Nu på Söndag är det Morsdag och det måste firas med vackra morsdagbuketter. Du som är medlem hos Interflora får 15% rabatt på valfri bukett. Rabatten finns i kassan t.o.m den 26/5. Passa på att skämma bort din mamma ordentligt. Interflora har ett stort urval av blombuketter där du även har möjlighet att lägga till chokladpraliner och gosedjur.
Jag har haft den bästa dagen idag! Idag fick jag äntligen krama om min fina Fernanda. Hon har varit ute på resande fot i några veckor så det var underbart att få krama om henne och höra om hennes äventyr. Vi har så jäkla kul tillsammans och det är så spännande att höra om hennes liv. Sen tycker jag att det är extra kul att få prata så mycket Engelska med henne. Jag har alltid varit duktig på Engelska men har haft svårt att vara flytande. Men nu tack vare Fernanda så har man Engelska förbättrats så mycket.
Vi gick naturligtvis till Mr Sushi och sen blev the varsin bubble tea. Vi träffade även på min fina underbara Andreea på stan. Det var så roligt för Andreea kände inte igen mig först. Hon är ju van att se mig i arbetskläder men hennes reaktion gjorde verkligen hela min dag! Att träffa folk och höra de säga ”Wow Nathaline man kan verkligen se att du mår så mycket bättre” det betyder allt för mig. Och som jag har saknat min Andreea. Är så tacksam för de fina vänskaperna som jag fick via min anställning.
Imorgon ska jag tillbaka till gymmet. Som jag har längtat! Idag var jag ledig då det är viktigt att kroppen får återhämtning. Men imorgon då jäklar. Jag har även en lunch dejt inplanerad och så har jag promenader med lilla Oliver. Just nu mår jag så jäkla bra och jag vill stanna här forever. Har så många dagar inplanerade med mina vänner framöver vilket jag verkligen ser fram emot.
Det svåraste när det kommer till träning är att komma igång och sedan träna regelbundet. Vill du ha resultat så måste du hålla upp med träningen. Jag tror starkt på att ta en sak i taget. Antingen så börjar du med kosten eller så börjar du med träningen. För mig så var det betydligt enklare att börja med träningen. Jag började träna fyra gånger i veckan och under mitt första gym år (började gymma i Juli 2023) så har jag missat max fem veckor totalt i min träning.
Idag tränar jag 5-6 gånger i veckan. Och det är inte förrän nu, nästan ett år senare som jag har lagt om min kost. Jag behövde denna tiden för att komma in i träningen. Hitta vad som fungerar för mig. Man brukar säga att 20% är träningen och 80% är kosten. Vad du stoppar i din kropp kommer påverka dina resultat mycket. Men det hela är väldigt enkelt, kalorier in och kalorier ut.
En stor anledning till varför jag började träna var för att jag hade ont i kroppen. Jag hade problem med ryggskott samt problem med mina armar. Ibland hamnade jag i perioder där jag inte ens kunde lyfta min vänsterarm på flera veckor. Det var en fruktansvärd smärta. Jag noterade när jag började träna regelbundet att alla mina smärtor försvann. Den enda smärtan som jag kände var träningsvärken.
För mig så är det viktigt att dagligen se träningsvideos samt bilder för att hålla motivationen uppe. När det kommer till videos så gillar jag att följa män. Jag vill inte se snygga tjejer med full makeup som ”låtsas tränar”. Jag vill se svett, blod och tårar. Därför ser jag hellre videos där män tränar. Däremot så älskar jag att se på snygga tjejer i träningskläder när det kommer till bilder. Det inspirerar mig! Det ger mig en motivation till att fortsätta träna för att jag också vill ha en så stark och vältränad kropp.
När jag skaffade gymkort så var min tanke att bara köra kondition. Men efter att ha kollat på många Youtube videos så vet jag att styrketräning är super viktigt om man vill gå ner i vikt. Muskler bränner fett och även om konditionsträning hjälper så kommer du få snabbare resultat om du styrketränar också. Men jag var livrädd för att prova på maskinerna på gymmet. De flesta fattade jag knappt vad som var upp och ner. Så jag bad om hjälp. Jag fick en genomgång på nästan alla maskinerna på gymmet och nu älskar jag styrketräning.
Att skaffa en personlig tränare är att rekommendera om man har ekonomin för det. Har du svårt att ta dig till gymmet så kommer du få en extra push tack vare din tränare. Du kommer också få lära dig att träna rätt vilket är viktigt. Men att be om hjälp kan vara att fråga en vän om ni kan träna tillsammans och motivera varandra. Kanske följer du någon på sociala medier som inspirerar dig, våga be den personen om tips.
Om du klär dig snyggt så kommer du också känna dig snygg. Träningskläder är dyrt men det finns nog inget plagg som har så bra kvalité som träningskläder. Trots att jag tränar flera gånger i veckan och därmed också tvättar mina kläder regelbundet så ser de fortfarande lika fina ut. Förutom snygga träningskläder så vill man även ha praktiska. De som jag använder har två fickor vilket jag älskar. Men de sitter också på plats under träningen vilket också är så viktigt. Finns inget värre än träningskläder som glider av när man är ute och springer. Snygga träningskläder håller mig motiverad.
Det var inte förrän jag ändrade min kost som jag kunde se de stora förändringarna. Kläder som jag aldrig har kunnat använda tidigare passar nu. Det gör mig motiverad! För även om vågen står still så sker det förändringar. Dessutom kan jag med handen på hjärtat säga att jag kommer aldrig gå upp i vikt igen. Detta är ingen diet eller en quick fix. Detta är för alltid. Jag vill ha en stark kropp, jag vill ha en frisk kropp och jag vill bli mitt ultimata jag. Det kommer ta tid men jag är så motiverad.
Jag kan nu erbjuda er en exklusive rabattkod till Wexthuset. Med koden VARWEXT24 får du hela 15% rabatt på din beställning. Gäller vid ett köptillfälle. Kan ej kombineras med andra erbjudanden eller rabatter. Gäller månaden ut. Här hittar ni mina favoritprodukter från Wexthuset.
Vilket fantastiskt väder vi har. Det går inte att förneka att vi ser klimatförändringar även här i Sverige. Men så mycket snö som vi hade förra året får det gärna vara varje år. Och så varmt och soligt som det har varit nu under Maj det klagar jag inte på. Idag är en bra dag och de dagarna uppskattar jag så otroligt mycket. Mitt mående är mycket bättre nu. Sakta men säkert så går det åt rätt håll. Jag vet dock att jag lika fort kan falla tillbaka och därför njuter jag lite extra när jag vaknar upp till en bra dag.
Idag har jag tvättat, vattnat växterna och försökt jobba undan saker inför nästa vecka. Orken har inte riktigt funnits där idag. Jag har tränat fem dar i rad och det känns i kroppen. Igår gick jag och la mig klockan 22:00 för jag hade sån fruktansvärd träningsvärk som sitter i även idag. Helst hade jag velat träna idag men det är så viktigt att lyssna på kroppen. Vila/återhämtning är en stor del av träningen om man vill kunna se resultat. Och ärligt talat så vet jag inte ens om jag hade klarat av att träna med tanke på hur ont jag har idag.
Imorgon ska vi ut till Öresjö. Bonden har kommit förbi med ett lass koskit så imorgon ska jag fylla på pallkragarna och plantera alla grönsaker. Blir spännande att se om löken som jag planterade ut fortfarande lever. Känns tveksamt om jag ska vara ärlig. Det har varit så himla varmt nu i flera dagar och ingen har varit där och vattnat. Men vi får se imorgon. Hoppas att ni har en fin helg.
