Nu när jag mer eller mindre bor på gymmet så behövde jag köpa mer träningskläder. Som ni kunde se på min story så beställde jag äntligen hem denna sport-bhn som jag har velat ha sen den kom in. Den första jag köpte var för stor så jag fick skicka efter en ny beställning som jag fick hem igår. Jag köpte bh:n i båda färgerna. Hoppas att de kommer ta in den i fler färger för jag älskar den. Jag beställde även hem denna t-shirten då jag knappt har några träningströjor. Nu när det är så varmt tränar jag mest i linnen men skönt att kunna variera.
Idag blir min femte dag på gymmet i rad. Ben, mage och rumpa står på schemat. Tidigare så hatade jag att träna magen men nu tycker jag att det börjar bli riktigt roligt. Tänk att jag hatade styrketräning förr och nu älskar jag det. Vi hade vikter hemma under många år men det blev helt annorlunda när jag började gymma. Och vill man bränna fett så är det styrketräning som gäller då muskler bränner fett.
Igår var jag även ute i några butiker här i stan och annonserade om mitt företag som hundrastare. Jag börjar bli uttråkad av att bara sitta hemma hela dagarna. Jag är van vid att gå över 20.000 steg per dag och nu går jag i snitt ca 8000 steg vilket är en dramatisk minskning. Det är nästan så att jag funderar på att lägga in två träningspass per dag bara för att få in stegen. Men förhoppningsvis så kommer folk höra av sig. Hoppas att ni har en fin Fredag.
Varje månad donerar jag pengar till olika organisationer som jag vill hjälpa. Nu i Maj månad så vill jag istället uppmärksamma något som jag tycker är otroligt viktigt. Sverige är det enda land i världen där det är lag på att alla nötkreatur över 6 månader (förutom tjurar) måste ges möjlighet att beta utomhus på sommaren. Det är något som de flesta av oss är stolta över. Men några tunga aktörer tycker att beteskravet är orättvist för att de tycker att det gör det dyrare att föda upp djur i Sverige än i andra EU-länder. Lantbrukarnas riksförbund, LRF är en av aktörerna som vill ta bort beteskravet med hänvisning till att bonden ska få bestämma själv över sina djur.
Dessa krav har även plockats upp av politiker. Landsbygdsminister Peter Kullgren (KD), med stöd av övriga regeringspartiet och SD, har tillsatt en utredning om ”stärkt konkurrenskraft för livsmedelsproducenter och ett starkt djurskydd”. Peter Kullgrens parti har vid flera tillfällen motionerat i riksdagen om att ta bort beteskravet ur lagen. Vår unika svenska djurskyddslagstiftning är alltså hotad på allvar! Nötkött från Sverige innebär för många konsumenter en försäkran om att djuren fått gå på bete. Men när köttet kommer från tjurar som inte omfattas av beteskravet är svenskt ursprung ingen garanti för betande djur. När andra vill avveckla vill vi utveckla beteskravet.
Jag anser att ALLA djur ska ha rätten att få välja om de vill vara ute eller inne året runt. Hästar, kor, grisar, får, kycklingar osv. Att det finns politiker som vill förhindra detta är helt obegripligt för mig. Hur kan man vilja backa när vi borde gå framåt? Jag vill uppmana alla er som läser detta inlägget att skriva under här så att vi kan fortsätta se kor beta på ängarna. Det tar bara några få sekunder.
Började min morgon hos tandläkaren igår. Jag var hos tandläkaren för någon vecka sedan och då upptäckte de att jag har problem med tänderna som är bredvid mina visdomständer. Det är svårt att komma åt de tänderna då de sitter så långt in. Så igår tog vi bort tandsten och sen gjorde vi upp en plan angående de tänderna som jag har problem med. Jag är väldigt noga med mina tänder. Borstar med eltandborste två gånger om dagen, använder tandtråd varje dag samt flux. Förhoppningsvis så kommer det bli bättre men väldigt tråkigt att detta aldrig har påpekats under mina tidigare besök.
När andra också börjar se skillnaden
Efter tandläkaren så gick jag direkt till gymmet och hade ett så härligt pass. Nu börjar alla komplimangerna trilla in då många verkar se den fysiska förändring hos mig. Och jag uppskattar alla peppande ord och hejarop. Det är 10 år sedan sen jag tränade på denna nivån och jag kommer ihåg hur glad jag blev när någon sa att de kunde se att jag hade gått ner i vikt. Skillnaden denna gången är att jag kommer aldrig gå upp i vikt igen! I´m in it for the long run och jag tänkte göra ett inlägg där jag delar med mig av vad som motiverar mig.
Igår var en stor dag för oss då det var vårt första styrelsemöte. Det är totalt 61 bostäder som finns i vår förening och vi har även turen att bo i en förening med väldigt bra ekonomi. Vi har haft samma avgift i 20 år vilket säger en hel del. Jag visste inte riktigt vad jag hade att förvänta mig i och med att detta var mitt första styrelsemöte. Men av vad vi fick höra så var det många deltagare och mötet pågick i 1,5 timma vilket är mycket längre än vad det brukar.
Vårt första styrelsemöte
Det fanns flera äldre män på mötet som la fram väldigt många bra synpunkter. Det blev många bra diskussioner som ledde till skratt. Det känns som att vi alla tycker om och vill värna om våra fina hus och förening. Jag hade gärna suttit med i styrelsen men jag fattar knappt hälften av alla formuleringar som de använder. Känner att jag inte hade kunnat bidra med så mycket på grund av det tyvärr. Men kanske i framtiden vem vet.
A condition called love
Igår kväll så började jag kolla på en ny anime. A condtion called love som handlar om Hinase. Hon är 16 år gammal och har aldrig upplevt hur det är att vara kär. Faktum är att kärlek är inget som intresserar henne. Hon är nöjd med att umgås med sin familj och vänner. Men allt detta ska förändras när hon väljer att göra en snäll handling mot skolans mest populära kille Hananoi.
Denna serien ger mig såna fjärilar i magen. Har man aldrig sett anime förutom Pokemon och Sailor Moon så tycker jag verkligen att ni ska ge denna serien en chans. Jag brukar för de mesta bara se anime som innehåller blod och demoner men ibland är det så skönt att se något mer romantiskt. Jag tror många har uppfattningen att anime ska vara för barn men faktum är att många anime serier tar upp väldigt djupa och aktuella ämnen. Mobbning, politiska problem, krig och att förlora någon man älskar. En annan anime serie som kommer förändra era liv totalt är Violet Evergarden.
Måndag morgon och schemat är fullspäckat. Jag har en växt som jag behöver skicka, ett gympass väntar, måste förbi biblioteket för att skriva ut papper. Vi la ca 1000 kronor på patroner till vår skrivare och så funkar inte ens skiten. Så jäkla irriterande… Och sen ska jag spendera resten av dagen med lilla Oliver som fyller 14 år idag. Blev så himla glad när jag fick veta att jag ska ha honom på hans födelsedag. Lilla gubben. Och så väntar naturligtvis en massa administrativa saker så som att tidsinställa inlägg, svara på mail, fakturera osv.
Asia Bowl
Jag har testat att göra min första asia bowl och jag älskar det. Av någon anledning så har jag fått för mig att jag inte tycker om smoothie. Men nu när jag äter väldigt ”clean” hemma så passar asia bowl perfekt. Den som jag gör innehåller strax över 300 kalorier. Jag väger dock inte frukten förutom bananen. Men jordgubbarna och de frysta bären känns mest onödigt att väga. För min del så är det viktigt att jag inte är för strikt när det kommer till kalorierna.
Asia Bowl Recept:
Kvarg Mjölk Banan Bär Rostade Mandlar
Gör så här: Mixa kvarg, mjölk, bär och en halv banan tillsammans. Skär sedan upp resten av bananen och toppa med valfritt topping. Klart! För fler recept klicka här.
Studera Japanska varje dag
Förutom att fokusera på min hälsa så har jag mer eller mindre endast fokuserat på Japan. Jag ska till Japan! Så nu pluggar jag Japanska som aldrig förr. Det kostar ca 100.000 kronor att resa till Japan och spendera ca 2 veckor där för två personer så vi kommer inte kunna åka i år. Men jag ska dit! Och det ger mig också tid att lära mig språket. Det är tre alfabetet, Hiragana, Katakana och Kanji. Just nu studerar jag Hiragana. Totalt är Hiragana och Katakana 92 olika tecken. Kanji är det svåraste då det är runt 80.000 tecken. Men i Japan används numera i vardaglig skrift endast bortåt 3000.
Målet med att lära mig Japanska
Det finns inga som helst likheter mellan Japanska och Svenska. Sättet som man bygger meningar på är helt olika. Tex så kan ett ord på Japanska betyda 20 olika saker. Man säger inte ett bord, en stol utan man säger bara stol. Mitt mål är att kunna se anime utan text och det lär ta lång tid innan jag blir så pass duktig. Men skam den som ger sig. Jag har som tur är Japanska vänner som jag kan ta hjälp av om jag behöver. Hade dock önskat att en av dom bott här i stan så att jag hade kunnat prata med dom direkt.
Igår nådde jag en stor milstolpe. Vågen visade 89,2 kg. Jag har vägt över 90 kg sen 2019. Som mest vägde jag 98 kg men då blev det ett riktigt wake up call för mig. Jag har snart gymmat regelbundet i 1 år. På de året så har jag endast gått ner 1-2 kg. Men även om vågen har stått still mer eller mindre så har jag byggt så mycket muskler och tappat i cm. Därför ska man inte stirra sig blind på siffrorna som vågen visar.
När jag började gymma så orkade jag nästan ingenting
Jag hade de lättaste vikterna (9 kg) men i och med att jag tränade regelbundet så kunde jag öka vikterna. Idag använder jag vikter på 25-36 kg. Jag har blivit så stark i min kropp och jag älskar den känslan. Att träna har inte varit något problem för mig. Jag har alltid älskat att träna och att börja gymma har varit en stor dröm för mig. Jag trivs så himla bra på mitt gym. Personalen är den bästa, det är alltid rent och jag känner mig trygg där. Det var den största rädslan för mig när jag började gymma. Kommer jag känna mig trygg? Klart att jag var lite osäker i början men jag bad att få en genomgång på alla maskinerna och efter ca 3 veckor så kände jag att jag visste vad jag höll på med.
Maten har alltid varit mitt stora problem
Jag har aldrig haft en hälsosam relation till mat. Jag kan gå 12 timmar utan att äta samtidigt som jag går 20.000 steg per dag och kör 1 timma på gymmet. Är det hälsosamt? Verkligen inte! Jag har haft många år av ätstörningar. Antingen så åt jag inte alls eller så åt jag alldeles för mycket. Det fanns ingen som helst balans. Så den absolut största förändringen som jag har gjort är att ändra min kost. Det tog 1 år (från det att jag började gymma) att komma hit men så fort jag ändrade min kost så gick jag också under 90 kg.
Jag har börjat räkna kalorier igen. Via min fitbit så kan jag se hur många kalorier jag bränner dagligen och utefter det så har jag satt en gräns för hur många kalorier jag kan äta. I och med att jag tränar så mycket som jag gör så måste jag äta ordentligt. Jag har också tagit bort alla såser så som kalla såser, dressings och gräddsåser. Det jag har behållit är att när jag går ut för att äta så beställer jag precis vad jag vill. Detta för att inte falla tillbaka i min ätstörning. Samt att jag vill fortfarande njuta av livet.
Mitt mående är inte på topp nu men träningen får mig att gå upp varje morgon. Det ger mig glädje och får min dag att bli lite bättre. Det är den delen i mitt liv som just nu är stabilt. Gymmet finns där varje dag och genom att gå dit så blir jag motiverad. Motiverad till att må bättre både fysiskt och psykiskt. Jag har sakta men säkert börjat sätta upp mål när det kommer till min hälsa. Att ta det lugnt och ta en milstolpe i taget. Det kommer inte ske över en natt men genom att träna regelbundet så kommer jag även ta hand om mitt mående.
