Här är mina spygröna skor som jag köpte igår. De va de billigaste jag kunde hitta på rean (399kr). Vill inte slänga ut en förmögenhet på en sko och betala 500kr för märket som jag skiter totalt i.

This is my new greenpuke shoes that i got yesterday. They where the cheepest of sale for 399kr. I dident wanna spend a fortune on my running shoes when they take like 500kr just for the label.

Det va tänkt att jag skulle upp klockan 07:30 idag för att sedan vara ute och springa klockan 08:00 men eftersom jag aldrig kan sova hos min pojkvän (liten säng, fiskmåsar, och en högljud lillasyster) så tog jag en sovmorgon istället. Egentligen skulle jag till en vän som bor i Göta idag men hon skulle till läkaren så jag tyckte de skulle vara lika bra att dra ut och springa den långa rundan då jag inte tränat ett skit hos min pojkvän.

Jag vet ju att antingen springer du tidigt på morgonen eller sent på kvällen, helst morgon för att slippa alla mygg osv men idag kom vi iväg senare och payback fick vi för helvete va varmt det var! Och luften va så där jobbig så de spelade ingen roll hur mycket man försökte så fick man aldrig ner luft i lungorna.

I 2 timmar var vi ute och även om de va varmt och hemskt så va de helt underbart härligt!

Nu sa mamma att hon skulle med ut imorgon HAHA detta kommer bli kul!

Om du är en person som har otroligt lite tid och aldrig hinner träna så finns det faktiskt något som kan underlätta. Alla vi människor ska träna 30 minuter om dagen för att våra kroppar ska må bra och om du tränar riktigt hårt i 30 min så kan du bränna mer än va du skulle göra om du tränade 1 timma, men då gäller de att du verkligen tränar stenhårt. Om du tex väljer att jogga i 30 min så kommer din förbränning att fortsätta flera timmar efter att du slutat medans om du bara går slutar förbränningen när du slutar gå.

I took the longer walk today and normaly I go for my run at 8 am but today I wanted to sleep a bit longer so I came out at 11 am. It was so fucking hot outside I thought I was going to die but it feelt so wonderful to be out again. I have been at my boyfriend for 4 days and havent workout at all. Tomorrow were going out again and my mami said that she wanted to walk with us HAHAHAHA this is going to be fun!

If you are a person that dont have alot of time or never have the time to workout this is something that maybe will make it easy for you. All we people need to workout 30 min a day so that our bodys will be happy and if you workout really hard in only 30 min you will burn more then if you did it for a hour, but then you really need to work hard. If you for example go out an run for 30 min you will still brun kcal for some hours after that you stoped but if you are just walking you will stop brun kcal as fast as you stop walking.

Varje morgon är jag ute och springer 4 km med Bonzo.

Det har blivit en vana som har förändrat mycket måste jag säga. Att få komma ut i skogen och springa upp och ner för alla backarna är helt underbart. Man känner sig fri och det är lite som meditation. Jag har ju blivit lite av ett träningsfreak. De få dagar jag inte tränar får jag nästan ångest över att jag inte är ute och rör på mig.

Eftersom träning är en stor del av mitt liv kommer jag skapa en ny kategori där jag kommer skriva en massa om träning, mat detta har absolut inget med bantning att göra utan det är för att de är lättare att kämpa tillsammans!

I always start my day with running 4 km with my dog in the woods. For me exercise is something I must do everyday to feel good. For me this has nothing to do with being skinny. Ofc Im gonna lose weight but Im doing this cause it makes me feel good and I dont wanna look like shit when Im getting old.

Igår köpte mamma en stegräknare så nu kan jag variera min träning med att gå 4 km eller cykla 4 km 5 dar i veckan vilket är skit bra. Så till alla er som vill gå ner börja motionera för det är där nyckeln ligger. Idag köpte mamma även en våg vilket kommer göra de så mycket lättare för mig nu när jag kan väga min mat och få de exakta siffrorna.

Köpte även en solskyddsfaktor 50 till tatueringen på ICA Maxi för 88 kr, mycket billigare än apoteket!

Im so damn happy today!

Like you all know I have struggel with my weight for so many years but now Im finally on the right way. This morning I weigh 72,8 kg and I started at 75 kg. The key is exercise. We bought a stepcounter (dont know the right name in english but it will count how many step I make a day) so know I can cycle 4 km or power walk 4 km 5 days a week. And we bought a wave so I can wave my food and get the right numbers.