själv. Jag har hittat min gnista igen och jag tycker det syns i mitt arbete med mina sociala medier.

För första gången på väldigt länge så känner jag mig trygg. Trygg i mig själv men också i mina relationer runt omkring mig. Jag vill vara mer öppen med er, men också mer öppen till livet. Jag kämpar fortfarande med min dödsångest. Jag mår mycket bättre nu men jag vill att det ska bli ännu bättre. Jag vill kunna åka ner till Göteborg utan att få ångest och må dåligt. Istället vill jag tänka ”Åh va kul att spendera en dag i Göteborg”. Och jag tror att det alltid finns saker som vi kan jobba på när det kommer till oss själva. Nu ska jag fortsätta jobba. Har en massa roliga inlägg till er som kommer komma upp nu i helgen.

dixiwonderland 29 augusti, 2024

Jag har snart gått ner 10 kg

Kan inte fatta att jag skriver detta men jag har snart gått ner 10 kg. Hur sjukt? Egentligen är det väl inte så sjukt med tanke på att jag tränar och räknar kalorier. Men det känns som att det har gått så himla fort? Månaderna har bara flugit förbi. Jag ändrade min kost i Maj och sen dess så har jag tappat i vikt. Förutom det så har kroppen blivit så jäkla mycket tajtare och jag får fått mycket tydligare muskler. Jag har längtat så länge efter att få lägga upp en före och efter bild på vad minus 10 kg ser ut och snart kan jag äntligen göra det.

Det svåraste för mig har helt klart varit maten. Att bryta vanor som man haft hela livet har inte varit enkelt. Det som verkligen har underlättat för mig är att göra matlådor. Jag inser nu att jag åt alldeles för stora portioner tidigare. Och när man väl slutar äta onyttigt då tappar man suget efter ett tag. Det som jag tycker är kämpigt nu är att faktiskt låta mig själv äta onyttigt. Men igår när jag och Anne-Marie fikade på Espresso House så unnade jag mig en smörgås. Älskar deras focaccia med kyckling och mozarella. Sen beställde jag även en Frapino.

Det handlar om att hitta balans

Räknar man kalorier så kan man äta precis vad man vill. Och jag tror det kan bli farligt att vara allt för strikt. Speciellt för mig som har haft stora problem med maten i och med min ätstörning. Men jag känner hellre att jag unnar mig god mat än att stoppa i mig chips, glass och choklad. Det är inget som jag har craving efter heller. Något annat som jag vill påpeka är hur otroligt viktigt det är att man har support från nära och kära. Jag är så lyckligt lottad som inte bara har mina vänner som hejar på mig utan många av mina följare också. Det trillar in meddelanden nästan dagligen som peppar mig. Det betyder så mycket ska ni veta! Och det stödet som jag fått från vänner och familj har varit över förväntan.

Äkta vänner blir naturligtvis alltid glada för ens framgångar

Äkta vänner blir naturligtvis alltid glada för ens framgångar oavsett vad det handlar om. Men när jag kan dela mina små delmål med mina vänner och verkligen känna den kärleken och glädjen som de känner för mina framsteg. Då är det svårt att hålla tillbaka tårarna ska ni veta. Jag har fortfarande en lång resa framför mig. Men jag tror att hade jag kunnat knäppa med fingrarna och fått drömkroppen direkt så hade jag inte lärt mig något alls. Jag hade förmodligen inte heller uppskattat den på samma sätt som jag kommer göra nu. Och jag hade definitivt inte förstått hur ofantligt många timmar det tar för att se ut så.