Min första InBody | Min senaste InBody
27 November 2024 | 1 December 2025

Den 1 December gjorde jag årets sista InBody och jag kan inget annat än att vara stolt över mig själv! På 1 år har jag gått ner 7,3 kg och tappat hela 4% fett! Jag har också tyvärr tappat muskelmassa men det är jätte svårt att bygga muskler när man går ner i vikt. Jag är jätte glad att jag har lyckats behålla samma muskelmassa som jag hade vid min fjärde InBody.

Detta var också första gången som min muskelmassa har gått från normal till over. Detta visar så tydligt hur otroligt viktig vår kost är! Under sommaren så unnade jag mig lite för mycket men de senaste två månaderna så har jag skött kosten mycket bättre och det har gett resultat! Jag känner mig mycket lättare och det märks i mina promenader med hundarna. Förr så hade jag så ont i kroppen om jag gick 3 hundpromenader i rad. Nu klarar jag 4 promenader i rad utan problem. Som mest så tror jag att jag har haft 7-8 promenader på en dag med en paus på 1 timma någonstans i mitten. Och jag har aldrig fått ont i kroppen. Det visar hur otroligt mycket styrketräningen gör. Jag orkar så mycket mer tack vare den!

Mitt stora mål under 2026

Mitt stora mål under 2026 är att hamna under 70 kg. Det skulle innebära att jag har gått ner över 20 kg sedan jag började min viktresa den 1 Maj 2024. Och från min högsta vikt som var 98,2 kg så skulle det betyda att jag har gått ner 28,3 kg. Det kommer bli tufft men jag är så jäkla fokuserad. Det finns inget annat alternativ. Den 1 Maj 2026 så ska jag väga under 70 kg. Det kan låta lätt men när man har legat på kaloriunderskott så länge som jag har då är det svårare för kroppen att gå ner i vikt. Men jag kommer se till att vara fokuserad och sköta kosten exemplariskt från Januari till Maj.

Vi är i mitten av November och det är bara 1,5 månad kvar av detta året. Just nu så försöker jag lägga så mycket tid som jag bara kan på min träning och kost. Jag har som mål att väga under 70 kg den 1 Maj och jag har ca 8 kg att gå ner. Det kan låta lätt då det är 6,5 månad kvar men då min kropp har en tendens att fastna i depåer så vet jag att det kommer bli svårt. Därför behöver jag lägga fullt fokus på att nå mitt mål.

Stanley | Leggings

Just nu går allt väldigt bra med både träningen och kosten. Idag hade jag ett av mina bästa pass på länge och gjorde pr i RDL. Klarar 32 kg nu, 16 kg hantlar vilket var så kul för det är en relativt ny övning för mig. Jag tränade med min gymbestie. Är det något jag älskar med gymmet så är det alla nya bekantskaper som jag har fått. Jag har gymvänner i åldrarna 19-89 år. Min gymbestie är 17 år yngre än mig men vi har så kul tillsammans. Det började med att jag såg att hon hade ett par shorts som jag ville beställa och efter det så har vi pratat när vi sett varandra på gymmet.

Jacka | Leggings

Något som jag verkligen ÄLSKAR med gymmet det är att det är sån girl power. Jag är väldigt social och har gått fram till flera tjejer på gymmet och gett dom komplimanger. Antingen för deras fysik eller för deras outfit och alla har blivit så glada. Jag har aldrig upplevt att någon tittar snett på en eller haft en dömande blick. Det känns mer som att alla ler och har en uppmuntrande aura kring sig. Önskar verkligen att alla kunde ha såna upplevelser på gymmet.

Årest sista InBody mätning närmar sig

Vi kommer ha årets sista InBody mätning nu i slutet av November eller början på December. Senaste mätningen var i September och den var inte speciellt bra för mig. Jag hade tappat muskler och fått mer fett. Jag tror inte att jag kommer ha gått ner speciellt mycket inför denna sista mätningen men jag hoppas att jag har minskat på fettet. För att klara mitt stora mål så kommer jag sätta upp små delmål fram till den 1 Maj. Första blir att förbättra kommande InBody resultat. Utifrån vad de siffrorna säger så kommer jag sätta upp ett rimligt mål för vad min vikt bör vara den 31 December. Sen kommer jag hålla på så fram till 1 Maj. På så sätt så kommer jag inte tappa fokus (förhoppningsvis) samt att det kommer inte kännas överväldigande.