2   17
2   16
4   22
0   14
1   46
6   28
0   21
5   22

Så håller jag mig motiverad till att träna regelbundet

Innehåller reklamlänkar för Aimn.se
Så håller jag mig motiverad till att träna regelbundet

Grey Melange Varsity Sweat Half Zip

Det svåraste när det kommer till träning är att komma igång och sedan träna regelbundet. Vill du ha resultat så måste du hålla upp med träningen. Jag tror starkt på att ta en sak i taget. Antingen så börjar du med kosten eller så börjar du med träningen. För mig så var det betydligt enklare att börja med träningen. Jag började träna fyra gånger i veckan och under mitt första gym år (började gymma i Juli 2023) så har jag missat max fem veckor totalt i min träning.

Mina tips till hur jag håller mig motiverad när det kommer till kost och träning

Idag tränar jag 5-6 gånger i veckan. Och det är inte förrän nu, nästan ett år senare som jag har lagt om min kost. Jag behövde denna tiden för att komma in i träningen. Hitta vad som fungerar för mig. Man brukar säga att 20% är träningen och 80% är kosten. Vad du stoppar i din kropp kommer påverka dina resultat mycket. Men det hela är väldigt enkelt, kalorier in och kalorier ut.

Så håller jag mig motiverad till att träna regelbundet

Cotton Candy Shape Seamless Hotpants

Så håller jag mig motiverad till att träna regelbundet

En stor anledning till varför jag började träna var för att jag hade ont i kroppen. Jag hade problem med ryggskott samt problem med mina armar. Ibland hamnade jag i perioder där jag inte ens kunde lyfta min vänsterarm på flera veckor. Det var en fruktansvärd smärta. Jag noterade när jag började träna regelbundet att alla mina smärtor försvann. Den enda smärtan som jag kände var träningsvärken.

Följ personer som inspirerar dig och gör dig motiverad

För mig så är det viktigt att dagligen se träningsvideos samt bilder för att hålla motivationen uppe. När det kommer till videos så gillar jag att följa män. Jag vill inte se snygga tjejer med full makeup som ”låtsas tränar”. Jag vill se svett, blod och tårar. Därför ser jag hellre videos där män tränar. Däremot så älskar jag att se på snygga tjejer i träningskläder när det kommer till bilder. Det inspirerar mig! Det ger mig en motivation till att fortsätta träna för att jag också vill ha en så stark och vältränad kropp.

Våga be om hjälp

När jag skaffade gymkort så var min tanke att bara köra kondition. Men efter att ha kollat på många Youtube videos så vet jag att styrketräning är super viktigt om man vill gå ner i vikt. Muskler bränner fett och även om konditionsträning hjälper så kommer du få snabbare resultat om du styrketränar också. Men jag var livrädd för att prova på maskinerna på gymmet. De flesta fattade jag knappt vad som var upp och ner. Så jag bad om hjälp. Jag fick en genomgång på nästan alla maskinerna på gymmet och nu älskar jag styrketräning.

Sage Sense Tights

Att skaffa en personlig tränare är att rekommendera om man har ekonomin för det. Har du svårt att ta dig till gymmet så kommer du få en extra push tack vare din tränare. Du kommer också få lära dig att träna rätt vilket är viktigt. Men att be om hjälp kan vara att fråga en vän om ni kan träna tillsammans och motivera varandra. Kanske följer du någon på sociala medier som inspirerar dig, våga be den personen om tips.

Snygga träningskläder

Om du klär dig snyggt så kommer du också känna dig snygg. Träningskläder är dyrt men det finns nog inget plagg som har så bra kvalité som träningskläder. Trots att jag tränar flera gånger i veckan och därmed också tvättar mina kläder regelbundet så ser de fortfarande lika fina ut. Förutom snygga träningskläder så vill man även ha praktiska. De som jag använder har två fickor vilket jag älskar. Men de sitter också på plats under träningen vilket också är så viktigt. Finns inget värre än träningskläder som glider av när man är ute och springer. Snygga träningskläder håller mig motiverad.

Så håller jag mig motiverad till att träna regelbundet

White Ribbed Seamless Bralette

Med tiden kommer resultaten

Det var inte förrän jag ändrade min kost som jag kunde se de stora förändringarna. Kläder som jag aldrig har kunnat använda tidigare passar nu. Det gör mig motiverad! För även om vågen står still så sker det förändringar. Dessutom kan jag med handen på hjärtat säga att jag kommer aldrig gå upp i vikt igen. Detta är ingen diet eller en quick fix. Detta är för alltid. Jag vill ha en stark kropp, jag vill ha en frisk kropp och jag vill bli mitt ultimata jag. Det kommer ta tid men jag är så motiverad.