gym-arkiv – DixiWonderland.com

dixiwonderland 16 februari, 2024

En ledig Fredag

Just nu känns det inte som att jag gör något annat än att jobba. Jobbar jag inte på min anställning så jobbar jag med företagen. Men idag har jag mer av en ledig dag. Planen är att gå till gymmet idag. Det blir veckans enda träningspass. Jag ska jobba hela helgen och naturligtvis så kan jag gå till gymmet efteråt men jag känner att det är bättre att låta kroppen få vila då mitt jobb är så fysiskt. Så idag är tanken att träna igenom hela kroppen.

Jag märker en sån otrolig skillnad på min kropp om jag låter det gå fler än tre dagar mellan gympassen. Kroppen börjar göra ont. Så det visar hur otroligt viktigt träningen är för att orka fortsätta jobba med det som jag jobbar med. Jag har även börjat strecha mycket mer då jag tycker det är så skönt men jag märker också stora skillnader i kroppen. Det är ett perfekt alternativ till träningen de dagarna då jag inte kan ta mig till gymmet.

Efter gymmet idag så ska jag hem till mamma och hälsa på. Hon hade en hjärtoperation igår (ingen stor operation) samt att Kira blev attackerad av en lös hund för ca en vecka sedan. Så jag ska dit och se hur det är med dom. Resten av dagen ska jag bara spendera hemma och ta det lugnt. Jag sov 8,5 timmar inatt vilket är galet mycket för att vara mig så jag misstänker att min kropp är riktigt trött och behöver återhämtning. Det blir att läsa lite böcker och plugga Japanska.

dixiwonderland 9 februari, 2024

Jag jobbar sju dar i rad

Nu är det långa dagar. Jag är just nu i en intensiv period där jag jobbar sju dar i rad. En kollega behövde vara ledig och naturligtvis så ställer jag upp. Jag älskar mitt jobb så jag har faktiskt inget emot att jobba så här många dar i rad. Tänk att jag för ca 10 år sedan aldrig ens ville jobba. Jag skulle vara hemmafru. Snacka om att göra en 360 för det skulle aldrig falla mig in att tacka nej till jobb idag. Efter en arbetsdag som är 6-7 timmar och jag gått över 20.000 steg så har jag gått till gymmet och kört ett pass där. Dock känner jag att kroppen börjar säga ifrån nu. Så det får räcka med tre gympass denna veckan.

Igår gick vi ut och åt middag för vi hade något stort att fira! Jag har nämligen fått mitt första samarbete på över 1 år! Förr hade jag mellan 1-5 samarbeten i månaden men så fort pandemin kom så försvann alla samarbeten för mig. Det var på grund av detta som jag började ta mig an fler hundar och blev hundrastare på heltid. Men hur mycket jag än älskar att driva företag och vara min egna chef så går det inte att jämföra med den ekonomiska tryggheten som en anställning ger. Oavsett hur bra mina sociala medier eller mitt jobb som fotograf går så kommer jag aldrig att säga upp mig från min anställning. Jag vill aldrig förlora den tryggheten som jag har nu.

2023 var ett väldigt jobbigt år psykiskt för mig. Jag mådde jag så fruktansvärt dåligt hela de året. Även om många väldigt stora och roliga saker hände så som bostadsköpet så inträffade också många väldigt jobbiga saker längs vägen. Men det känns som att 2024 är mitt år! Jag mår så himla bra och känner mig äntligen som mig själv igen. Så glad och full med energi.

Jag jobbar sju dar i rad

Och tur är väl det nu när jag jobbar sju dar i rad. Min första lediga dag är på Alla hjärtans dag och sen jobbar jag igen. Detta är också anledningen till varför bloggen inte uppdateras varje dag. Jag har helt enkelt fullt upp. Utöver jobbet och gymmet så pluggar jag Japanska varje dag, kollar serier, läser böcker och umgås med familj och vänner. Nu på Söndag ska vi ut till Öresjö och fira Johans farfar som fyllde 93 år i Onsdags.

Nu börjar klockan närma sig 21:00 så jag ska börja göra i ordning inför imorgon. Klockan ringer 05:00 och då är det dags att jobba igen. Efter jobbet ska vi åka och köpa present inför kalaset. Sen ska jag bara ta det lugnt. Unna mig ett bad och så behöver jag färga min utväxt igen. Hoppas att ni får en trevlig helg.

dixiwonderland 11 september, 2023

Intensivt träningsmål

Jag hade ett så jäkla bra pass på grymmet idag! Idag var första dagen med mitt nya träningsschema samt mitt nya träningsmål. Jag har som mål att gå ner 2 kg till min födelsedag vilket jag borde klara utan problem då det är 3 veckor kvar. Om jag inte lyckas så är det inte hela världen. Jag är inte speciellt hård när det kommer till mina träningsmål. Däremot så är jag som en killer maskin inne på gymmet.

Så roligt att kunna se sin utveckling inte bara på kroppen utan även vikterna. När jag började gymma för lite mer än 2 månader sedan så lyfte jag 14 kg på denna maskinen. Idag kör jag 27 kg.

Hade jag ätit innan dagens träningspass så hade frukosten flugit ut kan jag säga. Mitt nya upplägg är att jag startar med 15 minuter intensiv konditionsträning. I mitt fall så blir det crosstrainern. Sen så kör jag armar/rygg/bröst varje Måndag och Torsdag. Rumpa/ben/mage på Tisdagar och Fredagar. Onsdagar är jag ledig. Tanken är att köra 30 min kondition och 30 min styrka. Detta gör att jag kan inte vila allt för länge mellan varje repetition som är 15×3. Träningen blir mer explosiv och svetten rann hela passet långt kan jag säga. Jag hann köra 6 maskiner 15×3 på 40 minuter så jag avslutade med 10 minuters crosstrainer men det kändes så bra.

Detta är upplägget som jag kommer köra med framöver. Jag ska även försöka att få in 4-5 mål mat om dagen. Då det blir så många mål om dagen så behöver jag även äta mycket mindre portioner. Detta är den största utmaningen för mig. Men ser jag bara till att planera bra så tror jag att det kommer gå bra. Ska försöka att äta på ungefär samma tider varje dag för att ha en jämn balans i kroppen under hela dagen.

dixiwonderland 7 september, 2023

Provsvaren

I Måndags fick jag svar från min läkare angående min sköldkörtel. Enligt provsvaren så är värdena på min sköldkörtel normala och därför så väljer min läkare att avsluta ärendet. Från vad jag har hört och läst så gör inte vårdcentralen en djupare undersökning av sköldkörteln. Vill jag ha det så behöver jag söka mig till en privat vårdcentral och då betala för det.

Jag berättade för PTn som rekommenderade mig att kolla upp sköldkörteln om resultatet. Hon rekommenderade mig att öka min träning då det kan vara så att kroppen har vant sig. Jag upplever själv att jag under dessa två månaderna har byggt om min kropp. Jag har fått bättre hållning vilket var en av de viktigaste punkterna för mig. Mina bröst har fått ett lyft och jag känner mig så mycket starkare. Jag orkar lyfta tyngre på gymmet så träningen ger absolut resultat.

Mina planer nu är att lägga in mer motionsträning. De senaste veckorna så har jag bara värmt upp med crosstrainern (10 minuter) men nu funderar jag på att köra minst 30 minuter och resterande 30 minuter fokusera på styrka. Även om jag går mycket med hundarna så går jag inte i ett sånt tempo så att det kan inkluderas som ett träningspass. Vi får helt enkelt se om det kommer göra någon skillnad i mina resultat.

dixiwonderland 14 juli, 2023

Nu är jag en gymtjej på riktigt

Som det ser ut nu så gymmar jag 4-5 gånger i veckan och jag älskar varje sekund av det. Dock idag när jag skriver detta inlägget så valde jag att inte gå till gymmet. Så viktigt att gymmet alltid är en plats som är rolig och det får aldrig bli ett jobbigt måste. Jag hade min sista hundpromenad klockan 22:00 igår ikväll och jag hade så fruktansvärt ont i kroppen när jag kom hem. 27486 steg blev det innan jag la mig i sängen, 1,8 mil.

Jag kör så hårt när jag tränar att det är som om någon slängt en hink med vatten över mig. Så mycket svettas jag och jag älskar det. Men jag är totalt död efteråt för jag kör verkligen slut på mig själv. Och då jag går så mycket i mitt jobb som hundrastare så tycker jag det är okej med en dags vila så här mitt i veckan. Hade jag bara suttit framför datorn då hade jag tyckt att det var mindre okej.

Nu är jag en gymtjej på riktigt

Som ni kan se på bilderna så har jag köpt en gymväska. Satt och kollade på väskor för ca 3500 kronor men insåg att jag bara skulle framstå som korkad om jag hade en så dyr gymväska. Därför fick det istället bli denna väskan från Anna Field som kostar under 500 kronor. Den kommer i tre olika färger men naturligtvis så ville jag ha en beige. Väldigt stor så hade jag velat duscha på gymmet och behövt ta med mig en handduk så hade det fått plats utan problem.

Jag har haft så svårt med att hitta bra sportbhar. Det börjar kännas lite som mission impossibale. Mitt problem är att de är alldeles för tajta under bysten samtidigt som att de inte ger något stöd alls. Har dock beställt hem nya att testa nu så får se om de sitter bra. Jag klarar inte av att ha på mig kläder som sitter obekvämt. Och om någon undrar över min kost så är den precis som innan. Jag som växte upp med ätstörningar vägrar hamna där igen. Därför äter jag vad jag vill, när jag vill utan några som helst regler.

Jag tränar inte för att gå ner i vikt även om jag förstår att det kommer att ske. Jag tränar för att jag vill leva ett långt och friskt liv. Jag har haft perioder där jag har fruktansvärt ont i mina armar samt haft ett ryggskott som har kommit och gått genom åren. Aldrig igen säger jag bara! Jag vill må bra, känna mig stark och pigg. Det är också därför som träningen ska vara rolig och inte ett måste. Träningen ska vara en del av min livsstil. Precis som att man alltid borstar tänderna morgon och kväll så ska träningen vara något som jag gör regelbundet varje vecka. Och det blir lite roligare när man har en söt gymoutfit med en snygg gymväska till.