Förra veckan gick jag lite banans och shoppade loss ordentligt. I denna videon så visar jag upp all min shopping. Som alltid så finns allt länkat här nere. Hade blivit så glad om ni som kan kunde gå in på Youtube och tumma upp denna videon.
Jag får väldigt mycket frågor angående vilka kosttillskott jag tar och varför. Därför tänkte jag samla alla i detta inlägget så att det blir lätt och enkelt för er att hitta. Jag började med kosttillskott rätt nyligen. Det började med att jag behövde förbättra kvalitén på mina naglar. Sen i och med träningen så började jag ta ännu mer.
När det kommer till proteinpulver så har jag bara testat detta. Men vi är så himla nöjda med smakerna på dessa samt att vi tycker det är prisvärt då det alltid är kampanj på Mix & Match. Proteinpulver tar jag för att jag styrketränar. När man styrketränar så behöver man få i sig mycket protein så att musklerna kan växa. Du tar din kroppsvikt x 2 för att få fram hur många gram protein du behöver få i dig per dag. Jag behöver få i mig 160 g protein och det är omöjligt för mig att få i mig det endast genom att äta. Jag hade behövt äta väldigt mycket mat. Genom att ta proteinpulver så får jag i mig den mängden protein som jag behöver varje dag utan att äta stora mängder mat.
Detta är det senaste kosttillskottet som jag tar. Kreatin ökar styrkan, muskelvolymen och ger snabbare återhämtning. Detta blandar jag i mitt proteinpulver och tar det dagligen. Då jag inte ens har tagit det i en veckas tid så kan jag inte uttala mig om effekterna stämmer. Men alla som jag har pratat med säger att detta gör underverk.
Kollagen är ett av de mest förekommande proteinerna som finns naturligt i kroppen och brukar kallas för kroppens klister. Kollaget är en viktig komponent som stöttar kroppens bindvävsstruktur som ben, hud, hår, blodkärl, leder, muskler och senor. Redan vid 30 års ålder så börjar kollagenet i kroppen att minska. När vi blir äldre, från 25-årsålder så minskar kroppens naturliga produktion av kollagen. Vilket är varför vi börjar få rynkor och blir stelare i lederna. Vår hud består av 70% kollagen och av allt protein i kroppen består 30% av kollagen. Detta är utan tvekan det viktigaste kosttillskottet som jag tar! Ni vet hur rädd jag är om min hy och jag gör allt jag kan för att stay young forever. Kollagenet som jag tar innehåller kollagen I, II och III.
Jag följer Doctor James DiNicolantonio på Instagram. När han la upp att om han bara fick äta ett kosttillskott resten av sitt liv så hade det varit Magnesium då beställde jag hem min första burk. Magnesium hjälper till med återhämtning och minskar trötthet. Detta är det kosttillskottet som alla fitness influencer som jag följer har gemensamt.
Msm har jag tagit i många år. Vi gav även det till Bonzo när han fick artros. Msm gör underverk för lederna men är också bra för hud, hår och naglar. Något som man sällan tänker på är just våra leder. Men det är otroligt viktigt att ta hand om dom då de minskar att vi blir stela när vi blir äldre. Därför är det så bra att stretcha/yoga men också att äta msm.
Jag tror alla vet att man ska äta Omega 3 men för er som ej vet. Omega-3 och omega-6 har många olika uppgifter i kroppen och behövs bland annat för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler. De påverkar också regleringen av blodtrycket, hur njurarna fungerar och vårt immunförsvar. Omega-3 minskar blodets levringsförmåga och minskar på så sätt risken för blodpropp.
Det har varit en lång resa med mina naglar. Under vissa perioder så har jag haft långa och fina naglar. Under andra perioder så har mina naglar varit total katastrof. Det största problemet som jag har haft med mina naglar är att de har delat på sig. Tänk er att ni har nagellack som ni peelar av. Så har jag kunnat göra med själva nageln. Detta har gjort att mina naglar varit väldigt svaga och jag har varit tvungen att klippa ner dom helt vilket jag har hatat då jag föredrar långa naglar.
Jag fick tips om att testa Silicea och det har verkligen räddat mina naglar! Original Silicea är ett kostillskott speciellt framtaget för hårets, hudens och naglarnas välbefinnande. Huvudingrediensen består av mineralet kisel i form av högkoncentrerad finfördelad kiseldioxid samt zink, mangan, selen och biotin.
Original Silicea innehåller kisel i form av ytterst finfördelad amorf kiseldioxid. Detta är viktigt för att kisel skall kunna absorberas in i blodet och vidare ut till hårrötter, nagelband och hud. I naturen finns kisel överallt där flexibilitet, styrka och elasticitet behövs.
Jag åt en tablett i 90 dagar och det var inte förrän jag hade ätit alla 90 tabletterna som jag började märka skillnad. Sen när tabletterna tog slut så köpte jag aldrig några nya och kort därefter så började mina naglar bli sköra och dela sig igen. Bestämde mig för att testa Silicea igen och nu efter 90 dagar så har jag långa och starka naglar igen. Jag kan med handen på hjärtat rekommendera Original Silicea till 100%. Jag kommer aldrig sluta äta dessa just för att jag vet att det fungerar så bra.