Grönt har blivit färgen på allas läppar det senaste. Är det inte färgkoder på olika kulörer så är det kläder och inredning. Jag gillar denna olivgröna färgen och det känns som att den hade passat in bra här hemma i och med alla våra trämöbler. Om färgen inte riktigt faller er i smaken så kommer alla dessa fyra produkterna i flera olika färger. Vi behöver köpa nya kökshanddukar då våra är nästan två år gamla och inte i lika fint skick som när jag beställde hem dom.
När jag började styrketräna så tränade jag bara min överkropp i ett helt år innan jag började träna min rumpa. Jag hatade att styrketräna och vågade inte prova på att göra rumpövningarna då de maskinerna var på den ”läskiga” avdelningen på gymmet. Läskiga avdelningen = Där alla gymkillar är. Augusti 2024 så började jag träna rumpa och bilderna på vänster sida är från den 4 September 2024. Bilderna till höger är från den 31 Maj 2025.
Så tränar jag för att få större rumpa 8 månader senare
Jag fick ärligt talat en chock när jag la dessa bilderna bredvid varandra. Jag har sett att min rumpa har blivit större och fått en bättre form. Men jag trodde aldrig att skillnaden skulle vara så stor på bara 8 månader. Och jag vet att min rumpa fortfarande är liten. Men jag tycker mina resultat är riktigt bra för 8 månader. Det tog också tid innan jag hittade det perfekta rumpschemat för mig.
Så tränar jag för att få större rumpa
Måndag & Lördag:
90 kg Hip Thrust – 10×3
17,5 kg Kickbacks 15 grader – 10×3
25 kg RDL – 10×3
82 kg Hip Abductor – 10×4
Torsdag:
17,5 kg Kickbacks – 10×3
12,5 kg Sidekicks – 10×3
7 kg Step Ups – 10×3
15 kg Hip Extension – 10×3
Det viktigaste för mig när jag tränar är min teknik och kontakten som jag får med mina muskler. Vill jag inte ge upp när jag kommer till rep nummer 7 då har jag för lätt vikt. Musklerna ska skrika av smärta när jag är klar med mina övningar. Detta gäller även när jag kör överkroppen. När jag började göra Hip Thrust så orkade jag bara 40 kg. Kickbacks låg jag på 7,5 kg. Så jag har hela tiden ökat vikterna försiktigt. Tekniken är jätte viktig för att minska risken för skador.
Mitt fokus är enbart att träna min rumpa – inte benen
Då jag inte vill ha större ben så kör jag övningar som i stort sett bara fokuserar på rumpan. Lite ben kommer det alltid att bli men mitt fokus är enbart på min rumpa. Och sen några veckor tillbaka så skriker min kropp av träningsvärk, speciellt efter varje rumppass. Det är därför jag är noga med att alltid låta varje muskelgrupp vila i minst 24 timmar. Jag tror inte att jag hade fått så här bra resultat om det inte var för min disciplin. Jag missar aldrig ett gympass och jag kör mitt schema vecka efter vecka, månad efter månad. Är också noga med att få i mig mitt dagliga proteinintag vilket jag också upplever har gjort skillnad för mig.
Här kommer en massa fina sommarklänningar. Jag har nog aldrig känt mig så svensk som jag har varit de senaste två veckorna. Kallat vädret varje timma men nu verkar det som att vi äntligen kommer få sol och värme! Västkusten bjuder alltid på regn och kyla men nu hoppas jag verkligen att det vänder. Det ser ut att bli soligt hela veckan och vad passar då bättre än en massa fina klänningar.
Igår efter gymmet så åkte jag hem till min bestie. Jag har inte varit där på flera månader. Tanken var egentligen att hon skulle komma hem till mig som vanligt. Men som jag skrev tidigare i veckan så hade jag fått väldigt jobbiga besked. Lilla Tea kommer att få somna in nästa vecka. Tea har funnits i våra liv i hela 17 år så det kommer bli ett enormt tomrum efter henne.
Dagen blev så himla fin, så fylld med kärlek
Jag hade köpt med mig en menspizza (kycklingkebab med annans och pommes). Hade även tagit med mig kakor även om det inte var så många kvar i paketet haha. Och vi pratade om allt möjligt precis som vanligt. Jag hade även erbjudit mig att fotografera Tea. Dagen innan Bonzo somnade in så hjälpte min bestie oss med att ta familjebilder på oss tillsammans med Bonzo och de bilderna betyder allt för oss. Naturligtvis så ville jag ge tillbaka.
Tea tillsammans med sin son Piratos
Det jobbigaste med dagen var att säga hejdå. Vetskapen att nästa gång jag kommer så kommer inte Tea att vara där. Jag tänkte mycket på när min bestie tog farväl av Bonzo och hur hon sa samma sak. Att det var så svårt att gå därifrån för nästa gång så kommer han inte vara där. Men dagen kunde inte varit finare. Vi skrattade tillsammans och vi grät tillsammans. Det är så vi har tagit oss igenom livet i 25 år 💕
Innehåller reklamlänkar för Sephora.se, Lyko.se, Asos.se & Glowid.se
Jag är tillbaka med en haul. Och inte vilken haul som helst, nämligen en super duper haul. Det är en blandning av skor, kläder, inredning, smink och hudvård!
