Vardag-arkiv – Sida 11 av 304 – DixiWonderland.com

dixiwonderland 21 maj, 2024

Så håller jag mig motiverad till att träna regelbundet

Innehåller reklamlänkar för Aimn.se

Grey Melange Varsity Sweat Half Zip

Det svåraste när det kommer till träning är att komma igång och sedan träna regelbundet. Vill du ha resultat så måste du hålla upp med träningen. Jag tror starkt på att ta en sak i taget. Antingen så börjar du med kosten eller så börjar du med träningen. För mig så var det betydligt enklare att börja med träningen. Jag började träna fyra gånger i veckan och under mitt första gym år (började gymma i Juli 2023) så har jag missat max fem veckor totalt i min träning.

Mina tips till hur jag håller mig motiverad när det kommer till kost och träning

Idag tränar jag 5-6 gånger i veckan. Och det är inte förrän nu, nästan ett år senare som jag har lagt om min kost. Jag behövde denna tiden för att komma in i träningen. Hitta vad som fungerar för mig. Man brukar säga att 20% är träningen och 80% är kosten. Vad du stoppar i din kropp kommer påverka dina resultat mycket. Men det hela är väldigt enkelt, kalorier in och kalorier ut.

Cotton Candy Shape Seamless Hotpants

Så håller jag mig motiverad till att träna regelbundet

En stor anledning till varför jag började träna var för att jag hade ont i kroppen. Jag hade problem med ryggskott samt problem med mina armar. Ibland hamnade jag i perioder där jag inte ens kunde lyfta min vänsterarm på flera veckor. Det var en fruktansvärd smärta. Jag noterade när jag började träna regelbundet att alla mina smärtor försvann. Den enda smärtan som jag kände var träningsvärken.

Följ personer som inspirerar dig och gör dig motiverad

För mig så är det viktigt att dagligen se träningsvideos samt bilder för att hålla motivationen uppe. När det kommer till videos så gillar jag att följa män. Jag vill inte se snygga tjejer med full makeup som ”låtsas tränar”. Jag vill se svett, blod och tårar. Därför ser jag hellre videos där män tränar. Däremot så älskar jag att se på snygga tjejer i träningskläder när det kommer till bilder. Det inspirerar mig! Det ger mig en motivation till att fortsätta träna för att jag också vill ha en så stark och vältränad kropp.

Våga be om hjälp

När jag skaffade gymkort så var min tanke att bara köra kondition. Men efter att ha kollat på många Youtube videos så vet jag att styrketräning är super viktigt om man vill gå ner i vikt. Muskler bränner fett och även om konditionsträning hjälper så kommer du få snabbare resultat om du styrketränar också. Men jag var livrädd för att prova på maskinerna på gymmet. De flesta fattade jag knappt vad som var upp och ner. Så jag bad om hjälp. Jag fick en genomgång på nästan alla maskinerna på gymmet och nu älskar jag styrketräning.

Sage Sense Tights

Att skaffa en personlig tränare är att rekommendera om man har ekonomin för det. Har du svårt att ta dig till gymmet så kommer du få en extra push tack vare din tränare. Du kommer också få lära dig att träna rätt vilket är viktigt. Men att be om hjälp kan vara att fråga en vän om ni kan träna tillsammans och motivera varandra. Kanske följer du någon på sociala medier som inspirerar dig, våga be den personen om tips.

Snygga träningskläder

Om du klär dig snyggt så kommer du också känna dig snygg. Träningskläder är dyrt men det finns nog inget plagg som har så bra kvalité som träningskläder. Trots att jag tränar flera gånger i veckan och därmed också tvättar mina kläder regelbundet så ser de fortfarande lika fina ut. Förutom snygga träningskläder så vill man även ha praktiska. De som jag använder har två fickor vilket jag älskar. Men de sitter också på plats under träningen vilket också är så viktigt. Finns inget värre än träningskläder som glider av när man är ute och springer. Snygga träningskläder håller mig motiverad.

White Ribbed Seamless Bralette

Med tiden kommer resultaten

Det var inte förrän jag ändrade min kost som jag kunde se de stora förändringarna. Kläder som jag aldrig har kunnat använda tidigare passar nu. Det gör mig motiverad! För även om vågen står still så sker det förändringar. Dessutom kan jag med handen på hjärtat säga att jag kommer aldrig gå upp i vikt igen. Detta är ingen diet eller en quick fix. Detta är för alltid. Jag vill ha en stark kropp, jag vill ha en frisk kropp och jag vill bli mitt ultimata jag. Det kommer ta tid men jag är så motiverad.

dixiwonderland 20 maj, 2024

15% rabatt hos Wexthuset.com

Innehåller reklamlänkar för Wexthuset.com

Jag kan nu erbjuda er en exklusive rabattkod till Wexthuset. Med koden VARWEXT24 får du hela 15% rabatt på din beställning. Gäller vid ett köptillfälle. Kan ej kombineras med andra erbjudanden eller rabatter. Gäller månaden ut. Här hittar ni mina favoritprodukter från Wexthuset.

Klicka här för att börja shoppa

dixiwonderland 18 maj, 2024

En lugn Lördag utan träning

Vilket fantastiskt väder vi har. Det går inte att förneka att vi ser klimatförändringar även här i Sverige. Men så mycket snö som vi hade förra året får det gärna vara varje år. Och så varmt och soligt som det har varit nu under Maj det klagar jag inte på. Idag är en bra dag och de dagarna uppskattar jag så otroligt mycket. Mitt mående är mycket bättre nu. Sakta men säkert så går det åt rätt håll. Jag vet dock att jag lika fort kan falla tillbaka och därför njuter jag lite extra när jag vaknar upp till en bra dag.

En lugn Lördag utan träning

Idag har jag tvättat, vattnat växterna och försökt jobba undan saker inför nästa vecka. Orken har inte riktigt funnits där idag. Jag har tränat fem dar i rad och det känns i kroppen. Igår gick jag och la mig klockan 22:00 för jag hade sån fruktansvärd träningsvärk som sitter i även idag. Helst hade jag velat träna idag men det är så viktigt att lyssna på kroppen. Vila/återhämtning är en stor del av träningen om man vill kunna se resultat. Och ärligt talat så vet jag inte ens om jag hade klarat av att träna med tanke på hur ont jag har idag.

Imorgon ska vi ut till Öresjö. Bonden har kommit förbi med ett lass koskit så imorgon ska jag fylla på pallkragarna och plantera alla grönsaker. Blir spännande att se om löken som jag planterade ut fortfarande lever. Känns tveksamt om jag ska vara ärlig. Det har varit så himla varmt nu i flera dagar och ingen har varit där och vattnat. Men vi får se imorgon. Hoppas att ni har en fin helg.

dixiwonderland 17 maj, 2024

Nytt från Aimn

Innehåller reklamlänkar från Aimn.se

Nu när jag mer eller mindre bor på gymmet så behövde jag köpa mer träningskläder. Som ni kunde se på min story så beställde jag äntligen hem denna sport-bhn som jag har velat ha sen den kom in. Den första jag köpte var för stor så jag fick skicka efter en ny beställning som jag fick hem igår. Jag köpte bh:n i båda färgerna. Hoppas att de kommer ta in den i fler färger för jag älskar den. Jag beställde även hem denna t-shirten då jag knappt har några träningströjor. Nu när det är så varmt tränar jag mest i linnen men skönt att kunna variera.

Idag blir min femte dag på gymmet i rad. Ben, mage och rumpa står på schemat. Tidigare så hatade jag att träna magen men nu tycker jag att det börjar bli riktigt roligt. Tänk att jag hatade styrketräning förr och nu älskar jag det. Vi hade vikter hemma under många år men det blev helt annorlunda när jag började gymma. Och vill man bränna fett så är det styrketräning som gäller då muskler bränner fett.

Igår var jag även ute i några butiker här i stan och annonserade om mitt företag som hundrastare. Jag börjar bli uttråkad av att bara sitta hemma hela dagarna. Jag är van vid att gå över 20.000 steg per dag och nu går jag i snitt ca 8000 steg vilket är en dramatisk minskning. Det är nästan så att jag funderar på att lägga in två träningspass per dag bara för att få in stegen. Men förhoppningsvis så kommer folk höra av sig. Hoppas att ni har en fin Fredag.

dixiwonderland 16 maj, 2024

I Maj månad vill jag uppmärksamma Jag vill beta

Varje månad donerar jag pengar till olika organisationer som jag vill hjälpa. Nu i Maj månad så vill jag istället uppmärksamma något som jag tycker är otroligt viktigt. Sverige är det enda land i världen där det är lag på att alla nötkreatur över 6 månader (förutom tjurar) måste ges möjlighet att beta utomhus på sommaren. Det är något som de flesta av oss är stolta över. Men några tunga aktörer tycker att beteskravet är orättvist för att de tycker att det gör det dyrare att föda upp djur i Sverige än i andra EU-länder. Lantbrukarnas riksförbund, LRF är en av aktörerna som vill ta bort beteskravet med hänvisning till att bonden ska få bestämma själv över sina djur.

Du kan skriva under här

Dessa krav har även plockats upp av politiker. Landsbygdsminister Peter Kullgren (KD), med stöd av övriga regeringspartiet och SD, har tillsatt en utredning om ”stärkt konkurrenskraft för livsmedelsproducenter och ett starkt djurskydd”. Peter Kullgrens parti har vid flera tillfällen motionerat i riksdagen om att ta bort beteskravet ur lagen. Vår unika svenska djurskyddslagstiftning är alltså hotad på allvar! Nötkött från Sverige innebär för många konsumenter en försäkran om att djuren fått gå på bete. Men när köttet kommer från tjurar som inte omfattas av beteskravet är svenskt ursprung ingen garanti för betande djur. När andra vill avveckla vill vi utveckla beteskravet.

Jag anser att ALLA djur ska ha rätten att få välja om de vill vara ute eller inne året runt. Hästar, kor, grisar, får, kycklingar osv. Att det finns politiker som vill förhindra detta är helt obegripligt för mig. Hur kan man vilja backa när vi borde gå framåt? Jag vill uppmana alla er som läser detta inlägget att skriva under här så att vi kan fortsätta se kor beta på ängarna. Det tar bara några få sekunder.