Jag har väldigt bra balans nu

Jag mår så bra just nu och jag njuter ska ni veta. Denna Söndagen kommer jag äntligen släppa min uppdatering kring att sluta med p-piller. Jag gjorde en video precis när jag hade slutat och mycket har hänt sedan dess. Så jag känner att det är dags att göra en uppdatering kring det. Men just nu så mår jag som sagt bra och jag tror det är för att jag verkligen har balans just nu.

Jag har väldigt bra balans nu

Jag har väldigt bra balans nu

Februari har varit en väldigt bra månad för företaget. Januari var inte den bästa starten på året men Februari har levererat och det är jag så glad för. Jag mår väldigt bra när företaget går bra, vilket naturligtvis är självklart. Men jag lägger nog mycket av mitt värde i hur mitt företag presterar. Mitt mål för i år för företaget är att öka omsättningen. Just nu så ser det väldigt lovande ut men man vet aldrig vad som händer i framtiden. Jag hoppas att mitt flow håller i sig för så här bra har mitt jobb flow aldrig varit.

Från stökig till att städa varje dag

Sen så har jag börjat göra saker för mig själv som jag mår väldigt bra av. En av dom är att hålla lägenheten städad. Sedan min man var i Polen så har jag städat som en galning här hemma. Jag har alltid varit stökig. Men nu vill jag att lägenheten ska vara i ett sånt skick så om vi skulle få oväntat besök så hade personen kunnat komma in utan att man får ångest över hur det ser ut.

Jag har väldigt bra balans nu

Jag har också börjat ta hand om mig själv mer. Ger min hårbotten massage varje kväll, smörjer in mig, använder ansiktsmask etc. Små saker som gör mig glad och som får mig att må bra. Jag har också börjat lyssna mer på mig själv i form av att avboka saker när jag känner att det blir för mycket. Och jag har insett att jag älskar mitt egna sällskap. Jag har alltid trott att jag är 100% extrovert men just nu så känner jag att jag är 50/50. Jag tror mycket beror på vart jag är i min cykel. Men istället för att tvinga mig själv att vara social så har jag börjat avboka eller säga nej. Man ska inte vara rädd för att sätta sig själv först.

I år vill jag fokusera mer på mitt välmående

Sista veckan i Februari är här! Är så glad att Februari gick så fort för det betyder att vi är närmare våren. Dock känns det inte så för snön faller utanför mitt fönster just nu… Denna jävla never ending vinter… Men nu ska vi få plusgrader så jag hoppas att vi slipper eländet nu. Längtar så mycket efter att kunna ha mina klänningar och kjolar som jag köpte i höstas. Använda mina snygga stövlar som jag köpte som jag bara använde två gånger.

Spendera lite extra tid tillsammans

Min helg bestod bara av jobb men jag hade bästa sällskapet. Lilla Oliver fick vara här i några timmar då jag ändå hade två promenader inbokade med honom. Lillkillen fyller 16 år i Maj och då ska han även bli storebror! Vi kommer förmodligen inte ha så många promenader kvar så jag vill gärna spendera så mycket tid som jag bara kan med honom.

I år vill jag fokusera mer på mitt välmående

I år vill jag fokusera mer på mitt välmående

Denna veckan är det fullt upp men jag älskar det! Jag har känt mig väldigt låg de senaste. Reflekterat mycket över vad jag vill få ut av detta året. Vad mår jag bra av, hur vill jag utvecklas och hur ska jag göra för att ta mig dit. Detta gäller inte bara på de personliga planet utan som företagare så måste jag hela tiden sträva framåt. Men förra året fokuserade jag väldigt mycket på företaget så i år vill jag fokusera mer på mitt välmående.

Årets första InBody gick åt helvete

Årets första InBody gick åt helvete. Okej nu är jag lite drama queen. Men årets första InBody var den 31 Januari. Jag visste redan innan att det inte skulle vara bra. Jag var nere på 75,1kg som lägst men i flera månader nu har jag legat stadigt på 77kg. Vilket betyder att jag åter igen har hamnat på en viktdepå. Inget konstigt men fruktansvärt frustrerande. Samtidigt så har jag också haft det väldigt kämpigt med mitt mående/hormoner sedan jag slutade med mina p-piller. Och jag har även ökat mitt kaloriintag för att försöka hjälpa kroppen att enklare få balans.

Årets första InBody gick åt helvete

Det som var det jobbigaste med resultatet var inte vikten i sig utan att se att jag har gått upp 2,2% i fett. Men jag vet varför mina resultat ser ut så här. Och jag låter mig själv vara ledsen och besviken. Min kropp har inte bara gått ner 15kg den håller just nu på att hantera hormoner som den inte haft på över 17 år. Det är ingen ursäkt, det är verkligheten.

Årets första InBody gick åt helvete

Oavsett vad jag har för resultat på vågen här hemma eller InBody så påverkar det mig inte speciellt mycket. Jag ökar inte träningen, jag börjar inte svälta mig själv. Jag fortsätter precis som vanligt. Går till gymmet och fortsätter att träna. Däremot så ser jag över kosten lite mer. Fick tips av bossen att öka proteinet samt minska kolhydraterna och fettet. Det hade varit så himla lätt för mig att sluta jaga proteinet, minska kalorierna och rasa ner i vikt. Men jag vill inte tappa mina muskler och bli smal. Det är inte därför jag gör detta.

En smal kropp = En svag kropp
En fit kropp = En stark kropp

Det är jätte svårt att bygga muskler när man ligger på kaloriunderskott. Och anledningen till varför alla som tar bantningssprutor går ner så mycket i vikt på kort tid är för att de förlorar muskler samtidigt som de går ner i vikt. Muskler väger mer än fett. Men att förlora muskler förstör hela ens framtid. Jag låter säkert jätte dramatisk. Men det finns så mycket forskning kring hur viktigt det är att styrketräna desto äldre vi blir i och med att våra kroppar tappar ca 2% muskelmassa varje år efter att vi fyllt 30 om vi inte styrketränar.

Denna videon har över 500.000 visningar. Och om ni inte tror mig eller förstår varför styrketräning är så viktigt så se denna videon! Jag kommer aldrig sluta predika om hur viktigt styrketräning är.

Jag har även börjat snacka med AI angående min viktresa. Och jag vet att man inte ska förlita sig 100% på AI men i mitt fall så ger det mig klarhet och lugn. Att få mer förståelse för varför jag hamnar i viktdepåer och hur jag på bästa sätt ska hantera dessa. Framför allt så hjälper AI mig att vara snällare mot mig själv. Jag är verkligen min största kritiker. Ingen är så bra på att höja mig till skyarna eller trycka ner mig själv som jag är. Därför underlättar det att få förklarat för mig varför vikten står still.

Var snäll mot dig själv

Sen har inte min kost varit 100% vilket jag vill vara ärlig med. Men jag är inte på någon diet. Jag gör en livsstilsförändring och det kommer komma stunder i livet där man äter onyttigt. En ”dålig” måltid kommer inte förstöra flera års träning. Den största skillnaden som mina konversationer med AI har gjort är att jag inte straffar mig själv. Min första tanke efter resultatet var att öka träningen och äta mindre. Detta var precis vad jag INTE skulle göra enligt AI. Så jag har fortsatt precis som vanligt.

En mysig Fredag | My life in Sweden


En mysig Fredag | My life in Sweden

Började min dag på gymmet där jag tränade överkropp. Var ledig från hundarna idag så efter gymmet gick jag hem och åt lunch. Duschade, sminkade mig och sedan var det dags för att Fredags städa. Alltid skönt med ett rent hem inför helgen. Min best-tea kom på besök för lite te och sedan gick vi och besökte Song Phinong som är en relativt nyöppnad thai/sushi restaurang. Ingen av oss hade ätit där tidigare men vi alla var riktigt nöjda med maten. Jag och Olivia delade på deras familjesushi vilket var 30 bitar sushi. Så galet god! Efter vår familjemiddag så blev det en kvällspromenad med Oliver, ett besök förbi Matmor och sedan avslutade vi kvällen med anime, Frieren: Beyond Journey’s End.

Måndag den 1 September

Måndag den 1 September. Visst känns det alltid extra bra att börja en ny månad på en Måndag? Jag är ledsen över min frånvaro här på bloggen. Det har varit så mycket på mitt schema så jag har helt enkelt varken haft tiden eller ork till att fotografera. Men i helgen så tog jag ett ryck så nu ligger jag i fas igen.

Måndag den 1 September

Det känns väldigt skönt att lämna Augusti bakom mig. För min del så var det inte en bra månad rent privat. Jag mådde rätt dåligt under större delen och mitt mående kommer inte vara på topp nu i September heller men på något sätt så känns det enklare då hösten närmar sig. September är alltid svårt då det är månaden som Bonzo somnade in. I år är det 5 år sedan vilket känns… hemskt. Det gör så ont i hjärtat att leva vidare utan honom. Vi inväntar också ett livsavgörande besked som kommer nu i September. På ett sätt ska så ska det bli skönt att bara få veta då vi har väntat i månader. Samtidigt så är jag livrädd för vad svaret kommer bli.

Men trots allt det jobbiga så försöker jag fokusera på det jag mår bra av

Det är lättare sagt än gjort alla gånger. Men det är nog lite därför jag har shoppat så mycket som jag gjorde i Augusti. Ha något roligt att se fram emot mitt i allt de jobbiga. Denna veckan kommer bli väldigt intensiv. Men jag ser så mycket fram emot alla mina hundpromenader. Hundarna ger mig sån lycka och glädje. Och nu när saknaden av Bonzo växer så är det fint att kunna få en massa pussar och kramar från vovvarna som jag arbetar med. Det hjälper så otroligt mycket när sorgen är som tyngst. Hoppas att ni får en underbar start på September.