gymma-arkiv – DixiWonderland.com

dixiwonderland 21 oktober, 2024

Winter Arc is here

Innehåller reklamlänkar för Gymgrossisten.se

Winter Arc is here

Oktober börjar närma sig sitt slut och årets tråkigaste månad är snart här. För mig som spenderar 10 timmar på gymmet i veckan så går jag nu in i vad vi kallar winter arc. Hade ingen aning om vad det betydde för några veckor sedan. Men det innebär mer eller mindre att man fokuserar ännu mer på sin träning och kost. Många går förmodligen in i bulk nu men jag trivs väldigt bra med mitt upplägg så jag kommer fortsätta att köra på som jag gör.

Oktober har innehållit en hel del onyttigt för min del i och med en massa kalas. Men nu vill jag ha en clean November. Bara äta nyttigt och kötta sönder på gymmet. Jag tänker tillbaka mycket till när jag började grymma. Hur jag bara ville köra kondition för jag hatade styrketräning. Sen när jag väl fick en genomgång på maskinerna så styrketränade jag bara överkroppen. Nu spenderar jag 2 timmar på gymmet, 5 dar i veckan och kör styrketräning genom hela kroppen. Vilket också har gett riktigt bra resultat. Jag har bara tränat min rumpa i ca 5 månader men ser redan hur mycket större den har blivit.

Whey-100 blir mitt första proteinpulver

Nu kommer den förhoppningsvis att bli ännu större då jag för första gången i mitt liv har beställt hem proteinpulver. ”Jag kommer inte att köpa en massa proteinpulver osv” och här sitter jag nu med min första påse. I och med att jag räknar kalorier så har jag sett att jag får inte i mig den mängden protein som jag behöver endast genom min kost. Då detta är mitt första proteinpulver så har jag inte så mycket att jämföra med. Men jag gillar det. Det har en bra smak och hade jag blandat det med mjölk så hade det förmodligen smakat chokladmjölk. Whey-100 kommer i en mängd olika smaker så jag kommer nog beställa hem fler så att man kan variera lite.

Nu kan du beställa hem 4 kg Whey-80 (välj bland 24 olika smaker) och få 18% rabatt

Köpte även två flaskor (dom är på rea nu) så att vi kan blanda de olika smakerna och sen beställde jag även hem hasselnötskräm. Denna köpte jag endast för att slippa betala frakt men helvete va god den var! Den innehåller mycket protein, nästan inget socker och ingen palmolja. Tänker att denna blir perfekt för de dagarna när sötsuget kommer.

dixiwonderland 11 september, 2023

Intensivt träningsmål

Jag hade ett så jäkla bra pass på grymmet idag! Idag var första dagen med mitt nya träningsschema samt mitt nya träningsmål. Jag har som mål att gå ner 2 kg till min födelsedag vilket jag borde klara utan problem då det är 3 veckor kvar. Om jag inte lyckas så är det inte hela världen. Jag är inte speciellt hård när det kommer till mina träningsmål. Däremot så är jag som en killer maskin inne på gymmet.

Så roligt att kunna se sin utveckling inte bara på kroppen utan även vikterna. När jag började gymma för lite mer än 2 månader sedan så lyfte jag 14 kg på denna maskinen. Idag kör jag 27 kg.

Hade jag ätit innan dagens träningspass så hade frukosten flugit ut kan jag säga. Mitt nya upplägg är att jag startar med 15 minuter intensiv konditionsträning. I mitt fall så blir det crosstrainern. Sen så kör jag armar/rygg/bröst varje Måndag och Torsdag. Rumpa/ben/mage på Tisdagar och Fredagar. Onsdagar är jag ledig. Tanken är att köra 30 min kondition och 30 min styrka. Detta gör att jag kan inte vila allt för länge mellan varje repetition som är 15×3. Träningen blir mer explosiv och svetten rann hela passet långt kan jag säga. Jag hann köra 6 maskiner 15×3 på 40 minuter så jag avslutade med 10 minuters crosstrainer men det kändes så bra.

Detta är upplägget som jag kommer köra med framöver. Jag ska även försöka att få in 4-5 mål mat om dagen. Då det blir så många mål om dagen så behöver jag även äta mycket mindre portioner. Detta är den största utmaningen för mig. Men ser jag bara till att planera bra så tror jag att det kommer gå bra. Ska försöka att äta på ungefär samma tider varje dag för att ha en jämn balans i kroppen under hela dagen.

dixiwonderland 29 juni, 2023

Sara Lee kom på besök från Sthlm

Vilken dag! Om ni tror att vår otur har vänt så tror ni fel. Jag kan just nu inte gå in på det som inträffade idag men jag börjar tröttna riktigt ordentligt på skiten. Det är så frustrerande att det hela tiden kommer motgångar efter motgångar. Det är omöjligt att försöka bo in oss när vi hela tiden behöver ta tag i saker och fortfarande saknar så mycket möbler. Idag har vi levt utan köksbord i 2 veckor. Det hade varit skillnad om vi haft en soffa och soffbord att äta vid men inte ens det har vi. Jag vill bara få allt klart så att vi kan börja få in våra riktiga rutiner och börja bo in oss.

Men nog med det tråkiga. Idag kom Sara Lee och hälsade på. Vi har inte setts på flera år så det kändes helt fantastiskt att kunna krama om henne igen. Vi har varit bästa vänner i över 10 år och även om vi inte hörs regelbundet så är det som att tiden har stått still när vi väl ses igen. Vi gick och hälsade på vår gamla kollega Rikard och sen följde hon med mig till ett av gymmen här i stan då jag ville få ett prova på kort.

Jag har enda sedan jag var 15 år gammal velat gymma

Jag älskar att träna och har både ridit och dansat i många år. Vi började springa precis innan flytten men min benhinneinflammation gjorde det omöjligt för mig att fortsätta. Men nu när vi bor i stan så blir det perfekt med ett gymkort. Då kan jag byta om hemma, gå dit, träna och sedan gå hem för att duscha. Så imorgon innan jag ska till jobbet så kommer jag köra mitt första gympass någonsin och jag ser så mycket fram emot det.

Imorgon gör jag min sista promenad med Hugo för sen går han på sommarlov. Kommer sakna honom något fruktansvärt. Han är den hunden som jag har mest så det gör att man får ett väldigt stort band till varandra. Men förhoppningsvis så kommer jag träffa på honom då vi bor så nära nu. Jag har fortfarande inte fattat att vi bor mitt i stan. Det är så galet skönt att ha så himla nära till precis allt. Idag fick jag även den första längtan efter hösten. Tänk va mysigt vi kommer ha det i vår fina lägenhet.