3   21
42   99
0   19
4   32
2   18
7   21
2   28
2   22

79,9 kg NU jävlar kör vi

Och så kom den där dagen som just nu känns helt overklig. Varje Onsdag har jag en så kallad check up där jag väger mig. Den vikten som står på vågen under Onsdagen skriver jag aldrig in i mina appar. Det är mer för att ha koll på läget. Och igår när jag vägde mig så visade vågen 79,9 kg. 79,9 KG! Jag har inte vägt under 80 kg på 10 år! Just nu är jag alldeles för numb för att förstå vad det faktiskt är som jag har uppnått.

79,9 kg NU jävlar kör vi

Jag kommer aldrig väga 80 kg igen

Igår gjorde jag en reel på min instagram där jag la upp videos från i Maj när jag precis hade börjat räkna kalorier till nu. Jag kan inte fatta att jag var så jävla stor! Jag har alltid sagt att jag har haft omvänd anorexi. Alltid trott att jag varit smalare än vad jag är. För varje kg som jag går ner så är jag ett steg närmare att se ut så som jag känner mig på insidan. Jag är ett steg närmare från att verkligen vara den som jag faktiskt är. Hela mitt liv har jag drömt om att vara smal och kunna ha de kläderna som jag alltid velat ha. Nu vet jag att den dagen kommer komma. För detta händer på riktigt. Det är ingen dröm. Det är jag som har lagt ner alla dessa hundratals timmarna på att träna på gymmet och planera mina måltider.

Du bantar och fixerar för mycket vid vågen

Det finns de i min närhet som har slängt ur sig ord om att jag bantar eller att jag fixerar vid vad vågen säger. Jag har inte varit hungrig en enda dagen sen jag började räkna kalorier. Jag äter bättre nu än vad jag gjorde innan. Då kunde jag sova hela natten och sedan vara vaken i 12 timmar innan jag åt min första måltid. Det om något är svält! Nu äter jag regelbundet varje dag och ser till att jag får i mig alla mina kalorier. Att jag skulle fixera vid vågen håller jag inte heller med om. Vågen är ett redskap som jag använder för att se till att jag följer planen. På samma sätt som att jag inte vill gå upp i vikt så vill jag inte heller gå ner för snabbt i vikt.

79,9 kg NU jävlar kör vi

Gå till gymmet på Julafton

Jag har också fått folk som rynkar på näsan när jag säger att jag kanske kommer gå till gymmet på Julafton (då det är på en Tisdag när jag har överkropp + mage). Folk verkar inte förstå att jag går till gymmet för att jag älskar att träna. På samma sätt som du kanske älskar att ligga på soffan och trycka i dig choklad. Jag ser aldrig grymmet som något tvång. Det är en av de bästa stunderna på hela dagen för mig. Naturligtvis så vill jag gå dit oavsett om det är min födelsedag, Julafton eller Nyår.

NU jävlar kör vi!

Nu är det inte långt kvar till 2025! Behöver jag ens säga att jag är så jäkla taggad för detta nya året? Detta kommer bli mitt år! Jag bara känner det på mig. Jag har så mycket spännande som händer framöver. För en gångs skull så kommer jag inte ha några mål som jag alltid brukar ha för jag uppfyller ändå aldrig dom haha. Livet förändras så himla mycket under ett år så mitt fokus kommer vara på min hälsa. Men sen händer det en massa spännande saker som jag snart kan berätta för er.

Balansen med att äta hälsosamt och hålla matbudgeten

Balansen med att äta hälsosamt och hålla matbudgeten

Balansen med att äta hälsosamt och hålla matbudgeten är inte enkel. Nyttig mat kostar mer och då detta inte är någon diet utan en förändrad livsstil så måste båda delarna gå ihop. Vi lägger väldigt lite pengar på mat jämfört med många andra hushåll. 4000 kronor är vår matbudget på men det inkluderar också hushållsartiklar. Så det är inte enbart mat. Juni månad kommer helt klart bli vår tuffaste hittills. Vi beställde nämligen hem 5 kg ekologisk kyckling för 1400 kronor. Och nu har vi kvar 1282 kronor som ska räcka till den 20 Juni. Vilket betyder att vi har ca 400 kronor per vecka att handla för.

Just nu så har jag en perfekt balans när det kommer till både träningen och kosten. Jag har ökat min träning till 5-6 pass i veckan. Planen är även att börja gå minst 15.000 steg per dag. När det kommer till kosten så tycker jag frukosten är väldigt kämpig nu. Tror det beror på värmen. Oftast äter jag bara en banan till frukost men det funkar bra då jag äter lunch direkt efter träningen.

Mindre kalorier

Jag har även minskat mitt kaloriintag med 200 kalorier. Då kosten är det svåraste för mig så har jag fått ta en sak i taget. Det började med att jag bytte ut vissa saker här hemma. När det fungerade bra så började jag räkna kalorier igen. När jag hade fått in den vanan så valde jag att sänka mitt kaloriintag med 200 kcal. Jag har väldigt stor erfarenhet när det kommer till att räkna kalorier och känner att jag har en bra balans just nu. Jag går inte runt och är hungrig utan jag äter 3-4 måltider per dag. Det svåraste för mig är alltid portionsstorleken. Men det är något som jag jobbar på och matlådor hjälper väldigt mycket.

Balansen med att äta hälsosamt och hålla matbudgeten

Räkna kalorier samtidigt som man går ut och äter

Ska jag vara helt ärlig med er så märker jag hur min hjärna vill att jag plockar bort mer och mer saker från vad jag kan äta. Detta är en stor RED FLAG! Jag var beredd på att detta skulle hända i och med att jag har haft en ätstörning. Men att gå ut och äta lunch/middag är något som jag älskar. Och det är absolut ingenting som kommer plockas bort från min vardag. Det kräver dock mer planering. Ska jag gå ut och äta så får jag se till att jag äter mindre kalorier hemma för att inte gå över mitt kaloriintag. Maten ute kan jag inte heller väga vilket gör det svårt att veta exakt hur mycket jag får i mig. Det går dock att välja nyttigare alternativ som jag vet har mindre kalorier i sig.

Balansen med att äta hälsosamt och hålla matbudgeten

Balansen är nyckeln till framgång

Sakta men säkert så börjar vågen ticka neråt. Jag vill inte gå ner i vikt för fort för jag vill att min kropp ska hänga med i de förändringarna som sker. Och det är inte bara min kropp som behöver hänga med. Min hjärna behöver tid att ta in alla de nya momenten som jag lägger in. Hade jag gjort allt på en och samma gång så hade det aldrig fungerat långsiktigt. Varje del behöver få ta sin tid innan jag gör ytterligare en förändring. Jag har aldrig varit så målmedveten och driven som jag är nu. Jag vill verkligen göra denna förändringen och jag kommer aldrig gå tillbaka dit jag en gång var.

Nytt från Aimn

Innehåller reklamlänkar från Aimn.se

Nu när jag mer eller mindre bor på gymmet så behövde jag köpa mer träningskläder. Som ni kunde se på min story så beställde jag äntligen hem denna sport-bhn som jag har velat ha sen den kom in. Den första jag köpte var för stor så jag fick skicka efter en ny beställning som jag fick hem igår. Jag köpte bh:n i båda färgerna. Hoppas att de kommer ta in den i fler färger för jag älskar den. Jag beställde även hem denna t-shirten då jag knappt har några träningströjor. Nu när det är så varmt tränar jag mest i linnen men skönt att kunna variera.

Nytt från Aimn

Idag blir min femte dag på gymmet i rad. Ben, mage och rumpa står på schemat. Tidigare så hatade jag att träna magen men nu tycker jag att det börjar bli riktigt roligt. Tänk att jag hatade styrketräning förr och nu älskar jag det. Vi hade vikter hemma under många år men det blev helt annorlunda när jag började gymma. Och vill man bränna fett så är det styrketräning som gäller då muskler bränner fett.

Nytt från Aimn

Igår var jag även ute i några butiker här i stan och annonserade om mitt företag som hundrastare. Jag börjar bli uttråkad av att bara sitta hemma hela dagarna. Jag är van vid att gå över 20.000 steg per dag och nu går jag i snitt ca 8000 steg vilket är en dramatisk minskning. Det är nästan så att jag funderar på att lägga in två träningspass per dag bara för att få in stegen. Men förhoppningsvis så kommer folk höra av sig. Hoppas att ni har en fin Fredag.

Starten på något nytt

Starten på något nytt. Havregrynsgöt

Som ni vet så mår jag inte speciellt bra. Det finns bra stunder men också (tyvärr) väldigt många dåliga. Så jag gör det jag kan för att försöka hjälpa mig själv att må bättre. Jag behöver något att fokusera på och som förhoppningsvis kan få mig att må bättre både fysiskt och psykiskt. Sen en vecka tillbaka så har vi gjort stora förändringar i vår kost här hemma.

Starten på något nytt

Det hela började när jag berättade för platschefen på mitt gym att jag skulle säga upp mig. Jag sa att jag behövde förändra mycket i mitt liv för att må bra igen. Han gav mig några råd när det kommer till kosten. Att undvika såser och försöka äta så clean som jag bara kan. Börja sakta men öka med tiden. Så till frukost äter jag havregrynsgröt, varje dag. I början så hatade jag det men nu kan jag faktiskt erkänna att det är helt okej. Min mage verkar också tycka om det vilket är väldigt positivt. För tillfället har jag banan till men tänker att man kan byta ut det till bär om jag börjar tröttna.

Starten på något nytt. Havregrynsgöt. Tokyo Design Studio

Jag har även börjat räkna kalorier igen

Jag är inte super strikt men jag vill få en uppfattning om hur mycket jag får i mig. Då jag tränar fyra gånger i veckan så är det viktigt att jag inte äter för lite då kroppen behöver energi för att orka vardagen men också gymmet. Jag känner att jag är på en plats i mitt liv där jag behöver ta hand om mig så mycket jag bara kan. Mitt psyke är så skört just nu så att fokusera på träningen och kosten ger mig den extra energin som jag behöver. Så detta är förhoppningsvis starten till ett bättre mående.

Starten på något nytt. Havregrynsgöt. Tokyo Design Studio

Detta är förhoppningsvis starten på något som kommer fungera livet ut

Jag kommer fortfarande gå ut och äta gott. Men väl hemma så vill jag försöka äta betydligt mer hälsosamt. Detta är förhoppningsvis något som kommer fungera livet ut. Forskning har visat att träning hjälper mot ångest och depression. För min del så är det viktigt att fokusera på båda delarna. Mår jag bra fysiskt så är det enklare att även fokusera på de psykiska och tvärtom. Min mamma har dessutom erbjudit mig att få testa på akupunktur. Något som jag ska testa på lite längre fram.


Sugen på snygga träningskläder?


Recept på min havregrynsgöt

1 dl hvaregryn
2,5 dl vatten
1 msk chiafrön
1 banan
Kanel
Sirap

Gör så här: Blanda havregryn, chiafrön och vatten tillsammans. Låt koka upp under omröring. Ta sedan på kanel och sirap. Avsluta med att skära upp bananen och häll på mjölken. Mjölken kan bytas ut om en annan typ av mjölk om man önskar. Innehåller ca 363 kalorier.

Jag har gått ner 11 kg

Jag frågade er igår på instastories om ni blir motiverade av att läsa om träning eller om det har en negativ effekt på er. Anledningen till varför jag frågade var för att jag under många år har haft en väldigt negativ känsla till träning och hälsa. Inte att jag tycker det är dumt att leva hälsosamt men då jag själv blev så fruktansvärt påverkad och hamnade i en ond spiral så blev jag rädd att ifall jag började träna och skriva om det så skulle jag hamna där igen. Jag ville också kolla med er hur ni kände kring ämnet men då majoriteten av er sa att ni blev motiverade så tänkte jag berätta något som jag endast berättat för min bästa vän.

Jag har gått ner 11 kg.

Just nu väger jag 87 kg och som mest vägde jag 98 kg. Nu undrar ni säkert vad min hemlighet är men jag är ledsen att göra er besvikna för det finns ingen. Jag gick upp 20 kg på grund av psykisk ohälsa. Jag hade såna stora problem med att gå ut ensam vilket resulterade i att jag endast gick ut med Bonzo men annars satt jag bara hemma. Jag har jobbat riktigt hårt med att få tillbaka mitt liv och må bra igen. I början av året när jag blev dog walker så har jag börjat gå mycket mer än tidigare. Bara igår var jag ute i 2 timmar med alla hundarna och sen på kvällen tränade jag styrketräning.

Mitt enda mål är att må bra och ha en kropp som inte gör ont. Jag äter vad jag vill vilket ni har kunnat se på min instastories då jag visar upp vad för typ av mat som jag lagar här hemma samt när jag äter ute. Just nu är jag inne i en nyttig period men innan det åt jag en påse chips i veckan, choklad och glass. Jag tror inte på att förbjuda onyttiga saker utan äta det man vill för stunden.

Jag är väldigt stolt över mig själv. Inte för att jag har gått ner i vikt utan för att jag tacklat min psykiska ohälsa.