DixiWonderland.com
Lifestyle Blogger
4   16
0   23
5   19
4   15
0   27
2   21
0   28
0   20

Så håller jag mig motiverad till att träna regelbundet

Innehåller reklamlänkar för Aimn.se
Så håller jag mig motiverad till att träna regelbundet

Grey Melange Varsity Sweat Half Zip

Det svåraste när det kommer till träning är att komma igång och sedan träna regelbundet. Vill du ha resultat så måste du hålla upp med träningen. Jag tror starkt på att ta en sak i taget. Antingen så börjar du med kosten eller så börjar du med träningen. För mig så var det betydligt enklare att börja med träningen. Jag började träna fyra gånger i veckan och under mitt första gym år (började gymma i Juli 2023) så har jag missat max fem veckor totalt i min träning.

Mina tips till hur jag håller mig motiverad när det kommer till kost och träning

Idag tränar jag 5-6 gånger i veckan. Och det är inte förrän nu, nästan ett år senare som jag har lagt om min kost. Jag behövde denna tiden för att komma in i träningen. Hitta vad som fungerar för mig. Man brukar säga att 20% är träningen och 80% är kosten. Vad du stoppar i din kropp kommer påverka dina resultat mycket. Men det hela är väldigt enkelt, kalorier in och kalorier ut.

Så håller jag mig motiverad till att träna regelbundet

Cotton Candy Shape Seamless Hotpants

Så håller jag mig motiverad till att träna regelbundet

En stor anledning till varför jag började träna var för att jag hade ont i kroppen. Jag hade problem med ryggskott samt problem med mina armar. Ibland hamnade jag i perioder där jag inte ens kunde lyfta min vänsterarm på flera veckor. Det var en fruktansvärd smärta. Jag noterade när jag började träna regelbundet att alla mina smärtor försvann. Den enda smärtan som jag kände var träningsvärken.

Följ personer som inspirerar dig och gör dig motiverad

För mig så är det viktigt att dagligen se träningsvideos samt bilder för att hålla motivationen uppe. När det kommer till videos så gillar jag att följa män. Jag vill inte se snygga tjejer med full makeup som ”låtsas tränar”. Jag vill se svett, blod och tårar. Därför ser jag hellre videos där män tränar. Däremot så älskar jag att se på snygga tjejer i träningskläder när det kommer till bilder. Det inspirerar mig! Det ger mig en motivation till att fortsätta träna för att jag också vill ha en så stark och vältränad kropp.

Våga be om hjälp

När jag skaffade gymkort så var min tanke att bara köra kondition. Men efter att ha kollat på många Youtube videos så vet jag att styrketräning är super viktigt om man vill gå ner i vikt. Muskler bränner fett och även om konditionsträning hjälper så kommer du få snabbare resultat om du styrketränar också. Men jag var livrädd för att prova på maskinerna på gymmet. De flesta fattade jag knappt vad som var upp och ner. Så jag bad om hjälp. Jag fick en genomgång på nästan alla maskinerna på gymmet och nu älskar jag styrketräning.

Sage Sense Tights

Att skaffa en personlig tränare är att rekommendera om man har ekonomin för det. Har du svårt att ta dig till gymmet så kommer du få en extra push tack vare din tränare. Du kommer också få lära dig att träna rätt vilket är viktigt. Men att be om hjälp kan vara att fråga en vän om ni kan träna tillsammans och motivera varandra. Kanske följer du någon på sociala medier som inspirerar dig, våga be den personen om tips.

Snygga träningskläder

Om du klär dig snyggt så kommer du också känna dig snygg. Träningskläder är dyrt men det finns nog inget plagg som har så bra kvalité som träningskläder. Trots att jag tränar flera gånger i veckan och därmed också tvättar mina kläder regelbundet så ser de fortfarande lika fina ut. Förutom snygga träningskläder så vill man även ha praktiska. De som jag använder har två fickor vilket jag älskar. Men de sitter också på plats under träningen vilket också är så viktigt. Finns inget värre än träningskläder som glider av när man är ute och springer. Snygga träningskläder håller mig motiverad.

Så håller jag mig motiverad till att träna regelbundet

White Ribbed Seamless Bralette

Med tiden kommer resultaten

Det var inte förrän jag ändrade min kost som jag kunde se de stora förändringarna. Kläder som jag aldrig har kunnat använda tidigare passar nu. Det gör mig motiverad! För även om vågen står still så sker det förändringar. Dessutom kan jag med handen på hjärtat säga att jag kommer aldrig gå upp i vikt igen. Detta är ingen diet eller en quick fix. Detta är för alltid. Jag vill ha en stark kropp, jag vill ha en frisk kropp och jag vill bli mitt ultimata jag. Det kommer ta tid men jag är så motiverad.

Nytt från Aimn

Innehåller reklamlänkar från Aimn.se

Nu när jag mer eller mindre bor på gymmet så behövde jag köpa mer träningskläder. Som ni kunde se på min story så beställde jag äntligen hem denna sport-bhn som jag har velat ha sen den kom in. Den första jag köpte var för stor så jag fick skicka efter en ny beställning som jag fick hem igår. Jag köpte bh:n i båda färgerna. Hoppas att de kommer ta in den i fler färger för jag älskar den. Jag beställde även hem denna t-shirten då jag knappt har några träningströjor. Nu när det är så varmt tränar jag mest i linnen men skönt att kunna variera.

Nytt från Aimn

Idag blir min femte dag på gymmet i rad. Ben, mage och rumpa står på schemat. Tidigare så hatade jag att träna magen men nu tycker jag att det börjar bli riktigt roligt. Tänk att jag hatade styrketräning förr och nu älskar jag det. Vi hade vikter hemma under många år men det blev helt annorlunda när jag började gymma. Och vill man bränna fett så är det styrketräning som gäller då muskler bränner fett.

Nytt från Aimn

Igår var jag även ute i några butiker här i stan och annonserade om mitt företag som hundrastare. Jag börjar bli uttråkad av att bara sitta hemma hela dagarna. Jag är van vid att gå över 20.000 steg per dag och nu går jag i snitt ca 8000 steg vilket är en dramatisk minskning. Det är nästan så att jag funderar på att lägga in två träningspass per dag bara för att få in stegen. Men förhoppningsvis så kommer folk höra av sig. Hoppas att ni har en fin Fredag.

Starten på något nytt

Starten på något nytt. Havregrynsgöt

Som ni vet så mår jag inte speciellt bra. Det finns bra stunder men också (tyvärr) väldigt många dåliga. Så jag gör det jag kan för att försöka hjälpa mig själv att må bättre. Jag behöver något att fokusera på och som förhoppningsvis kan få mig att må bättre både fysiskt och psykiskt. Sen en vecka tillbaka så har vi gjort stora förändringar i vår kost här hemma.

Starten på något nytt

Det hela började när jag berättade för platschefen på mitt gym att jag skulle säga upp mig. Jag sa att jag behövde förändra mycket i mitt liv för att må bra igen. Han gav mig några råd när det kommer till kosten. Att undvika såser och försöka äta så clean som jag bara kan. Börja sakta men öka med tiden. Så till frukost äter jag havregrynsgröt, varje dag. I början så hatade jag det men nu kan jag faktiskt erkänna att det är helt okej. Min mage verkar också tycka om det vilket är väldigt positivt. För tillfället har jag banan till men tänker att man kan byta ut det till bär om jag börjar tröttna.

Starten på något nytt. Havregrynsgöt. Tokyo Design Studio

Jag har även börjat räkna kalorier igen

Jag är inte super strikt men jag vill få en uppfattning om hur mycket jag får i mig. Då jag tränar fyra gånger i veckan så är det viktigt att jag inte äter för lite då kroppen behöver energi för att orka vardagen men också gymmet. Jag känner att jag är på en plats i mitt liv där jag behöver ta hand om mig så mycket jag bara kan. Mitt psyke är så skört just nu så att fokusera på träningen och kosten ger mig den extra energin som jag behöver. Så detta är förhoppningsvis starten till ett bättre mående.

Starten på något nytt. Havregrynsgöt. Tokyo Design Studio

Detta är förhoppningsvis starten på något som kommer fungera livet ut

Jag kommer fortfarande gå ut och äta gott. Men väl hemma så vill jag försöka äta betydligt mer hälsosamt. Detta är förhoppningsvis något som kommer fungera livet ut. Forskning har visat att träning hjälper mot ångest och depression. För min del så är det viktigt att fokusera på båda delarna. Mår jag bra fysiskt så är det enklare att även fokusera på de psykiska och tvärtom. Min mamma har dessutom erbjudit mig att få testa på akupunktur. Något som jag ska testa på lite längre fram.

Sugen på snygga träningskläder?

Recept på min havregrynsgöt

1 dl hvaregryn
2,5 dl vatten
1 msk chiafrön
1 banan
Kanel
Sirap

Gör så här: Blanda havregryn, chiafrön och vatten tillsammans. Låt koka upp under omröring. Ta sedan på kanel och sirap. Avsluta med att skära upp bananen och häll på mjölken. Mjölken kan bytas ut om en annan typ av mjölk om man önskar. Innehåller ca 363 kalorier.

Taylor Swift The Ears Tour (Taylors Version)

Innehåller reklamlänkar för Jotex.se

Det är inte varje dag vi har sånt fint besök som vi har idag. Jag är ledig från min anställning idag och när Olivers ägare frågade om jag ville ta honom idag så sa jag naturligtvis ja. Han ligger här bredvid mig och snarkar just nu. Trött liten kille. Själv mår jag väldigt bra. Körde ett pass på gymmet idag och det var så skönt. I April så kommer mitt schema att ändras vilket gör att jag kommer få vara ledig två dar i rad istället för endast en dag. Det kommer göra stor skillnad och nu när jag endast tränar när jag är ledig så kan jag få mer regelbunden träning.

Jag har även suttit och gjort upp en budget inför kommande månad. Skattepengarna kommer i början av April och jag vill spara undan över 10.000 kronor för att nå ett delmål i mitt sparande. Det hade varit väldigt lätt att uppnå detta om jag inte haft så stora utgifter varje månad. Jag köpte en ny telefon och nu inväntar jag vårt nya vitrinskåp som borde komma i slutet av April som också är en stor utgift.

Budget inför kommande månad


Men jag är väldigt duktig på att ha en bra balans när det kommer till att spendera men också spara. Allt handlar om att göra en budget och hålla sig till den. Jag kommer köpa en ny Amerikansk aktie som jag har haft i min bevakningslista i flera månader. Det svåra när det kommer till sparande är hur jag ska fördela sparpengarna då jag har så många sparkonton, fonder och även aktier som jag vill köpa. Aktier köper jag inte så ofta så det blir mest att fonderna och de viktigaste sparkontona fylls på.

Taylor Swift The Ears Tour (Taylors Version)

Och idag den 15 Mars så släppte Disney äntligen Taylors Ears tour! Just nu skrivandets stund sitter jag och Oliver och tittar. Jag älskar Taylor mest för hennes personlighet. Det finns låtar som finns i min spellista men det jag älskar med henne är att hon är en helt otrolig förbild. När Scooter Braun köpte rättigheterna till Taylors första albums bakom hennes rygg så tog hon saken i egna händer och spelade in sina första album på nytt så att hon kunde äga rättigheterna till sina egna låtar.

Taylor Swift The Ears Tour (Taylors Version)
Taylor Swift performs during ”The Eras Tour” on Friday, May 5, 2023, at Nissan Stadium in Nashville, Tenn. (AP Photo/George Walker IV)

Hon är den första personen någonsin som har vunnit Årets Album på Grammys fyra gånger! När hon har haft sina konserter i olika delstater så har de kunnat se att Taylor har påverkat den Amerikanska ekonomin. Allt har sålt slut i de städerna där hon har haft sina konserter. Allt från hotell, restauranger, kollektivtrafiken osv. Det är då man börjar inse vilken extrem makt hon har. Som mest har hon haft 96.000 människor i publiken. Men samtidigt utanför arenan så har de stått över 20.000 fans och sjungit med i alla låtarna trots att de inte är inne i arenorna.

Taylor Swift The Ears Tour (Taylors Version)

Taylor Swift kommer även till Stockholm i Maj. Naturligtvis så hade jag älskat att se henne live. Men tyvärr så sätter min dödsångest stopp för det hela. Jag försökte inte ens att få tag på några biljetter. Men jag nöjer mig med att sitta i soffan tillsammans med Oliver och se hela konserten.

Igår var jag lat fast på ett positivt sätt

Igår var jag lat fast på ett positivt sätt. Jag orkade inte byta tyngd på hantlarna så istället för att köra med 3 kg som jag brukar så tog jag 5 kg. Bara efter några timmar så började det kännas och jag hade väl hoppats att det skulle gå över nu inatt men klart det inte gjorde det.

Nu på morgonen har jag Bonzo och Ronja. Jag gråter lite inombords över att behöva gå ut i denna fruktansvärda kylan. När jag kommer hem så måste jag börja göra mig i ordning för Anne-Marie kommer hit. Vi bryter dock vår tradition med att gå ut och äta.

 

Idag är det jobb som gäller. Vi ska fotografera ett samarbete som ska publiceras redan nu i eftermiddag. I vanliga fall så brukar vi fotografera några dagar innan samarbetet ska publiceras så det kommer bli lite stressigt att få ihop det hela. Jag väntar även ett bud som ska komma senare idag på eftermiddagen.

Sen kommer vi prata fonder och aktier. Det har varit det stora samtalsämnet i våra samtal i över en veckas tid nu. Jag behöver lite hjälp med mitt isk konto och sen kommer vi nog diskutera vad vi ska investera i här näst.

Jag trodde det skulle bli svårast att hitta aktier som jag ville investera i men så blev det inte alls. Jag har tre som jag ska köpa i slutet av månaden men på fondlistan så har jag bara hittat en till som jag vill investera i. Hur tänker ni kring detta? Hur många fonder och aktier har ni?