Gå ner i vikt
Jag har ju kommit igång bra med träningen men för att leva hälsosamt så är de också viktigt att äta bra och i de rätta portionerna. Jag googlade runt lite och hittade att protein och kolhydrater ska väga mellan 200-250 gram var. Jag räknar alltså inte kalorier, utan jag väger min mat för att inte äta för mycket av den. Köttet på min tallrik vägde 160 gram och potatisen vägde 200 gram. Detta kommer hjälpa mig mycket och efter ett tag så kommer ögat att ha lärt sig hur mycket som är runt 200-250 gram.
De blir ju att man lätt kan ta för mycket på tallriken när man är hungrig. Specielt om man lagar god mat xD Då blir de ju svårt att sluta om man känner att man börjar bli mätt :P
sen ska man ju äta mindre kolhydrater än kött och grönsaker, så den portionen är inte räknad som hälsosam. Mer grönsaker och mindre potatis.
Inte för att vara sån, men 160+200 blir väl 360 gram? :)
Svar till Lisa: Joo det blir 360 tillsammans men jag var nog lite otydlig i min text för protein och kolhydrater är inte samma sak så man räknar inte dom tillsammans. (:
Om jag hade varit dig så hade jag hoppat potatisen.... sen så ska man väl helst inte äta en andra portion, allt som får plats på en tallrik räcker =)
Jag gick ner super snabbt när jag hoppade bröd, potatis o pasta.... 5 kilo på typ en och en halv månad =) Pröva =)
Svar till Maria: Men för mig handlar de inte om att gå på någon diet. Jag kommer inte sluta äta potatis resten av livet. Det är viktigt att ha en balanserad kost. (:
Inte för att låta dum nu, men du behöver ju inte äta två portioner? En är ju egentligen tillräckligt menar jag.
Oj, jag menade inte att göra dig upprörd. Men jag uppfattade det som att att du åt två portioner, hade jag förstått hur du egentligen menade hade jag ju inte ställt den frågan :)
