Hur man tar sig igenom dåliga dagar

Vi alla har dom. Dagarna då vi vill lägga oss under täcket och sova bort hela dagen. Jag hatar mina dåliga dagar då dom alltid är ångestladdade och får mig att må skit. Men dåliga dagar är viktiga för dom gör att vi uppskattar de bra dagarna.
/
We all have them. Days when we just wanna stay in bed all day. I hate my bad days because they always really makes me feel like shit. But they are important because they make us appreciate the good days even more.

Det är okej / It is okey

Acceptera att du har en dålig dag och det är okej. Oavsett vad det handlar om så kan det vara bra att berätta för en person i ens närhet att idag är ingen bra dag. Man behöver inte gå djupare på ämnet om man inte vill men genom att berätta kan man enklare undvika konflikter.
/
Accept that you have a bad day and that it is okey. No matter what it is about it can be good to let somebody close to you know that you don´t have the best of days. You don´t need to talk about it if you don´t want to but letting somebody know will help you avoid conflicts. 

Fly från verkligheten / Escape from reality

Har man inte möjligheten att stanna hemma under dagen så får man försöka kämpa sig igenom dagen. Men när man väl kommer hem finns det inget bättre än att se en bra film på Netflix eller läsa en bok. Genom att göra detta så slipper man fokusera på sin egna dag utan kan försvinna in i någon annans värld.
/
If you don´t have the opportunity to stay at home all day try to make it trough the day. But when you get home there is nothing better than watching a movie on Netflix or reading a book. When you do this you can let go of your problem and then focus on another persons life and disappear to another world.

Det är en dag imorgon också / There is a day after this one

Hur dåligt jag än mår så mår jag alltid bättre dagen efter. Låt inte denna dåliga dag äta upp dig helt och hållet. Imorgon är en ny dag med nya möjligheter. Det är viktigt att man låter sig själv ha dåliga dagar men kom också ihåg att imorgon mår du förmodligen bättre.
/
How bad I feel on that day I know that I will feel better the next day. Don´t let that bad day eat you up. Tomorrow is a new day with new opportunities. The important thing is that you let yourself have that bad day but remember that tomorrow you will probably feel better.